Dolor de pecho por ansiedad durante todo el día
Cuando alguien tiene un ataque de pánico, el dolor en el pecho es un síntoma común y aterrador. Puede ser tan intenso, y estar acompañado de palpitaciones, dificultad para respirar y otros síntomas físicos de los ataques de pánico, que hace que la persona sienta que está sufriendo un ataque al corazón en el que le preocupa que vaya a morir. A menudo, es el estrés lo que provoca el dolor en el pecho.
La contracción de los músculos es una de estas respuestas al estrés. El cuerpo lo hace para protegerse del peligro, ya que la tensión le hace más resistente. Esta rigidez en los músculos de la pared torácica y en las zonas cercanas puede causar dolor en el pecho tanto durante como después de los ataques de pánico.
Otra respuesta al estrés que puede activarse durante un ataque de pánico es la hiperventilación, en la que usted “respira en exceso” porque su cuerpo cree que va a tener que moverse rápidamente. Esto puede hacer que utilices los músculos del pecho para expandir la caja torácica, causando dolor en el pecho cuando tus músculos se cansan. Esta hiperventilación puede hacer que disminuyan los niveles de dióxido de carbono en la sangre, otro factor que puede provocar dolor en el pecho, así como hormigueo, mareos, entumecimiento y sequedad de boca.
¿Por qué la ansiedad me produce presión en el pecho?
También puede deberse a la hiperventilación (episodios de respiración rápida o acelerada), que puede hacer que los músculos de la pared torácica intercostal se tensen o entren en espasmo. La ansiedad también puede provocar una dismotilidad esofágica que puede causar espasmos esofágicos, que es una de las razones del dolor torácico.
¿La ansiedad puede ejercer presión sobre el pecho?
El dolor torácico es un síntoma común de la ansiedad y los ataques de pánico. Muchas personas dicen que es la característica más notable de sus peores episodios.
¿Cuánto tiempo puede durar la presión en el pecho por la ansiedad?
El dolor torácico de un ataque al corazón comienza lentamente y empeora gradualmente, mientras que un ataque de ansiedad provoca un dolor torácico repentino que mejora lentamente. Muchas personas consideran que el dolor torácico relacionado con la ansiedad desaparece en unos 10 minutos. Sin embargo, otros síntomas relacionados con la ansiedad pueden durar hasta una hora después de que el dolor mejore.
Sentirse ansioso sin razón
Inicio>AnsiedadAlivio del dolor torácico por ansiedad | ¿Qué se siente? ¿Qué puede ayudar? Por Stephanie Kirby|Actualizado el 11 de julio de 2022Muchos problemas de salud mental pueden manifestarse físicamente y dar a la persona una serie de síntomas como irritabilidad, miedo intenso o falta de aliento. Cualquier dolor en el pecho es un síntoma común, especialmente durante los ataques de pánico. Independientemente de lo que esté experimentando, este dolor en el pecho puede ser aterrador. Por suerte, hay formas de aliviarlo tanto cuando está ocurriendo como antes de que ocurra.
Los ataques de ansiedad también se conocen como ataques de pánico, y pueden reflejar estrechamente los síntomas de una enfermedad cardíaca. Muchos enfermos crónicos de ansiedad han confundido un ataque de pánico con un ataque al corazón (e incluso con el cáncer de mama), ya que los síntomas suelen ser similares. Los síntomas de un ataque de pánico se parecen tanto a los de un ataque cardíaco que muchas personas creen que están sufriendo un ataque cardíaco cuando en realidad están experimentando un ataque de pánico. Su médico puede ayudarle a determinar si su dolor torácico por ansiedad es un síntoma, en cambio, debido a una afección cardíaca, o tiene otra causa. Algunas personas pueden recurrir a servicios de terapia en línea para que les ayuden con su ansiedad general.
Tensión muscular por ansiedad
La Dra. Vivian Sun es una psiquiatra de niños, adolescentes y adultos con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Se licenció en medicina en la Universidad de Maryland y se formó en psiquiatría en la Universidad de Pensilvania y Stanford. Está certificada en psiquiatría general y de niños/adolescentes y se especializa en el tratamiento de condiciones como el TDAH, el autismo, la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y el TEPT.
Taylor Leamey escribe sobre todo lo relacionado con el bienestar, especializándose en la cobertura de la salud mental, el sueño y la nutrición. Ha invertido cientos de horas en el estudio y la investigación sobre el sueño y tiene una certificación de Entrenador Científico del Sueño del Instituto Spencer. Taylor también es licenciada en Psicología y Sociología.
Cómo deshacerse de la opresión en el pecho por la ansiedadDeshacerse del dolor en el pecho puede ser difícil en este momento. Sin embargo, estas sencillas tácticas pueden ayudarle a recuperar el control sobre la situación.Reconocer lo que está sucediendoCuando usted está experimentando síntomas de ansiedad o ataque de pánico, es importante reconocer que están sucediendo y aceptarlos – le ayudará a trabajar a través de lo que está experimentando. El reconocimiento también puede ayudarle a determinar qué decisiones tomar sobre la situación. Si se da cuenta de que está sobreestimulado, puede retirarse de la situación para controlar los síntomas. Concéntrese en su respiraciónLos ejercicios de respiración calmante pueden ayudar a neutralizar los síntomas de falta de aire o aumento del ritmo cardíaco asociados a la ansiedad. Centrarse en la respiración puede ayudarle a acabar con la respuesta al estrés. Es de esperar que se necesiten unos minutos de respiración intencionada para sentir alivio. Puede utilizar los ejercicios y técnicas de respiración en cualquier lugar y con la frecuencia que necesite. Ejercicios de respiración habituales para la ansiedad:
Cómo deshacerse de la ansiedad rápidamente
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Los ataques de ansiedad son sentimientos intensos de miedo. Pueden causar dolor en el pecho y hacer que se preocupe por las enfermedades del corazón. Pueden tener un desencadenante obvio, pero no siempre.Evitar los ataques de ansiedad puede hacer que se eviten lugares o situaciones que podrían ser desencadenantes. Los ataques de ansiedad también pueden provocar falta de aire, dolor muscular, aceleración del ritmo cardíaco y otros síntomas físicos.
También pueden utilizar un electrocardiógrafo, que muestra el funcionamiento de su corazón. Durante un ataque de pánico, puede mostrar un ritmo rápido o irregular. Pero no mostrará los cambios típicos que se observan en los ataques cardíacos o en la angina de pecho.
El dolor torácico provocado por la ansiedad puede ser fugaz, agudo y aterrador. El personal sanitario suele poder determinar la causa del dolor cardíaco a partir de su historial médico y de un examen. También pueden utilizar un electrocardiograma. Los ataques de ansiedad pueden ser un factor de riesgo de enfermedad arterial coronaria.