Dear Anxiety (feat. NMBRND) [Official Music Video] – Dtrue
La mayoría de nosotros, si se nos pide que describamos la depresión, hablaremos de estar tristes, deprimidos, de llevarnos a la cama con un edredón sobre la cabeza o de sentir que la vida no nos depara nada bueno. Estaríamos en lo cierto, pero esto es sólo un conjunto de síntomas de la depresión.
La depresión es una condición debilitante con la que muchas personas luchan a menudo sin reconocer los signos. Las investigaciones demuestran que, en un momento dado, una cuarta parte de la población del Reino Unido está luchando contra un grado de depresión.
Es fácil pasar por alto los síntomas mientras nos deslizamos hacia el bajo estado de ánimo y la depresión. Muchas personas han desarrollado estrategias para anular y enmascarar los sentimientos subyacentes de bajo estado de ánimo y depresión con el fin de hacer frente a la vida. Esto puede hacer que los síntomas sean más difíciles de reconocer.
Algunas de estas estrategias de afrontamiento pueden incluir estar siempre ocupado tanto en casa como en el trabajo, hacer demasiado ejercicio o comer en exceso, lo que provoca un aumento de peso, o la restricción y el control que puede llevar a la pérdida de peso; el uso de alcohol o drogas para calmar los sentimientos difíciles hasta que estas estrategias de afrontamiento se convierten en problemas en sí mismas.
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En diciembre de 2013, no tenía ganas de hacer ejercicio, socializar, salir de casa, comer o incluso salir de la cama. Lo único que me apetecía hacer era dormir. El sueño era donde no desarrollaba miedos, preocupaciones o pensamientos ansiosos constantes.
Para mí, la ansiedad ha sido una batalla continua espiritual, emocional, mental y físicamente. Algunos días los pájaros gorjean y el cielo tiene un tono azul adicional, pero luego me encuentro con esos días inesperados. Los días en los que todo parece de repente sofocante, deprimente y la idea de seguir con mi vida parece imposible.
Así que, en lugar de ofrecerte un artículo sobre cómo hacerlo, voy a contarte mi experiencia como alguien que sigue luchando contra la ansiedad, aunque también quiero destacar a una estudiante universitaria que ha experimentado la victoria.
En Be Anxious for Nothing, Joyce Meyer dice: “Se ha convertido en una mariposa, una de las criaturas más libres de Dios. Puede volar por el aire con hermosas alas. Pero salir de ese capullo es una lucha, necesaria para la plena transformación y desarrollo de la mariposa”.
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Por ejemplo, mi hijo menor. A pesar de su inteligencia, amabilidad y gran sentido del humor, es tímido a la hora de acercarse a los demás. En comparación con muchos de sus compañeros, parece pasar mucho tiempo solo y rara vez se une a actividades de grupo. Ahora que está a punto de ir a la universidad, me preocupa que pueda tener problemas para adaptarse a una nueva comunidad de desconocidos.
Tener buenas relaciones sociales es importante para la salud y el bienestar, por supuesto, pero la mejor manera de cultivarlas no es fingiendo ser alguien que no eres. ¿Cómo aprenden las personas como mi hijo a superar la ansiedad social sin dejar de ser fieles a sí mismas?
Esta es la pregunta que subyace en el nuevo libro de la psicóloga Ellen Hendriksen, How to Be Yourself. Hendriksen, que también padece ansiedad social, sostiene que incluso los más preocupados de entre nosotros pueden aliviarse y establecer conexiones con los demás, todo ello sin tener que someterse a un gran cambio de personalidad. Su libro ofrece una guía completa -y a veces divertida- para superar la ansiedad social, con historias ilustrativas y estudios que la respaldan.
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En Estados Unidos, 1 de cada 6 estadounidenses, es decir, el 15,8 por ciento, carece de acceso a cantidades adecuadas de alimentos saludables, incluido el 21,4 por ciento de los niños estadounidenses. El problema es aún mayor en Florida, donde el 17 por ciento de los adultos y el 26,7 por ciento de los niños sufren inseguridad alimentaria. El condado de Duval tiene una de las tasas más altas de inseguridad alimentaria del estado, con un 20,1 por ciento de todos los adultos. Las consecuencias de la inseguridad alimentaria son profundas. En los niños que no tienen acceso a suficientes alimentos saludables, la investigación ha demostrado más dificultades de aprendizaje, problemas de comportamiento, depresión y ansiedad, y mayores tasas de obesidad. Los adultos que no tienen acceso a suficientes alimentos saludables tienen más problemas de salud mental, obesidad y enfermedades crónicas como la diabetes y las cardiopatías.
El Centro de Nutrición y Seguridad Alimentaria (CNFS) sirve de puerta de entrada a la Universidad para las agencias sin ánimo de lucro, los programas gubernamentales, las organizaciones profesionales y el personal de la industria, explorando soluciones a la inseguridad alimentaria y la malnutrición.
La misión del Centro es reunir a individuos y organizaciones en un esfuerzo coordinado y sostenido que encuentre soluciones y elimine barreras para mejorar el acceso a los alimentos y la salud nutricional en la comunidad local y global.