L.A. – Secretos deshechos
Los síntomas de la ansiedad pueden tener un impacto significativo en la forma en que una persona se comporta y lleva su vida diaria. Por ejemplo, las personas ansiosas pueden intentar evitar sentirse ansiosas y escapar de las experiencias angustiosas.
Sin embargo, cuando tiene que enfrentarse a la situación la próxima vez, confía menos en que puede afrontarla porque la evitó la última vez o se vuelve dependiente de los comportamientos de seguridad. Así que te sientes más ansioso.
Como te sientes más ansioso, evitas la situación o realizas una sutil evitación. Y así continúa. Este ciclo puede continuar hasta que te sientas muy ansioso y evites entrar en diferentes tipos de situaciones.
Los círculos viciosos desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la ansiedad. Sin embargo, al igual que el círculo vicioso de la depresión, puedes darle la vuelta a este ciclo para crear un ciclo positivo que te ayude a superar la ansiedad.
Algunas personas pueden animarte a que te enfrentes primero a tu mayor miedo, a que te “lances al vacío” y acabes con él. Sin embargo, muchas personas prefieren ir paso a paso. Esto se denomina exposición gradual.
Deshacer la ansiedad: saber cambiar (Parte 1)
Sinopsis: Un destacado psicoterapeuta y autor de Deshacer la depresión examina los efectos potencialmente perjudiciales a largo plazo del estrés en nuestro bienestar emocional y físico, explicando cómo los lectores pueden recuperar el control sobre sus vidas y el mundo que les rodea, hacer frente a los factores de estrés de forma constructiva y hacer de la salud y la felicidad una prioridad diaria.
Licenciado por el Trinity College de Hartford, el doctor Richard O’Connor obtuvo su máster y su doctorado en la Universidad de Chicago, tras lo cual realizó estudios de postgrado en el Instituto de Psicoanálisis y en el Instituto de la Familia. Es un psicoterapeuta en ejercicio con oficinas en Connecticut y Nueva York.
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Reconexión del cerebro ansioso: Neuroplasticidad y
Sinopsis: Un célebre psicoterapeuta y autor de Deshacer la depresión examina los efectos potencialmente perjudiciales a largo plazo del estrés sobre nuestro bienestar emocional y físico, explicando cómo los lectores pueden recuperar el control sobre sus vidas y el mundo que les rodea, hacer frente a los factores de estrés de forma constructiva y convertir la salud y la felicidad en una prioridad diaria.
Graduado por el Trinity College de Hartford, Richard O’Connor se licenció y se doctoró en la Universidad de Chicago, tras lo cual realizó estudios de postgrado en el Instituto de Psicoanálisis y el Instituto de la Familia. También es autor de Undoing Depression: What Therapy Doesn’t Teach You and Medication Can’t Give You, y Active Treatment of Depression. Es un psicoterapeuta en ejercicio con oficinas en Connecticut y Nueva York.
Descripción del libro Tapa dura. Estado: BUENO. Arrugas en el lomo, desgaste en la encuadernación y en las páginas por la lectura. Puede contener notas limitadas, subrayados o resaltados que afectan al texto. Posible copia ex biblioteca, tendrá las marcas y pegatinas asociadas de la biblioteca. Los accesorios como CD, códigos, juguetes, pueden no estar incluidos. Inventario del vendedor # 3418750300
DESHACER LA ANSIEDAD: Parte 2 Física y Biológica
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La ansiedad es algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando, pero para algunas personas puede llegar a ser omnipresente y excesiva. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación persistente y excesiva.
Los pensamientos ansiosos e intrusivos pueden generar angustia y dificultar la superación de la situación. Por ejemplo, esta preocupación: “Mi novio va a romper conmigo”. Se trata de un pensamiento intrusivo que, en realidad, es bastante normal que una persona tenga. Puede surgir de la nada o en respuesta a una situación concreta.
Sin embargo, una persona excesivamente ansiosa valoraría este pensamiento como muy significativo, revisaría todas las razones por las que este pensamiento podría ser cierto, trataría de reducir la ansiedad a corto plazo (fortaleciéndola efectivamente a largo plazo), y se estresaría mucho por ello.