Mareo por ansiedad
Los mareos son tan comunes como incómodos. Cuando experimenta un mareo, puede sentirse aturdido, mareado o inestable. Esto no es lo mismo que sentir que las cosas giran o se mueven, lo que se llama vértigo. Los términos mareo y vértigo suelen tratarse como si fueran las mismas sensaciones, pero son diferentes. El mareo se refiere a cualquier sensación de aturdimiento o de falta de equilibrio. El vértigo, en cambio, es una sensación única de giro, como si usted o su entorno se movieran.
Según la Clínica Cleveland, cerca de la mitad de los adultos acuden a su médico en algún momento por problemas de vértigo. Afortunadamente, los mareos suelen ser temporales y rara vez son el signo de una enfermedad grave.
Cuando se percibe una amenaza, se activa el sistema de lucha o huida. Esto provoca una serie de cambios fisiológicos que preparan al cuerpo para escapar del peligro. Aunque estos cambios evolucionaron para ayudarnos a sobrevivir, también son bastante incómodos (sobre todo si no vemos ningún peligro evidente). Una de esas sensaciones incómodas es el mareo. La respuesta de lucha o huida hace que la respiración sea más rápida y superficial, lo que es ideal para correr para escapar de una amenaza. También conduce a la hiperventilación: el cuerpo toma oxígeno más rápido de lo que puede utilizarlo y expulsa dióxido de carbono más rápido de lo que se produce. Este desequilibrio de los gases en el torrente sanguíneo puede hacer que te sientas mareado.
Mareo por ansiedad cómo parar
Sentirse mareado puede ser fácilmente uno de los síntomas más perturbadores de la ansiedad. Es posible que se sienta aturdido o “mareado”. Puede sentir que necesita sentarse o tumbarse y, en algunos casos, cambiar de posición no detiene los síntomas. Para otros, el mareo puede ir acompañado de otros síntomas que pueden hacerle creer que su vida corre peligro.
Los mareos pueden ser un síntoma muy grave de otros problemas como presión arterial baja, anemia, levantarse demasiado rápido o enfermedades más graves como la esclerosis múltiple. Si es la primera vez que experimenta un mareo -especialmente si el mareo es severo- es una buena idea visitar a su proveedor de atención primaria.
Los mareos inducidos por la ansiedad no suelen durar mucho, aunque pueden fluctuar con bastante rapidez en medio de un momento de ansiedad intensa. Si los mareos le impiden estar de pie o duran más de unos minutos sin resolverse, lo mejor es que se ponga en contacto con su médico de cabecera, porque puede que no estén causados simplemente por la ansiedad.
¿Puedes desmayarte por la ansiedad?
La ansiedad es una parte normal de la vida, y los mareos son un síntoma común. La mayoría de las personas han experimentado mareos inducidos por la ansiedad en algún momento, pero algunas personas sufren ataques intermitentes o crónicos de ansiedad y mareos. La ansiedad persistente con mareos suele estar relacionada con un trastorno de ansiedad.
Los mareos también pueden provocar ansiedad, especialmente cuando se producen con regularidad e interfieren con el funcionamiento normal. Muchos casos de mareos son desencadenados por movimientos específicos, pero algunas personas tienen mareos inexplicables. En cualquiera de los dos casos, las personas pueden sentirse muy ansiosas al marearse.
Es importante destacar que la ansiedad y los mareos pueden reforzarse mutuamente. Por ejemplo, si está ansioso por marearse, su riesgo de marearse aumenta. Cuando se marea, aumenta su nivel de ansiedad. Con el tiempo, este ciclo puede llegar a ser debilitante y aumenta el riesgo de desarrollar nuevos trastornos psiquiátricos y de empeorar los existentes, por lo que es importante aprender a controlar la ansiedad y los mareos.
Las personas que experimentan ansiedad recurrente o crónica pueden padecer un trastorno de ansiedad. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), alrededor del 20% de los adultos cumplen los criterios de un trastorno de ansiedad, con un ligero aumento en las mujeres (~23%). Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:
¿Puede la ansiedad provocar mareos y visión borrosa?
El estrés puede tener un impacto dramático en nuestra salud física, desencadenando todo tipo de síntomas y empeorando muchas condiciones médicas. Uno de los problemas que a menudo se atribuye al estrés es el vértigo, pero ¿es realmente cierto que estar estresado puede provocar este síntoma?
El término vértigo se refiere a la sensación de que usted o su entorno están girando o inclinándose, aunque en realidad todo esté inmóvil. Puede hacer que te sientas enfermo, mareado y desequilibrado. Los síntomas pueden durar sólo unos segundos, pero pueden durar varios días.
El vértigo es un síntoma que puede producirse por muchas razones diferentes. A veces puede estar relacionado con una enfermedad subyacente, como una arritmia cardíaca o problemas de presión arterial. También puede ser causado por condiciones que afectan a las estructuras del equilibrio en el oído interno, incluyendo infecciones y la enfermedad de Meniere. Sin embargo, no siempre hay una causa física para el vértigo. A veces parece estar relacionado con nuestras emociones.
Las causas físicas del vértigo pueden desencadenar este síntoma al interferir con los órganos del equilibrio en el oído interno o al afectar al suministro de sangre al cerebro, lo que puede hacer que te sientas aturdido y mareado. Los desencadenantes emocionales pueden provocar el vértigo de una forma ligeramente diferente.