Sofocos en la menopausia
ResumenAntecedentesInvestigar la relación entre la sudoración por sofocos, la ansiedad, la depresión y la calidad del sueño en mujeres peri y postmenopáusicas. Y también el papel de la ansiedad y la depresión en la mediación de la sudoración por sofocos y la calidad del sueño.MétodosSe inscribieron 467 mujeres de 40-60 años con problemas de menopausia. La calidad del sueño, los sofocos, la sudoración y los síntomas de ansiedad y depresión se evaluaron cuantitativamente mediante la Escala de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI), el Índice de Menopausia de Kupperman, la Escala de Ansiedad y la Escala de Depresión. Se utilizó el análisis de correlación de Spearman y el modelo de efecto mediador para analizar la relación entre los tres.ResultadosLa puntuación del PSQI de 262 pacientes fue superior a 6 (58,2%). Las puntuaciones totales de la calidad del sueño se correlacionaron positivamente con los sofocos, la sudoración y los síntomas de ansiedad y depresión. La ansiedad y la depresión desempeñaron un papel mediador entre los sofocos, la sudoración y la calidad del sueño, donde el efecto mediador de los síntomas de ansiedad representó el 17,86% (p < 0,01) y los síntomas de depresión representaron el 5,36% (p < 0,01).ConclusionesLos sofocos, la sudoración, la ansiedad y la depresión de las mujeres peri/posmenopáusicas son factores de riesgo que afectan a la calidad del sueño. Si se alivian estos factores de riesgo, se puede mejorar la calidad del sueño de las mujeres peri y posmenopáusicas, lo que previene las enfermedades físicas y mentales debidas al insomnio grave a largo plazo.
Trastorno de ansiedad generalizada sofocos
La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia después de los 40 años y pasan un tercio de su vida en esta fase. Es una parte natural e importante de la vida de cualquier mujer. Sin embargo, eso no siempre hace que sea fácil de afrontar. Los cambios que conlleva la menopausia afectan a la vida de la mujer física y emocionalmente. Los cambios más reconocibles son los sofocos, los cambios de humor y las noches inquietas. Pero lo que mucha gente no sabe es que la menopausia también puede traer consigo ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Los estudios médicos sugieren que, incluso en circunstancias normales, las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir ansiedad que los hombres. Sin embargo, los desequilibrios hormonales que surgen durante la menopausia también pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad o empeorar la ansiedad y la depresión existentes. Los síntomas de ansiedad en la menopausia incluyen:
Los posibles tratamientos para la ansiedad relacionada con la menopausia pueden incluir hormonas, terapia hormonal, antidepresivos, psicoterapia o suplementos para mejorar el estado de ánimo. Terapia cognitiva conductual La terapia cognitiva conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz como tratamiento para la menopausia. Esta terapia ayuda a las mujeres a examinar las conexiones entre sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Mediante la terapia cognitivo-conductual, las mujeres pueden aprender a modificar su comportamiento para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia.
Sofocos por la noche
La ansiedad es algo más que preocupaciones. Es la activación de su sistema de lucha o huida, el sistema que le indica cuándo debe sentir miedo. La capacidad de experimentar ansiedad es en realidad algo positivo. Sin la ansiedad, no huirías ni lucharías cuando te enfrentas a un peligro. Sólo cuando tu sistema de lucha o huida sobreactúa, acabas luchando contra la ansiedad.
El sistema de lucha o huida está diseñado tanto para notificar a todo tu cuerpo que estás en una situación de miedo como para darte las herramientas que necesitas para manejarla. Por desgracia, cuando se sufre un trastorno de ansiedad, esos mismos sistemas acaban causando un malestar importante. Un ejemplo de este problema son los sofocos.
Los síntomas de calor y frío pueden ser increíblemente molestos. Pueden impedirle dormir y hacer que sienta que algo va mal. Ocurren durante periodos de ansiedad intensa, durante ataques de ansiedad o a veces simplemente por la noche cuando su mente está demasiado activa.
Estos “Flashes” son en realidad cambios en la temperatura de su cuerpo. Durante los periodos de ansiedad intensa, la temperatura de su cuerpo se calienta debido a la vasoconstricción, que es cuando sus vasos sanguíneos se tensan al llevar más sangre a las zonas implicadas en la lucha y la huida.
Sofocos de ansiedad por la noche
El periodo que precede a la menopausia, conocido como perimenopausia, suele caracterizarse por una serie de síntomas que pueden afectar a las mujeres en distintos grados. Estos síntomas están causados por las fluctuaciones repentinas de los niveles hormonales en el cuerpo y, en particular, por la disminución de las hormonas que desempeñan un papel vital en la salud reproductiva.
Las principales hormonas asociadas a la perimenopausia son los estrógenos y la progesterona, pero es importante entender que todas las hormonas de nuestro cuerpo forman parte de un ecosistema, ya que la mayoría de las hormonas influyen o estimulan la producción de otras.
Este es el caso de los estrógenos y la progesterona. No son simplemente hormonas que gobiernan el sistema reproductivo, sino que hay receptores de estrógeno y progesterona en todo el cuerpo. Cuando los niveles de estas hormonas empiezan a disminuir bruscamente durante la perimenopausia, todos los sistemas que albergan algún receptor, incluido el cerebro, registran estos cambios.
Cuando los receptores hormonales del cerebro empiezan a descender, se interrumpe la delicada cadena de actividad bioquímica que, a su vez, afecta a la producción de hormonas reguladoras del estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. En consecuencia, puede experimentar cambios en su salud mental, con un aumento de los síntomas de ansiedad durante la perimenopausia (1).