Cómo aumentar el apetito
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
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Los alimentos proporcionan a su cuerpo la energía que necesita para mantenerse sano. Su cerebro y su intestino trabajan juntos para determinar cuándo necesita comer y cuándo está lleno. Cuando no tienes apetito, es una señal de que puede haber algo mal.
La pérdida de apetito no suele ser una afección primaria. En cambio, es un síntoma de otro problema. A veces, la causa es pasajera, como en el caso de un virus estomacal. Pero otras veces, puede ser más duradera y requerir tratamiento.
Si has perdido el apetito durante unos días, es probable que no haya nada de qué preocuparse. Es normal experimentar pequeñas fluctuaciones del apetito con el tiempo. Pero si dura más de unos días, o si va acompañado de otros síntomas como fatiga, dolor o vómitos, póngase en contacto con su médico.
Pérdida de apetito
Un síntoma bastante común de la ansiedad es la pérdida de apetito. Algunas personas nerviosas se olvidan de comer o no tienen hambre, pero por lo demás se sienten bien. Para otras, comer es difícil y desagradable. Pueden sentir que están vomitando o que tienen que atragantarse con cada bocado.
A veces esta supresión del apetito es de corta duración y bastante intrascendente, como si te saltas el desayuno el día que tienes que hacer una presentación en el trabajo a primera hora de la mañana. En otras ocasiones, atraviesas una racha de estrés más larga y comes mucho menos de lo normal durante varios días o semanas.
La sensación es lo suficientemente horrible por sí sola como para que tu apetito empiece a resentirse. Cuando la ansiedad te impide comer, también puedes desarrollar algunas preocupaciones secundarias sobre el propio síntoma:
La forma más sencilla de recuperar el apetito es reducir la ansiedad que lo frena. Por supuesto, “reducir tu ansiedad” es una sugerencia increíblemente amplia, y este artículo no puede empezar a explicar todos los métodos para hacerlo. Una sección entera de este sitio cubre varios enfoques.
Ansiedad por el hambre
La conexión entre el estrés y el apetito aún no se comprende del todo. Cada persona responde al estrés de forma diferente, pero un número considerable de personas con ansiedad admite que el estrés provoca cambios no sólo en su apetito, sino también en su forma de disfrutar de la comida.
Por fuera, los problemas de apetito inducidos por la ansiedad pueden no parecer un problema grave. Pero lo es. A menudo, la forma en que los individuos alteran su dieta en respuesta al estrés y/o la ansiedad provoca un efecto descendente en sus resultados de ansiedad a largo plazo. Si actualmente sufre problemas de apetito inducidos por la ansiedad, debe trabajar para resolverlos.
Los problemas de apetito nunca son un síntoma primario; debe haber algo más relacionado con ellos. De hecho, la mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que han adquirido ligeros (y eventualmente significativos) cambios en su dieta. En cambio, creen que simplemente comen de forma diferente cuando están bajo periodos de estrés y/o ansiedad, o puede que no lo noten en absoluto.
Algunos individuos parecen ir siempre directos a la comida cuando están estresados. Aunque no está del todo claro cuál es la causa de este fenómeno, la razón para comer es bien conocida. Para algunos, comer se asocia con sentimientos de confort y bienestar general. Esto se asocia a un torrente de neurotransmisores positivos, como la dopamina, que inician el calor y el placer general. Cuando una persona come, su cerebro libera dopamina y se siente mejor.
Depresión por pérdida de apetito
Inicio>AnsiedadSíntomas de ansiedad: Pérdida de apetito y cambios físicosPor Corrina Horne |Actualizado el 28 de abril de 2022Revisado médicamente por Lauren Guilbeault, LMHLa ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo más comunes en la actualidad. Las revistas, los periódicos y las fuentes de noticias en línea cubren con regularidad la ansiedad, y la mayoría de ellas se centran principalmente en la afección en sí, las estadísticas que la respaldan y las formas más comunes en que afecta a las personas. Sin embargo, lo que menos fuentes de noticias cubren son las innumerables formas en que la ansiedad puede mostrar su cara, incluyendo los impactos físicos aparentemente no relacionados de la condición.
La ansiedad es muchas cosas: un trastorno diagnosticado, un estado del ser y un descriptor de un sentimiento temporal. Cada una de estas cosas puede cruzarse con las otras, pero no necesariamente lo hace. Alguien puede sentir mucha ansiedad, por ejemplo, sin tener un trastorno de ansiedad diagnosticado, y alguien a quien se le ha diagnosticado un trastorno de ansiedad puede no sentir sus síntomas a diario. Las personas que viven en un estado perpetuo de ansiedad también se diferencian de alguien con un trastorno de ansiedad y de alguien que experimenta brotes temporales de ansiedad.