Ansiedad de volverse loco
Todos hemos sentido ansiedad: el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición o una presentación, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques excesivos y duraderos de preocupación pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquier persona puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
¿Puedes volverte loco si tienes ansiedad?
La ansiedad grave y crónica puede hacer que una persona sienta que se está “volviendo loca” o que está perdiendo el control. Las personas con ansiedad normalmente no han perdido el contacto con la realidad, pero pueden estar luchando contra ella. Los distintos tipos de ansiedad provocan diferentes tipos de sentimientos de “locura”, por lo que es importante conocer el tipo de ansiedad.
¿La ansiedad puede dificultar cualquier cosa?
Sentir que necesitas sentarte y no hacer nada y que de alguna manera te sentirás mejor es una función de la ansiedad. La ansiedad agota completamente el cuerpo. Hace que sea difícil querer hacer algo.
¿Tendré alguna vez una vida normal con ansiedad?
¿Puede recuperarse del trastorno de ansiedad y volver a sentirse completamente normal? Respuesta: Sí, los síntomas de ansiedad y los pensamientos de ansiedad pueden desaparecer por completo. De hecho, puede volver a llevar una vida normal sin preocuparse por la ansiedad.
Sensación de ansiedad irreal
La ansiedad es algo más que sentirse estresado o preocupado. Aunque el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, suelen pasar una vez que la situación estresante ha pasado, o el “factor estresante” ha desaparecido.
Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando los sentimientos de ansiedad no desaparecen, ocurren sin ninguna razón en particular o dificultan la vida cotidiana, puede ser el signo de una condición de ansiedad.
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Por término medio, una de cada cuatro personas -una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres- sufrirá ansiedad en algún momento de su vida1. En un periodo de 12 meses, más de dos millones de australianos sufren ansiedad2.
Miedo a volverse loco
Si alguna vez has tenido un ataque de pánico, sabes lo incómodo y aterrador que puede ser. Especialmente cuando surgen de la nada. Puedes estar haciendo tu vida cotidiana y, de repente, tu corazón empieza a acelerarse, te sientes sudoroso y con náuseas, y las cosas ya no parecen reales. Tal vez empiece a temer que se está volviendo loco y que está perdiendo el control. Si esto le suena a usted, sepa que no está solo. Y que hay formas de controlar tu ansiedad y apoyarte durante los ataques de pánico.
Es normal tener miedo a volverse loco o a perder el controlUna vez que experimenta un ataque de pánico, el miedo a tener otro (y a no poder controlar cuándo o dónde puede ocurrir) puede conducir a un aumento de la ansiedad, lo que puede contribuir a nuevos ataques. Este ciclo puede aumentar la probabilidad de que siga teniendo ataques de pánico porque el miedo y la preocupación contribuyen a su nivel general de ansiedad. Aunque sea difícil de creer, esto puede ser una reacción normal a los factores de estrés y al entorno: más del 11% de los adultos experimentan ataques de pánico anualmente. Pero no tienen por qué dirigir tu vida.
Dementofobia
Muchas personas cometen errores con su ansiedad. De hecho, uno de los problemas de la ansiedad es que la propia ansiedad puede hacer que los errores sean más probables, porque la ansiedad cambia los procesos de pensamiento y los sentimientos de una manera que puede llevarle a tomar decisiones que son contraproducentes para curar la ansiedad.
El abuso del alcohol es un gran ejemplo. La gente recurre al alcohol para reducir la ansiedad porque puede atenuar los síntomas de la misma; sin embargo, en realidad, empeora la ansiedad porque sustituye la capacidad de la mente para hacer frente al estrés. Este puede ser un ejemplo extremo, pero hay más errores comunes que casi todo el mundo comete y que hacen que la ansiedad empeore.
Hay muchos errores que la gente comete con su ansiedad. Consumir cafeína puede ser una forma de agravar los síntomas de la ansiedad. No respirar correctamente, lo que puede contribuir a la hiperventilación. O permitirse estar hiperconcentrado en algo como si apagó algo o se acordó de hacer algo antes de salir de casa o de la oficina.