Limon para ansiedad

Bálsamo de limón

Si alguna vez has experimentado ansiedad, niebla cerebral o un dolor de estómago nervioso, entonces el bálsamo de limón es el aliado herbal de alivio rápido que necesitas. Su sabor cítrico y mentolado te calmará y te llenará de energía. Tanto si lo tomas caliente como frío, tu concentración aumentará y tu memoria se agudizará. Lo mejor del bálsamo de limón es que puedes sentir sus efectos inmediatamente, pero también tiene beneficios a largo plazo. Diga adiós a la niebla cerebral y a la ansiedad. Diga hola al bálsamo de limón

Para distinguir la melisa de la hierba gatera o la menta verde, frote una hoja entre los dedos y compruebe si desprende una fragancia cítrica para estar seguro de que se trata de melisa. El toronjil crece prácticamente en cualquier lugar y es abundante en la naturaleza, por lo que no hay que preocuparse por su recolección excesiva. Además, es increíblemente fácil de cultivar. Si encuentras un poco en ese camino errante donde te bañabas en el bosque, puedes guardar algunas de las plántulas para mantener viva la flora local, o puedes encontrar semillas heredadas en tu vivero. Pero un consejo: asegúrate de mantenerla en macetas porque es una planta intrusa que invadirá tus otros parterres.

El bálsamo de limón curó mi ansiedad

La sabiduría típica para calmarse cuando se tiene un ataque de pánico es tragarse un Xanax o respirar profundamente. Pero los ansiolíticos pueden conllevar sus propios problemas, no están al alcance de todo el mundo y no funcionan necesariamente de forma inmediata. La respiración profunda, por otra parte, puede parecer inútil e imposible cuando apenas eres capaz de recuperar el aliento. Entonces, ¿qué se supone que hay que hacer cuando se quiere volver a sentirse normal?

En un TikTok viral del mes de abril que desde entonces se ha vuelto a publicar y recircular varias veces, @ericbzink sostiene un limón y dice: “Si estás en casa, aquí tienes cómo detener un ataque de pánico. Tened limones a mano; si tenéis un ataque de pánico, lo que hacéis es coger uno de los limones…” Para demostrarlo con acciones más que con palabras, termina procediendo a morder el limón entero.

Junto con la respiración profunda, las técnicas de conexión a tierra se suelen promocionar como una forma no medicinal de detener un ataque de pánico. Como su nombre indica, las técnicas de conexión a tierra son formas de hacer que te sientas “conectado a tierra” y presente con la esperanza de que al hacerlo desvíes tu atención del pánico y, en última instancia, lo hagas desaparecer. Una de las técnicas de conexión a tierra más populares consiste en identificar los objetos que te rodean y que pertenecen a cada uno de tus sentidos. Por ejemplo, se busca un objeto que se pueda oler, un objeto que se pueda saborear, un objeto que se pueda tocar y así sucesivamente. En el vídeo de @ericbzink, cita morder un limón como una forma de técnica de conexión a tierra.

Desventajas de beber agua con limón a diario

Como este mes nos centramos en la salud mental y el bienestar, he pensado que sería un buen momento para presentar la melisa (Melissa officinalis), la hierba con aroma a limón conocida por alejar el estrés y la ansiedad. Las investigaciones demuestran que también ayuda al rendimiento cognitivo, al estado de ánimo y al sueño. Su uso como ansiolítico, sedante suave y potenciador de la memoria tiene raíces profundas que se remontan a la Edad Media.

La ansiedad suele estar asociada a la menopausia y, curiosamente, se da una situación de huevo y gallina: las hormonas sexuales pueden afectar al cerebro, pero el cerebro también puede afectar a las hormonas sexuales. La disminución de las hormonas sexuales, en particular de los estrógenos y la progesterona, durante la peri-menopausia y la menopausia, puede provocar síntomas psicológicos, como cambios de humor, pérdida de memoria y ansiedad. Por otra parte, el estrés crónico y la ansiedad pueden tener un efecto perjudicial sobre las hormonas sexuales, al aumentar el nivel de cortisol, que es un conocido “ladrón” de hormonas sexuales. El cortisol comparte el mismo precursor químico que el estrógeno y la progesterona, llamado pregnenolona, y durante los períodos de estrés la pregnenolona es robada de la vía de las hormonas sexuales para producir cortisol en su lugar.

Cómo hacer agua de limón

Al crecer, todos hemos escuchado a nuestras madres y abuelas decirnos que bebiéramos agua con limón por la mañana para estar sanos. Y adivina qué, tenían razón. Los limones están llenos de nutrientes, como la vitamina C, el complejo B, el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio y la fibra. Dilúyalo en agua y tómelo a primera hora de la mañana, y espere unos 20 minutos antes de desayunar para aprovechar plenamente los beneficios del agua de limón para la salud. Aumenta la inmunidadEl zumo de limón está lleno de vitamina C, que mantiene el sistema inmunitario fuerte y ayuda a controlar el estrés. Así que cuando te sientas estresado o cansado, toma un vaso de agua de limón para sentirte renovado.

Proporciona una piel sin manchasEl zumo de limón tiene antioxidantes y vitamina C, que ayudan a reducir las manchas. Sus propiedades desintoxicantes actúan desde el interior del cuerpo, eliminando los radicales libres dañinos y manteniendo la luminosidad de tu piel.

Ayuda a perder pesoLos limones tienen polifenoles, que ayudan a estimular el hígado para quemar grasa, según un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Cuando se hace ejercicio, el zumo de limón ayuda al cuerpo a quemar un 30% más de grasa debido a las altas cantidades de vitamina C que contiene. Además, los limones contienen fibra de pectina, que ayuda a combatir las ansias de comer.