El mejor té de hierbas para la desintoxicación del azúcar
Según el USDA, el estadounidense medio consume entre 150 y 170 libras de azúcar cada año. De hecho, ¡una sola lata de refresco contiene 140 calorías sólo de azúcar! El azúcar es definitivamente uno de los antojos más difíciles de eliminar – está en casi todo, incluso en muchos alimentos saludables, suplementos y zumos. Aquí hay 5 hierbas que te ayudarán a eliminar los antojos de azúcar justo en la fuente – ¡para que quieras menos azúcar, necesites menos azúcar y puedas deshacerte de tu temido gusto por lo dulce para siempre!
La BERBERINA es un alcaloide que parece reducir ligeramente los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. Además, algunas investigaciones preliminares sugieren que tomar 500 mg de berberina 2-3 veces al día durante un máximo de 3 meses podría controlar el azúcar en la sangre con la misma eficacia que los medicamentos comunes metformina o rosiglitazona. Regula de forma natural una serie de actividades biológicas que normalizan los desequilibrios de lípidos, glucosa y energía. La berberina también puede aumentar el número y la actividad de los receptores de insulina en sus células, favoreciendo la sensibilidad a la insulina. Además, facilita la quema de ácidos grasos en sus células, por lo que es una herramienta poderosa para ayudar a mantener los niveles de lípidos en sangre bajo control.
¿Qué hierba ayuda a combatir los antojos de comida?
La Gymnema sylvestre es una hierba que puede ayudar a disminuir los antojos de azúcar. Sus compuestos activos pueden ayudarte a comer menos alimentos azucarados, a disminuir la absorción de azúcar en la sangre e incluso a bloquear la digestión de las grasas.
¿Qué hierba puede detener los antojos de azúcar?
Si le cuesta mucho comer dulces, es posible que haya oído hablar de la hierba que elimina el azúcar, la gymnema silvestre. Esta fascinante hierba contiene ácidos gimnémicos que, cuando se colocan directamente en la lengua, rellenan los receptores de azúcar de las papilas gustativas, bloqueando eficazmente la capacidad de saborear lo dulce.
¿Puede la canela frenar los antojos?
Las investigaciones han demostrado que la canela puede ayudar a reducir los antojos de azúcar mediante el control de los niveles de glucosa en la sangre, y esto ayuda a minimizar los picos de insulina que se producen después de una comida desequilibrada, que normalmente conducen a un mayor hambre y consumo de azúcar.
Supresor natural del deseo de azúcar
7 Suplementos para cortar los antojos de azúcarpor Beth Shaw | 30/03/2015Cuando intentas ponerte en mejor forma, perder peso o acercarte más a tu espiritualidad, cortar el azúcar de tu dieta es una de las cosas más difíciles y a la vez más importantes que puedes hacer para acelerar tu progreso y aumentar tu bienestar general.
Eliminar los dulces de golpe es difícil, especialmente cuando estás acostumbrado a comerlos regularmente, pero por suerte, hay una serie de suplementos que pueden ayudarte a reducir tus antojos de forma notable. Los siguientes 7 suplementos facilitan de forma natural que tu mente y tu cuerpo se resistan al azúcar y te permitan llegar a un punto en el que dejes de desearlo por completo. He aquí cómo funcionan:
El cromo trabaja para estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que disminuye la demanda del cerebro de un exceso de azúcar cuando se siente hambre. El papel positivo que desempeña en el metabolismo de las grasas también puede ayudar a reducir el colesterol “malo”.
La glutamina, el aminoácido más abundante del cuerpo, hace milagros cuando se trata de reducir los antojos de azúcar. Cuando los niveles de glucosa bajan demasiado, este suplemento viene al rescate, reponiendo los niveles de nutrientes en el cerebro sin los efectos adversos del azúcar. La glutamina estabiliza el azúcar en sangre, mejorando el estado de ánimo y la sensación de bienestar, nutre las células que recubren el tracto digestivo e incluso puede aliviar el dolor muscular y la fatiga.
Ansias de azúcar de la Gymnema sylvestre
Autor: Paige Doyle, CNDurante mi primera desintoxicación del azúcar, descubrí una nueva razón para amar las especias: ¡realmente añaden un perfil de sabor que satisface tus antojos de dulce en lugar del azúcar! Las especias, como la canela, el fenogreco, la cúrcuma y el jengibre pueden dar a su cerebro la ilusión de que está comiendo algo dulce sin el pico de azúcar en la sangre. De hecho, se ha demostrado que las especias enumeradas a continuación reducen los niveles de glucosa en sangre. Mi forma favorita de incorporar hierbas y especias es en el té, ¡y el té chai es el último capricho! Si estás pensando en hacer la Desintoxicación de Azúcar de 21 Días, o si simplemente quieres reforzar tu sistema inmunológico este invierno mientras añades sabor y emoción a tus comidas, ¡sigue leyendo y sé creativo con tus especias!
Canela: La canela es una de las especias más antiguas que se conocen. La corteza contiene aceites abundantes en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Los polifenoles (potentes compuestos antiinflamatorios que se encuentran en las plantas) se encuentran en la canela. Estos polifenoles ayudan a reducir los antojos de azúcar al controlar los niveles de azúcar en sangre, así como a minimizar la respuesta de la insulina. Por no mencionar que el sabor de la canela crea un efecto gustativo que te hace pensar que estás comiendo algo dulce. Mis formas favoritas de utilizar la canela: en la avena sin gluten, en el pudín de chía, en la granola, en los batidos, en los platos de Oriente Medio y en el té chai (¡ver la receta más abajo!).
Cómo detener los antojos de azúcar al instante
Si eres diabético, las fiestas están llenas de comida que realmente no deberías comer. Incluso para las personas que no son diabéticas, las fiestas pueden estar sobrecargadas de demasiado azúcar. Pueden hacer que te sientas cansado y agotado e incluso provocar antojos de azúcar durante los días siguientes.
Algunas hierbas pueden ayudar a tu cuerpo a dejar de desear el azúcar. El rico sabor de las hierbas puede hacer que los alimentos azucarados parezcan demasiado azucarados y ayudarte a resistir mejor la tentación. No van a evitar que comas los alimentos azucarados, tendrás que tener autocontrol, pero pueden darte un pequeño empujón, algo que te hará superar los obstáculos.
La canela añade un sabor terroso a los alimentos, dando una riqueza que aporta un sabor más astringente y amargo. Eso ayuda a cortar el azúcar. Además, la canela ayuda a los niveles de azúcar en sangre. Los estudios demuestran que consumir canela con regularidad puede reducir los picos de insulina que conducen a más antojos y a comer en exceso.
El clavo, otra hierba muy cálida, está repleto de antioxidantes, antocianinas y el componente activo eugenol. Debido a su efecto antiinflamatorio, puede ayudar a reducir el dolor y la irritación de la inflamación digestiva y de las articulaciones. Algunos estudios han demostrado que el uso de suplementos de clavo puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre, los triglicéridos y el colesterol.