Temblor esencial
La ansiedad es una sensación de preocupación, especialmente en una situación nueva o estresante. A veces provoca otros síntomas, como falta de sueño o pérdida de apetito y, en casos extremos, puede dar lugar a ataques de pánico que pueden incluir periodos de mareo, respiración entrecortada y sudoración. Puede ser constante o desencadenarse ante determinadas situaciones, como ir a lugares nuevos. La ansiedad también puede ser un signo de depresión.
Las técnicas de relajación pueden ser muy eficaces para aliviar los estados agudos de ansiedad, incluyendo terapias como el masaje, la meditación, las técnicas de respiración, la relajación muscular, el yoga, la aromaterapia y el Tai Chi.
La ansiedad puede tratarse y es aconsejable hablar con el médico sobre los medicamentos que considere que pueden ayudar, como los antidepresivos. La gama es amplia y la elección dependerá de sus beneficios y efectos secundarios, de la interacción con otros medicamentos y de cómo se adapten a usted como individuo.
Si los medicamentos no son eficaces, o si la ansiedad es grave, un psiquiatra, psicólogo o psicoterapeuta puede ayudar. Esto puede ser especialmente eficaz en los casos más graves cuando se utiliza junto con la medicación. A veces puede ser útil que su pareja o cuidador participe en las consultas. El tratamiento psicológico más eficaz de los trastornos de ansiedad ha resultado ser, en general, la terapia cognitivo-conductual. Consiste en tratar las reacciones de fobia social enfrentándose a las situaciones que provocan la ansiedad.
¿Cómo se sienten los temblores de ansiedad?
Temblores corporales, sacudidas, temblores descripción de los síntomas de ansiedad: Los brazos, las manos, los pies, las piernas, el estómago, los costados, el pecho, la espalda, la cabeza, las nalgas, la ingle o incluso todo el cuerpo pueden sentirse temblorosos o como si estuvieran temblando, sacudiéndose o vibrando. Se siente como si todo el cuerpo estuviera temblando.
¿Los temblores de ansiedad desaparecen?
La mayoría de las veces este temblor está directamente asociado a su momento de ansiedad y, aunque es temporal, suele durar tanto como la amenaza. No se alarme, si el temblor se prolonga a pesar de la resolución de otros síntomas de ansiedad.
¿La ansiedad puede provocar temblores?
El ritmo cardíaco, la respiración y la presión arterial aumentan a medida que el cuerpo se prepara para hacer frente al factor de estrés. En esta situación, el cuerpo y el cerebro interpretan la ansiedad como una señal para escapar del peligro o mantenerse firme. Esto hace que los músculos se pongan en marcha, lo que provoca temblores.
Cómo dejar de temblar por la ansiedad
Los temblores corporales, las sacudidas, los temblores y las vibraciones son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros. Muchas personas experimentan síntomas de temblores corporales cuando están ansiosas y estresadas.
Los temblores corporales, los síntomas de vibración pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir los temblores corporales de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlos de forma intermitente o sentirlos todo el tiempo.
Aunque algunas personas pueden controlar sus temblores, sacudidas y vibraciones calmándose o tensando y aflojando los músculos, lo más frecuente es que este síntoma se produzca de forma involuntaria, lo que significa que no hay mucho que se pueda hacer para evitar que ocurra.
Comportarse con ansiedad activa la respuesta al estrés, que provoca inmediatamente cambios en todo el cuerpo que le dan un “impulso de emergencia de recursos” para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir-, razón por la cual la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida[1].
Temblores psicógenos
Esta sensación de temblor, sacudida o vibración puede afectar sólo al exterior del cuerpo, sólo al interior del cuerpo o a ambos. Esta sensación de temblor, sacudida o vibración también puede cambiar de un lado a otro de forma aleatoria y sin motivo.
Aunque algunas personas pueden controlar sus sensaciones de temblor, sacudida y vibración calmándose o tensando y aflojando los músculos, la mayoría de las veces estas sensaciones de temblor se producen de forma involuntaria, lo que significa que no hay mucho que podamos hacer para evitar que se produzcan.
También es habitual que estas sensaciones de temblor se produzcan de forma intermitente y sin motivo aparente. Por ejemplo, puedes estar descansando cuando de repente, y sin razón aparente, una parte de tu cuerpo, partes de tu cuerpo, o todo tu cuerpo comienza a temblar y sacudirse. Luego, sin razón aparente, momentos después, estas sensaciones de temblor desaparecen, para volver de nuevo más tarde, aunque no hayas cambiado de posición ni hayas hecho nada para aliviar o agravar estas sensaciones de temblor y sacudidas.
Cómo detener los temblores de ansiedad reddit
No existen pruebas médicas para diagnosticar el temblor esencial. Diagnosticarlo suele ser cuestión de descartar otras afecciones que podrían estar causando los síntomas. Para ello, el médico puede sugerir las siguientes pruebas:
Una prueba utilizada para evaluar el temblor esencial consiste en dibujar una espiral. La espiral de la izquierda fue dibujada por una persona afectada por el temblor esencial. La espiral de la derecha fue dibujada por una persona no afectada por el temblor esencial.
Si su médico sigue sin estar seguro de si su temblor es un temblor esencial o la enfermedad de Parkinson, puede solicitar una exploración del transportador de dopamina. Este escáner puede ayudar a su médico a diferenciar los dos tipos de temblor.
TratamientoAlgunas personas con temblor esencial no necesitan tratamiento si sus síntomas son leves. Pero si el temblor esencial le dificulta el trabajo o las actividades cotidianas, consulte las opciones de tratamiento con su médico.
Dispositivos de estimulación nerviosaUn dispositivo electrónico de estimulación nerviosa periférica (Cala Trio) es una nueva opción de tratamiento para las personas con temblor esencial. El dispositivo, que puede llevarse en forma de pulsera durante 40 minutos dos veces al día, funciona estimulando los nervios y músculos periféricos para crear una respuesta muscular que reduzca los temblores. Los estudios han revelado que el dispositivo puede aportar cierta mejora de los temblores.