Serie de vídeos para cuidadores: Dificultad respiratoria
El SARS-CoV-2 puede atacar el cuerpo de diversas maneras, causando daños en los pulmones, el corazón, el sistema nervioso, los riñones, el hígado y otros órganos. Los problemas de salud mental pueden surgir del duelo y la pérdida, del dolor o la fatiga no resueltos, o del trastorno de estrés postraumático (TEPT) tras el tratamiento en la unidad de cuidados intensivos (UCI).
La doctora Megan Hosey, psicóloga especializada en rehabilitación, afirma que el tiempo prolongado en la UCI puede provocar delirios. El entorno extraño, los múltiples medicamentos que alteran la mente, el aislamiento y la pérdida de control pueden dejar a los pacientes con sensaciones duraderas y recurrentes de terror o pavor, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
“Muchos pacientes tienen alucinaciones en las que creen que los proveedores de servicios médicos están tratando de hacerles daño”, dice Hosey. “Hemos tenido pacientes que nos han dicho cosas como ‘creí que me enterraban vivo’ cuando les hacían una resonancia magnética”.
No ignore la pérdida de olfato, la depresión, la ansiedad o el insomnio, ni los descarte como algo sin importancia o “todo en su cabeza”. Cualquier síntoma que interfiera en tu vida diaria merece una llamada a tu médico, que puede ayudarte a solucionar estos problemas y mejorar tu calidad de vida.
Respiración, COVID y terapia de masaje con Ruth Werner
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? En esta página te explicamos cómo puede afectarte la ansiedad y los síntomas que puedes experimentar. También puedes leer más sobre las formas de controlar la ansiedad y los posibles tratamientos.
Los ataques de pánico se producen cuando la respuesta normal del cuerpo al miedo, el estrés o la excitación es exagerada y se produce una rápida acumulación de respuestas físicas. La respiración se acelera y el cuerpo también libera hormonas, por lo que el corazón late más rápido y los músculos se tensan.
Los ataques de pánico pueden producirse con regularidad o pueden ocurrir una vez y nunca más. Pueden ser muy aterradores si sientes que no puedes respirar. También puede entrar en pánico si un brote de sus síntomas incluye la sensación de falta de aire mucho más de lo habitual. Su ansiedad, a su vez, le hará sentir aún más falta de aire.
Durante un ataque de pánico, la gente suele respirar en exceso o hiperventilar. Si empiezas a respirar demasiado rápido en respuesta a un ataque de pánico, puedes inhalar más oxígeno del que tu cuerpo necesita. Al hacerlo, se altera el delicado equilibrio de los gases en los pulmones. Normalmente, una cantidad de dióxido de carbono permanece en la sangre. Si inhalas demasiado aire con demasiada frecuencia, el dióxido de carbono es expulsado a través de los pulmones y esto afecta a los mensajes que recibe el cerebro para indicarte que respires.
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Estar de pie inclinado hacia delanteInclínese hacia delante apoyando los codos en una silla, una pared o una barandilla. Puede utilizar un bastón o un armazón si utiliza uno para caminar.Las técnicas de respiración se las puede enseñar su enfermera o fisioterapeuta.
Cómo controlar la respiraciónRespiración abdominal relajadaEsta técnica de respiración puede ayudarle si le falta el aire después de realizar cualquier actividad. Puede ayudarle a sentirse más relajado si se siente ansioso o con pánico.Respirar desde la barriga no es algo natural. Debe practicarla cuando no le falte el aire. Esto le ayudará a dominar la técnica.Practicar la respiración abdominal
Respirar despacio y por lo bajoRespirar de forma más lenta y profunda desde la barriga ayuda a aliviar la falta de aire.Respirar un rectánguloCuando practiques la respiración abdominal relajada, puede ser útil imaginar un rectángulo. Puede ser un libro, un televisor, una ventana, una mesa o un cuadro en la pared.
Respiración con los labios fruncidosEsto puede ser útil si te falta el aire, te pones ansioso o si te resulta difícil respirar boca abajo.Cuando haces la respiración con los labios fruncidos, el aire tarda más en salir de los pulmones. Esto facilita la siguiente inhalación.
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Son tiempos de ansiedad. La inseguridad económica, las preocupaciones por los amigos y el ciclo de noticias de 24 horas sobre muertes y desastres elevan las hormonas del estrés de todo el mundo. El aumento de la ansiedad hace saltar las alarmas de su sistema nervioso simpático, su sistema de lucha o huida. El ritmo cardíaco aumenta. Tus músculos se tensan. Empiezas a respirar más rápido. Estos pueden ser síntomas que la ansiedad puede causar durante todo el día o sólo durante un corto período de tiempo, y esto es ansiedad o un estado de ansiedad. Estos pueden ser síntomas que la ansiedad puede causar durante todo el día.
Sin embargo, a veces, sin una buena razón, el cuerpo se inunda de repente con la hormona del estrés llamada norepinefrina, y estos síntomas se amplifican. A esto se le llama ataque de pánico. No puedes recuperar el aliento. No puedes respirar profundamente. El corazón se te sale del pecho y puede que te duela el pecho o que sientas que tienes un gran peso en él. Estás seguro de que vas a morir.
Estos síntomas suelen confundirse con los de un ataque al corazón. Los ataques de pánico aparecen repentinamente y los ataques al corazón también, por lo que no es raro que en las salas de urgencias haya personas jóvenes que llegan con síntomas de un ataque al corazón y salen con el diagnóstico de un ataque de pánico. Por supuesto, las consecuencias a largo plazo de un ataque de pánico son diferentes a las de un ataque al corazón, y el manejo es diferente.