Síntomas de ansiedad
Kanawa_Studio via Getty ImagesEsto es lo que hay que saber si tu cara se ruboriza, siente un hormigueo o arde cuando tu estrés aumenta.Lidiar con la ansiedad es más común de lo que la mayoría de la gente cree, pero aceptar la frecuencia con la que puede ocurrir es sólo el primer paso. Entender qué es la ansiedad y cómo se manifiesta, es crucial en el tratamiento y manejo de esta enfermedad mental.Una de las formas físicas en que se manifiesta la ansiedad? El ardor u hormigueo facial.El ardor facial a menudo se siente como si la piel o la cara estuviera caliente, y también cede al enrojecimiento. Esto ocurre debido a la respuesta de estrés de su cuerpo, según Shanya Hardie, psiquiatra de MyPsychiatrist PLC en Virginia. La ansiedad hace que el cerebro libere sustancias químicas en el cuerpo, que luego incitan a sus vasos sanguíneos a entrar en acción.Publicidad
“El aumento de la sangre a la cara como los vasos se relajan provoca enrojecimiento o la sensación de calor”, explicó Hardie. La sensación de dolor tiende a concentrarse en la zona de las mejillas, pero también puede extenderse a toda la cara. El ardor puede durar al menos 15 minutos o hasta que consigas rebajar el estrés extremo. La ansiedad afecta a diferentes mecanismos corporales a medida que el cerebro responde a situaciones o pensamientos que percibe como amenazantes. Algunas de las manifestaciones físicas más comunes son el aumento del ritmo cardíaco, los problemas gastrointestinales, la tensión muscular y la dificultad para respirar. El enrojecimiento facial es otra de esas manifestaciones físicas. Si esto le resulta familiar, seguro que no es el único que lo experimenta. (Tampoco debes ignorarlo; a veces el hormigueo facial puede ser signo de un accidente cerebrovascular, una neuropatía u otra condición de salud que merece atención médica inmediata). He aquí cómo reducir el ardor facial cuando se tiene ansiedad, según los expertos:Publicidad
Ardor en manos y pies
Comportarse de forma aprensiva, como la preocupación, activa la respuesta de estrés del cuerpo. La respuesta al estrés provoca un gran número de cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales en el cuerpo para mejorar la capacidad del organismo de enfrentarse al peligro: luchar o huir, razón por la cual la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida[1][2].
La respuesta al estrés consigue estos cambios a través de las hormonas del estrés, que son estimulantes. Dado que las hormonas del estrés tienen un efecto directo sobre el sistema nervioso del cuerpo, que incluye el cerebro, las respuestas al estrés demasiado frecuentes pueden agravar el sistema nervioso haciendo que actúe de forma anormal[3] Esta sensación de ardor en la piel de la cara es un ejemplo de cómo una estimulación nerviosa excesiva puede afectar a las terminaciones nerviosas de la cara, haciendo que se sientan como si se estuvieran quemando aunque en realidad no sea así.
Aunque este síntoma de ansiedad puede sentirse extraño, no es dañino ni una indicación de una enfermedad grave. Es sólo una indicación de que el cuerpo está crónicamente estresado, y por lo tanto, mostrando síntomas de estrés.
La ansiedad calienta la piel
El estudio de la ansiedad y los trastornos de pánico es un campo que sigue creciendo en los tiempos modernos. La lista de signos y síntomas de ansiedad crece constantemente a medida que la ciencia descubre una nueva forma en que nuestra psicología afecta a nuestro cuerpo. Uno de estos signos de ansiedad y ataques de pánico graves es una sensación de ardor en la piel que se siente como una quemadura de sol. Este síntoma puede adoptar varias formas, como la sensación de:
Sin embargo, independientemente de la forma que adopte este síntoma, todos tienen algo en común: es muy incómodo. Sin embargo, para el 19% de los estadounidenses que se calcula que padecen ansiedad en Estados Unidos, estas sensaciones pueden ser habituales.
Una sensación de ardor, similar a una quemadura de sol, en la piel puede estar relacionada con la ansiedad. Sin embargo, no es la única vez que puede experimentar este síntoma. De hecho, hay una serie de trastornos y razones por las que esto puede ocurrir.
Por ejemplo, afecciones de la piel como el eczema, el herpes y la psoriasis pueden provocar una sensación de ardor o picor. También puede tratarse de algo tan simple como una molesta picadura de insecto. En algunos casos, las personas informan de estos síntomas como resultado de una reacción alérgica o incluso del herpes zóster.
Sensación de ardor en la piel
Cuando pensamos en los síntomas de la ansiedad, a menudo pensamos en una condición de salud mental que induce sentimientos de preocupación, inquietud, miedo y nerviosismo. Pero, aunque tenemos toda la razón al suponer que se trata de un problema que comienza en el cerebro, en realidad es un estado tan físico como mental, y puede desencadenar también síntomas físicos de ansiedad. “La ansiedad es la sensación que se tiene cuando se piensa que va a ocurrir algo desagradable en el futuro. Otras palabras como “aprensión”, “incertidumbre”, “nerviosismo” y “nerviosismo” también describen bien los sentimientos relacionados con la ansiedad”, explica Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, en su guía Understanding Anxiety.
Resulta útil comprender la amplia gama de síntomas físicos de ansiedad que puede sentir una persona con un trastorno de ansiedad o de pánico, tanto durante un ataque de pánico como en el día a día. Saber que muchas de las sensaciones físicas son síntomas de ansiedad puede tranquilizar a una persona ansiosa y recordarle que estas sensaciones físicas, aunque sean fáciles de malinterpretar, no están en su cabeza, sino que son muy reales y tienen explicaciones científicas plausibles. “La ansiedad es completamente normal y es algo que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando”, dice Nicky. Por lo tanto, entender la ciencia que hay detrás de los síntomas físicos de la ansiedad y por qué nuestro cuerpo reacciona de la manera en que lo hace, puede ayudarnos a desmenuzar la ansiedad, a romper nuestra percepción de que es un dictador todopoderoso, a conocer nuestro cuerpo y, en definitiva, a recuperar el control.Síntomas físicos de la ansiedad: Una explicación fisiológica para cada uno