Cómo volver al trabajo tras una baja por estrés
Aunque es comprensible el deseo de ocultar los problemas de salud mental a tu empleador, es una buena idea hablar abiertamente de tus problemas para poder acceder a los mejores apoyos posibles. Imagen: Phoeipei/Shutterstock
En el verano de 2017, la desarrolladora web Madalyn Parker se hizo viral después de tuitear sobre la respuesta positiva y alentadora de su jefe, Ben Congleton, cuando le explicó que iba a utilizar un par de días de enfermedad por motivos de salud mental.
Aunque se trata de una historia alentadora, es lamentable que una respuesta así sea tan rara como para justificar toda la atención. De hecho, muchas personas respondieron a la historia con sus propias historias de empleadores y profesores poco comprensivos que no respetaban la validez de las enfermedades mentales.
Una investigación llevada a cabo por SeeChange en 2012 reveló que, en Irlanda, el 57% de los encuestados cree que ser abierto sobre un problema de salud mental en el trabajo “tendría un impacto negativo en las perspectivas laborales y profesionales”. Además, el 47% considera que hablar abiertamente de la enfermedad mental tendría un efecto negativo en sus relaciones con los compañeros.
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Todo el mundo sabe que, si tienes gripe, debes quedarte en casa para recuperarte y no contagiar a tus compañeros y amigos. También está claro que dar a luz requiere ausentarse del trabajo. ¿Pero qué pasa con el estrés? ¿Se puede realmente tomar una “baja por estrés” en el trabajo?
Sí se puede, y a veces tomar una baja por estrés es lo más adecuado. Puede que no veas tu situación estrictamente como una necesidad de una baja por “estrés”, pero sí como una experiencia de agotamiento, ansiedad o depresión. Debes solicitar una excedencia por cualquiera de estos motivos de forma similar. A continuación te explicamos cómo debes plantear la solicitud de una baja laboral por estrés.
Dirígete a tu departamento de Recursos Humanos y hazles saber que te gustaría tomar una ausencia aprobada por la FMLA para una licencia por estrés. Ellos te proporcionarán la documentación necesaria que debes llevar a tu médico. No basta con decir que está demasiado estresado para trabajar: su médico tendrá que recomendarle que se tome una baja por estrés.
Cuando hables con tu médico, es importante que seas sincero y no minimices tus síntomas. No puede hacer una evaluación justa si usted sigue diciendo: “Está bien. Todo está bien. Sólo estoy un poco estresado”. Recuerda que el estrés puede afectarte tanto física como mentalmente.
Cómo afrontar una enfermedad grave | Dr. Ramani x MedCircle
Puede ser difícil mantener su privacidad cuando tiene que ausentarse del trabajo debido a una enfermedad mental. ¿Qué debe decir a sus compañeros de trabajo? ¿A su jefe? Por supuesto, no hay dos caminos iguales, pero hay algunos principios que pueden ayudar: Conoce tus derechos. Sopese cuidadosamente los pros y los contras de revelar su diagnóstico. Revelar el diagnóstico puede ayudarte a ti y a los demás al reducir el estigma, pero puede haber riesgos para tu carrera. Desarrolla un mantra personal – “Sé compasivo conmigo mismo”, por ejemplo- que te ayude en la transición de vuelta. Mantén una rutina, siempre que sea posible, para evitar factores de estrés innecesarios. Y apóyese en su sistema de apoyo: un familiar empático, un amigo íntimo, un médico o terapeuta y quizás un compañero de trabajo de confianza.
La salud personal debería ser un asunto privado. Pero cuando es necesario ausentarse del trabajo debido a un problema de salud mental, a menudo no es posible mantener esa privacidad. Como miembro de la junta directiva de la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales (NAMI) y antiguo director general de dos bancos internacionales (UBS y Deutsche Bank), en los últimos 30 años cientos de colegas y clientes se han puesto en contacto conmigo para pedirme consejo, para ellos mismos o para un colega, amigo o familiar, sobre la mejor manera de gestionar la vida profesional mientras se enfrentan a un problema de salud mental o cuidan de un ser querido que lo padece. Esto es lo que suelo decirles.
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En las empresas se dan a menudo situaciones en las que el personal se da de baja por motivos de salud mental, especialmente en estos tiempos difíciles. Lo cierto es que los problemas de salud mental en el trabajo pueden ser variados, estar causados por multitud de cuestiones y ser muy complicados de solucionar.
Independientemente de la razón por la que el personal no pueda trabajar debido a su salud mental, se debe procesar el tiempo libre tomado como licencia por enfermedad. Si la baja se prolonga durante al menos cuatro días, debe recibir al menos la tasa actual de la paga legal por enfermedad (SSP).
Si la baja es de siete días o menos, no es necesario que el trabajador presente un certificado de aptitud o cualquier otra prueba de enfermedad emitida por un profesional médico. Sin embargo, tendrán que presentarle un justificante si la baja es superior a 7 días.
Esto significa que si el personal tiene que pedir una baja por salud mental y no se siguen los procedimientos adecuados, incluso si se ve perjudicado por ello, podría presentar una costosa demanda por discriminación.
Incluso las afecciones que no se consideran técnicamente una discapacidad, como el estrés, deben ser tratadas y gestionadas cuidadosamente. El estrés puede conducir fácilmente a la ansiedad en el trabajo que, si no se controla, podría causar la exacerbación o la creación de una discapacidad de salud mental.