Tensión arterial normal
Antes de la revisión, tómate un minuto para sentarte cómodamente y respirar hondo. Si has tenido prisa por llegar, tu corazón estará trabajando duro y tu presión arterial subirá. Si puede, llegue cinco o diez minutos antes para poder relajarse.
El médico, la enfermera o el profesional que le tome la tensión le pedirá que se siente cómodamente y que apoye un brazo en la mesa. A continuación, le colocarán un manguito de tela alrededor de la parte superior del brazo; lleve una camiseta o ropa holgada para poder remangarse fácilmente.
El manguito inflable está conectado a una pequeña máquina mediante un tubo de plástico. Su médico de cabecera inflará el manguito con una pequeña bomba manual, y cuando el manguito se desinfle la máquina leerá su presión arterial y mostrará los números en una pantalla. Esto sólo dura uno o dos minutos.
A veces, el médico puede utilizar un manómetro, que se parece mucho a la esfera de un reloj, y un estetoscopio para medir la tensión arterial, en lugar de una máquina. Esto se denomina esfigmomanómetro aneroide: un esfigmomanómetro es un aparato que se utiliza para medir la tensión arterial. El médico de cabecera puede tomarle el pulso antes de medirle la tensión, porque un pulso irregular puede significar que los monitores automáticos no dan una lectura precisa. En ese caso, utilizará un estetoscopio en su lugar.
Tensión arterial alta repentina
Junto con estas formas de reducir el estrés, añada un estilo de vida saludable -mantener un peso saludable, no fumar, hacer ejercicio regularmente y una dieta que incluya frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables- y la presión arterial alta podría ser cosa del pasado.
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Ciclo diario de presión arterial
Aunque las personas con hipertensión crónica no suelen presentar ningún síntoma, muchos de los que experimentan picos repentinos de presión arterial en momentos de estrés sentirán cómo se les acelera el corazón y se les acelera el pulso. Sin embargo, estos síntomas deberían remitir a medida que la ansiedad disminuye, dijo Stanley, que también es investigador del Centro de Excelencia en Investigación y Desarrollo de Servicios de Salud del Centro Médico Michael E. DeBakey VA.
Controlar el estrés y la ansiedad es el mejor enfoque para controlar los picos temporales de la presión arterial. Prácticas saludables como dormir mucho, comer bien, hacer ejercicio y evitar el exceso de alcohol pueden ayudar a mantener la ansiedad bajo control, dijo Stanley.
Además, algunas personas se benefician de las técnicas para reducir la ansiedad, como la respiración profunda, las imágenes positivas y la meditación o el yoga. Otras necesitan desarrollar una nueva forma de pensar para mantener el estrés bajo control.
“A veces las personas experimentan más estrés del que se justifica como resultado de una percepción inexacta de una situación”, dijo Stanley. Por ejemplo, si alguien comete un error en el trabajo, puede empezar a pensar: “No soy bueno en mi trabajo; voy a perderlo”.
Cuánto tiempo tarda la hipertensión en causar daños
La ansiedad es la respuesta física del cuerpo al estrés. La respiración agitada, la sensación de “mariposas” en el estómago o una repentina explosión de energía son manifestaciones físicas de la ansiedad. Sentirse ansioso a veces es completamente normal e incluso puede ser útil en ciertas situaciones. Todos tenemos una respuesta de lucha o huida, como si vieras un oso en el bosque, tu cuerpo generaría la epinefrina necesaria para correr rápidamente. Cuando se experimentan estos breves episodios de ansiedad, el aumento del ritmo cardíaco y un pico de presión arterial a corto plazo son probables y útiles. “La presión arterial varía en cada momento en todas las personas”, dice el doctor Evan Jacobs, médico de atención primaria del Conviva Care Center de Parkland, Florida. “Los factores de estrés como el dolor, el malestar o la ansiedad elevarán la presión arterial temporalmente y esto es una reacción normal”.
La presión arterial alta a largo plazo, también conocida como hipertensión, no es sólo el resultado temporal de una situación estresante – es cuando la presión arterial es consistentemente demasiado alta, según la Asociación Americana del Corazón. La hipertensión es una condición de salud común, casi la mitad de los adultos estadounidenses la tienen. Cuando los pacientes tienen la presión arterial elevada sin controlar, puede hacer que los pacientes se sientan ansiosos. Cuando la presión arterial se controla con medicación, los pacientes suelen sentirse más tranquilos y menos nerviosos.