¿Por qué van juntas la depresión y la ansiedad?
La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida cotidiana, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Se desconoce la causa exacta de la depresión. Puede deberse a una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente, pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede darse a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
Ansiedad y depresión: ¿Cuál es la diferencia?
Resumen Introducción. Los pacientes con depresión y trastornos de ansiedad comórbidos tienen un mayor riesgo de suicidio, una mayor disfunción social y vocacional y una enfermedad más grave y refractaria. Métodos. En este trabajo se revisan los estudios que examinan la relación temporal entre la aparición de los trastornos de ansiedad y la depresión. Resultados. Las tasas más altas de depresión posterior se han encontrado en el trastorno de ansiedad generalizada, seguido del trastorno de pánico y del trastorno de ansiedad social. El mayor número de estudios se ha realizado sobre el trastorno de ansiedad social. Los ataques de pánico, el trastorno de ansiedad por separación y la fobia específica también tienen una asociación con tasas más altas de depresión posterior en un número limitado de estudios. Conclusión. Se necesitan más estudios para investigar si el tratamiento y los resultados del tratamiento en los trastornos de ansiedad tienen un efecto sobre el riesgo de desarrollar una depresión posterior.
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y depresión?
El Trastorno Ansioso-Depresivo Mixto es una condición de salud mental en la que un individuo experimenta síntomas de depresión y síntomas de ansiedad al mismo tiempo. A diferencia del Trastorno Depresivo Mayor o del Trastorno de Ansiedad Generalizada, una persona con Trastorno Ansioso-Depresivo Mixto puede no cumplir todos los criterios diagnósticos de un trastorno del estado de ánimo o de un trastorno de ansiedad. En cualquier caso, el Trastorno Ansioso-Depresivo Mixto es una condición de salud mental seria y debilitante, y los síntomas de ansiedad y del estado de ánimo combinados pueden ser muy difíciles de sobrellevar para la persona que los padece.
A menudo, los sentimientos depresivos y ansiosos del individuo se alimentan mutuamente; por ejemplo, los síntomas depresivos pueden hacer que una persona posponga o evite actividades, haciendo que se sienta presionada y ansiosa cuando ya no puede posponerlas. Del mismo modo, la ansiedad puede hacer que los individuos eviten actividades que normalmente disfrutarían, aumentando los sentimientos de depresión. Los individuos pueden estar experimentando un trastorno mixto ansioso-depresivo si los síntomas han durado al menos cuatro meses, e interfieren con el trabajo, la escuela o las actividades sociales. Los síntomas del trastorno mixto ansioso-depresivo varían de una persona a otra, pero pueden incluir uno o más de los siguientes:
Esta podría ser la razón por la que estás deprimido o ansioso | Johann Hari
El estrés puede presentarse tras ser despedido de un trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido. Incluso casarse, pasar a un nuevo trabajo o tener un bebé pueden causar estrés. Todo el mundo experimenta estrés en un momento u otro.
Muchas personas definen el estrés como bueno o malo, cuando no es ninguna de las dos cosas. El estrés es un acontecimiento que usted considera fuera de su control y que suele ocurrir fuera de sus rutinas diarias. La forma en que reaccionas determina tu capacidad para hacer frente a estos y otros acontecimientos similares en el futuro.
Es habitual que las personas que padecen trastornos de ansiedad sufran también depresión, o viceversa. Cerca del 10% de la población mundial sufre ansiedad y depresión. Sin embargo, aunque los trastornos de ansiedad y depresión son altamente tratables, sólo un pequeño porcentaje de las personas afectadas recibe tratamiento.
La respiración diafragmática consiste en respirar profundamente desde el diafragma. El estómago debe expandirse al inspirar. Las técnicas de respiración cuadrada consisten en inhalar profundamente durante cinco cuentas, mantener esta respiración profunda durante cinco cuentas, exhalar durante cinco cuentas y finalmente mantener cinco cuentas antes de repetir. Todo el tiempo se debe centrar en la respiración y no en el acontecimiento estresante.