Mitos sobre la ansiedad
Casi uno de cada cinco estadounidenses sufre algún tipo de trastorno de ansiedad. Aunque se trata de millones de personas, todavía hay muchos mitos y conceptos erróneos en torno a la ansiedad. He aquí algunos que sabemos que no son ciertos.
Las personas que experimentan ansiedad no sólo se preocupan por las cosas importantes. Pueden sentir un miedo o pánico extremo ante situaciones que su mente considera una amenaza, aunque nos parezcan pequeñas o insignificantes. Desestimar su lucha como si fuera una preocupación puede negarles la ayuda que necesitan para afrontar su trastorno.
La medicación puede ser un tratamiento eficaz para quienes padecen ansiedad, pero no es el único camino hacia la curación. Las investigaciones demuestran que la terapia cognitivo-conductual puede ser tan o más eficaz que la medicación, especialmente a largo plazo.
La vida está llena de situaciones estresantes e inesperadas. Para las personas con trastornos de ansiedad, el afrontamiento de estos momentos no es diferente al de los demás. Un trastorno de ansiedad no significa que una persona no pueda manejar el estrés o que deba manejarse con especial cuidado. Simplemente significa que tienen que ser conscientes de los desencadenantes y tener herramientas preparadas para manejar cualquier cosa que la vida les depare. Si usted o un ser querido necesita ayuda para encontrar mecanismos de afrontamiento saludables o está buscando un tratamiento más intensivo, póngase en contacto con los expertos de Valley Oaks Health.
Síntomas de la ansiedad
La ansiedad es su propia realidad distorsionada. Cambia la forma en que su mente procesa la información, de modo que experimenta los síntomas del miedo cuando no hay miedo alrededor, el pensamiento negativo, el exceso de pensamiento y la tendencia de su mente a notar señales que coinciden con sus expectativas psicológicas.
La mayoría de las personas con ansiedad no se dan cuenta de la frecuencia con la que la ansiedad distorsiona su mentalidad. Esto se debe a que el cerebro humano y la cognición son más complicados de lo que parece. La ansiedad cambia los niveles de mensajería química en el cerebro y, cuando lo hace, hace que tu mente perciba las cosas de forma diferente, aunque te parezca totalmente natural.
Pero cuando la mayoría de la gente habla de realidad distorsionada, se refiere a un fenómeno conocido como “desrealización”. La desrealización es un mecanismo de defensa del cerebro durante los momentos de ansiedad extrema, más a menudo durante los ataques de pánico, aunque pueden ocurrirle a cualquiera que esté bajo estrés intenso.
Este tipo de distorsión de la realidad es diferente para cada individuo, y su causa no está del todo clara. Es probable que la mente simplemente apague ciertos componentes durante el estrés extremo, porque de lo contrario la intensidad de ese estrés sería demasiado dañina para el cerebro. En su lugar, simplemente desconecta el mundo, y eso hace que el individuo que sufre esa ansiedad sienta que algo no funciona en el mundo.
Qué causa la ansiedad
A pesar de su amplia prevalencia, los trastornos de ansiedad todavía están plagados de una multitud de mitos y conceptos erróneos que fomentan el estigma y hacen que el diagnóstico oportuno, el tratamiento individualizado y la recuperación completa sean menos probables.
En EXIS Recovery, en el oeste de Los Ángeles, sabemos que, a pesar de lo debilitante que puede ser la ansiedad, también es altamente tratable. Para los adultos y adolescentes que viven con ansiedad, separar la realidad de la ficción es a menudo el primer paso para resolver los síntomas y recuperar el control.
Realidad: Es cierto que la ansiedad, la preocupación y el nerviosismo son respuestas emocionales normales ante situaciones estresantes o imprevisibles que te sacan de tu zona de confort. Pero cuando los sentimientos de ansiedad invaden y controlan su vida diaria, probablemente sean síntomas de un trastorno de ansiedad.
Aunque los trastornos de ansiedad pueden manifestarse de diferentes maneras, todas las formas de ansiedad persistente tienen algo en común: generan sentimientos crónicos de aprensión, preocupación excesiva o miedo excesivo ante cosas normales o situaciones cotidianas.
¿Se puede controlar la ansiedad?
Mitos y conceptos erróneos sobre la ansiedadÚltima actualización: 17 de mayo de 2021Los mitos sobre la ansiedad y el trastorno de ansiedad no sólo pueden impedir una recuperación significativa y un éxito duradero, sino que también pueden empeorar las cosasLa ansiedad ha existido desde el principio de los tiempos. En su sentido más saludable, la ansiedad es una parte importante de nuestro mecanismo de supervivencia. Al igual que estar ansioso puede ser beneficioso cuando nos encontramos en situaciones y circunstancias verdaderamente peligrosas, también puede ser destructivo si pensamos que muchas situaciones y circunstancias son peligrosas.
Aunque la ansiedad se ha estudiado durante siglos, sólo recientemente se ha llegado a comprender realmente. En consecuencia, hay muchos mitos sobre la ansiedad y el trastorno de ansiedad que se han acumulado a lo largo de los años. Muchos de estos mitos pueden impedir la recuperación e incluso empeorar la situación.
Para eliminar estos obstáculos para la recuperación y el éxito duradero, a continuación se presentan algunos de los mitos más comunes sobre la ansiedad y por qué podrían estar interfiriendo con su recuperación y éxito duradero, o peor aún, haciendo que se sienta peor: