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Baja autoestima y ansiedad

mayo 14, 2022
Baja autoestima y ansiedad

Relación entre la ansiedad y la autoestima

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

Las personas que luchan contra el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) a menudo se encuentran luchando con una baja autoestima. Pueden tener poca confianza en sí mismos o pensar que no valen nada. Esto puede ser un síntoma perjudicial del TAG con implicaciones duraderas. A continuación se ofrece un breve resumen de la teoría de la autoestima y algunas ideas sobre cómo puede mejorar su opinión de sí mismo mientras vive con el TAG.

La teoría de la autoestima afirma que hemos evolucionado para experimentar la inclusión social y la evitación emocional. Esencialmente, se cree que nuestro nivel de autoestima está determinado por el grado de aceptación o rechazo que experimentamos en el mundo social. Nuestra autoestima se desarrolla debido a la forma en que vemos a otras personas reaccionar ante nosotros. Por lo tanto, alguien que experimenta mucha aceptación tendrá teóricamente una autoestima más alta, mientras que los que experimentan más rechazo, tendrían una autoestima más baja.

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Los jóvenes que acuden a los Servicios de Atención al Niño y al Adolescente (CAMHS) a menudo informan de problemas de “baja autoestima”. La autoestima puede considerarse como la opinión o evaluación general que tenemos de nosotros mismos, incluidos los juicios que hacemos sobre nosotros mismos y el valor que nos otorgamos. Para evaluar la autoestima pueden utilizarse cuestionarios como la Escala de Autoestima de Rosenberg.    Existe una relación compleja entre la autoestima y los problemas de salud mental. Es posible que la baja autoestima sea un factor de vulnerabilidad que predisponga a una persona a desarrollar un problema de salud mental. También es posible que la baja autoestima sea el resultado de las dificultades de salud mental y sus secuelas (por ejemplo, el pensamiento negativo sobre el yo en la depresión). Esta complejidad se complica aún más por el solapamiento conceptual entre los principales constructos de la baja autoestima y la depresión, y sus medidas asociadas.

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La terapia cognitivo-conductual (TCC) para la baja autoestima se ha mostrado prometedora como intervención ampliamente aplicable en adultos, abordando las dificultades con la ansiedad y el bajo estado de ánimo al mismo tiempo. Se basa en el modelo de TCC para la baja autoestima, desarrollado por Melanie Fennell y sus colegas. El tratamiento se basa en una formulación individualizada, y consiste en identificar y cuestionar las creencias negativas sobre uno mismo, denominadas “línea de fondo” (por ejemplo, “no valgo nada/no soy digno de ser amado”), y también en notar y registrar las pruebas positivas sobre uno mismo y sus cualidades y puntos fuertes. Hasta ahora, este enfoque no se ha probado en los jóvenes. Para poder probarlo, es necesario aclarar hasta qué punto la baja autoestima está asociada a los trastornos de ansiedad y depresión “clínicamente significativos” en los jóvenes (es decir, ansiedad o depresión que cumplen todos los criterios de diagnóstico). Además, también es importante saber hasta qué punto la baja autoestima en los jóvenes supone una vulnerabilidad para posteriores dificultades de salud mental, lo que reforzaría el argumento para tratarla como medida preventiva.

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Front Psychiatry. 2019; 10: 698. Publicado en línea 2019 Sep 27. doi: 10.3389/fpsyt.2019.00698PMCID: PMC6777005PMID: 31611825Baja autoestima y su asociación con la ansiedad, la depresión y la ideación suicida en estudiantes de secundaria vietnamitas: Un estudio transversalDat Tan Nguyen,

El cuestionario de autoestima de los estudiantes de secundaria vietnamitas, que incluye la educación de la madre, el abuso físico y emocional por parte de los padres u otros adultos en el hogar o la escuela, el rendimiento académico en el último semestre, el estrés educativo, la asistencia a una clase complementaria y el uso de un tutor personal. Los datos recogidos mediante el cuestionario están disponibles en el

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). Esta proporción también refleja la proporción de hombres y mujeres matriculados en las clases estudiadas. La participación de los alumnos de cada grado (10-12) no difiere significativamente, en torno al 33% cada uno. El 95% de los alumnos eran de etnia kinh; otros grupos étnicos incluían a los hoa y a los khmer. Esta muestra coincidía con la población escolar de esta zona.Prevalencia de la baja autoestima y características asociadas a la autoestimaLa puntuación media de autoestima fue de 17,56 en una escala de 0 a 30. Las puntuaciones de chicos y chicas fueron similares (17,83 frente a 17,40; t = 1,720; p = 0,086). Basándose en todas las puntuaciones, casi una quinta parte (19,4%) de los encuestados informó de una baja autoestima según los criterios de Rosenberg, con puntuaciones inferiores a 15 (

Falta de confianza

La baja autoestima puede ser especialmente dura para los jóvenes, sobre todo cuando están haciendo cosas como empezar el instituto o el trabajo, y formando nuevas amistades y relaciones. Sigue leyendo para entender los problemas de autoestima que pueden surgir en tu hijo adolescente y las formas de ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y con sus capacidades.

La autoestima positiva de los adolescentes es importante, ya que les permite probar cosas nuevas, asumir riesgos saludables y resolver problemas. A su vez, su aprendizaje y desarrollo serán productivos y los preparará para un futuro sano y positivo. Un joven con una autoestima sana tiene más probabilidades de mostrar características de comportamiento positivas, como por ejemplo:

Cuando alguien tiene una baja autoestima, tiende a evitar las situaciones en las que cree que hay riesgo de fracaso, vergüenza o de cometer errores. Esto puede implicar trabajos escolares, hacer amigos y probar nuevas actividades, que son partes importantes de una vida adolescente saludable.

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Hay cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a tener una autoestima positiva, pero también es importante recordar que la autoestima de los adolescentes se desarrolla y cambia con bastante frecuencia. Si tu hijo no muestra signos de autoestima positiva inmediatamente, no significa necesariamente que estés haciendo algo mal.

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