Sensación de hormigueo
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas están causados por la ansiedad, lo que puede agravar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas estén causados por una enfermedad subyacente, lo que conduce a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales. La ansiedad crónica deja al cuerpo y a la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente escudriñando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que provoca malestar emocional y tensión física. Este estado de alerta constante conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persiste incluso después de un largo sueño.
La ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que el ser humano sobreviva. Los niveles elevados de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo que ayudan a prepararse para hacer frente a las amenazas y al peligro, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si usted vive con ansiedad crónica, su cuerpo y su mente a menudo son incapaces de diferenciar entre los peligros reales y los imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida es un aumento del ritmo cardíaco.
Neuropatía periférica
La ansiedad tiene algunos síntomas muy extraños, y un tipo de síntoma que suele causar mucha angustia es la sensación de pinchazos, la forma en que se siente el brazo cuando se despierta después de haberse dormido.
Las personas que no están preparadas para este síntoma pueden desarrollar más ansiedad y preocuparse de que esta sensación de pinchazos sea causada por algo más, algo más peligroso. Sin embargo, muy a menudo está causada por la ansiedad.
La sensación de pinchazos se conoce como “parestesia”. La mayoría de la gente la asocia con el hecho de dormir incorrectamente sobre un nervio. Esto hace que el nervio deje de enviar señales, por lo que se “duerme” y crea una sensación de adormecimiento. Cuando se retira la presión del nervio, el cuerpo envía ondas de choque por el nervio para despertarlo. Esto es lo que crea la sensación de pinchazos.
Las personas con ansiedad también son propensas a hiperventilar más como resultado de su hiperventilación. La hiperventilación puede provocar síntomas de falta de aire (falta de aire), lo que hace que las personas respiren más profundamente. Pero esa respiración más profunda es en realidad contraproducente, ya que el exceso de oxígeno es la causa de la hiperventilación. Esto hace que los síntomas empeoren, y aumenta la probabilidad de que se produzcan hormigueos.
Adormecimiento y hormigueo repentinos en los dedos
Este síntoma común de la ansiedad puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y puede afectar a todas las partes del cuerpo o a una parte de una parte. Por ejemplo, toda la lengua puede sentirse entumecida o sólo una parte, como la punta. O bien, pueden verse afectados ambos labios o sólo parte de un labio, y así sucesivamente.
El comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés, también conocida como respuesta de lucha o huida[1][2] La respuesta al estrés prepara al cuerpo para una acción de emergencia inmediata provocando muchos cambios en todo el cuerpo, entre ellos:
Cuando el cuerpo está crónicamente estresado, como por ejemplo por un comportamiento excesivamente ansioso, puede permanecer en un estado de preparación de la respuesta al estrés, que llamamos hiperestimulación de la respuesta al estrés) ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes[3][5].
Aun así, dado que el entumecimiento y el hormigueo son síntomas comunes del estrés, incluido el causado por la ansiedad, son inofensivos y no tienen por qué ser motivo de preocupación. Se calmará cuando se haya eliminado el estrés no saludable y el cuerpo haya tenido tiempo suficiente para recuperarse. Por lo tanto, no hay razón para preocuparse por ello.
Ansiedad de entumecimiento
Para ayudarnos a diferenciar entre un ataque al corazón y un ataque de pánico -y saber cuál es la mejor manera de tratar ambos- hemos hablado con el Dr. Sam Torbati, copresidente y director médico del Departamento de Urgencias Ruth y Harry Roman.
Dr. Torbati: Desgraciadamente, hay un gran cruce entre los síntomas del ataque de pánico y del ataque al corazón, lo que hace muy difícil discernir entre ambos sin una evaluación y pruebas médicas, como un electrocardiograma.
Estos síntomas compartidos de ataque cardíaco y de pánico también pueden ser causados por otras afecciones graves, como coágulos de sangre, infección o colapso pulmonar, o desgarro de los grandes vasos del tórax en el caso de pacientes con ciertos factores de riesgo preexistentes. Por ello, en caso de duda, busque atención médica inmediata.
Los pacientes más jóvenes (menores de 40 años), especialmente los que están sanos y han tenido ataques de pánico anteriores, tienen más probabilidades de sufrir un ataque de pánico que los pacientes de más edad y los que no tienen antecedentes de ataques de pánico.
Dr. Torbati: Los pacientes con ataques de pánico previos pueden empezar con técnicas de respiración, relajación u otras técnicas cognitivas para abortar el ataque de pánico, o pueden utilizar los medicamentos que les proporcione su médico para su uso en casa.