Causas de la ansiedad social
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.
Ansiedad social ataque de pánico
La mayoría de las personas se sienten tímidas o nerviosas en determinadas situaciones sociales. Hablar en público o entrar en una habitación llena de extraños puede provocar ansiedad en muchas personas. Sin embargo, este tipo de aprensión común no indica una fobia social. Para las personas con fobia social, las situaciones sociales provocan sentimientos que van más allá de la simple ansiedad o el nerviosismo.
Una fobia social se produce en una persona cuando: Se calcula que alrededor del 3% de la población australiana padece fobia social en un año cualquiera. Hasta el 13% de la población puede desarrollar fobia social a lo largo de su vida. Los hombres y las mujeres se ven igualmente afectados, aunque es mayor el número de hombres que buscan tratamiento.
El tratamiento mediante TCC puede incluir Técnicas de control de la ansiedad El entrenamiento en relajación y las técnicas de respiración pueden ayudar a la persona a controlar sus síntomas de ansiedad. Algunos síntomas de ansiedad física pueden ser desencadenados por la hiperventilación (respiración excesiva). Respirar lenta y profundamente desde el abdomen, en lugar de respirar rápida y superficialmente desde el pecho, puede reducir los sentimientos de ansiedad.
¿Tengo ansiedad social o sólo soy tímido?
El contenido de este folleto se ofrece únicamente como información general. El contenido de este folleto es meramente informativo y no pretende ser un consejo en el que se deba confiar. No constituye en modo alguno una alternativa al asesoramiento específico. Por lo tanto, debe obtener el asesoramiento profesional o especializado pertinente antes de tomar o abstenerse de tomar cualquier medida basada en la información de este folleto. Si cree que padece alguna enfermedad, debe consultar inmediatamente a un médico o a otro profesional de la salud. Aunque nos esforzamos razonablemente en recopilar información precisa en nuestros folletos y en actualizarla, no ofrecemos ninguna declaración, garantía o seguridad, ya sea expresa o implícita, de que el contenido de este folleto sea preciso,
Puede sentir que se está volviendo loco o que se está muriendo. Por lo general, intentará salir de la situación que lo ha provocado. Estos sentimientos alcanzan un punto álgido y luego desaparecen rápidamente, dejándole débil y agotado.
Ansiedad social ataques de pánico
El trastorno de ansiedad social es una enfermedad mental que afecta a la vida de millones de estadounidenses. Tras el tratamiento y otros esfuerzos para mejorar, muchas personas con ansiedad social grave mejoran de forma espectacular, hasta el punto de que pueden clasificarse como de alto funcionamiento. Las personas que llegan a esta etapa -o que siempre fueron de alto funcionamiento- pueden entablar relaciones, seguir una carrera y hacer esfuerzos sostenidos para desarrollar su potencial en todas las áreas de la vida. Sin embargo, siguen experimentando síntomas de ansiedad que son desagradables y que alteran la vida, y por eso las personas con ansiedad social de alto funcionamiento pueden seguir beneficiándose del tratamiento.
El trastorno de ansiedad social es la segunda forma de trastorno de ansiedad más diagnosticada. Las personas que lo padecen experimentan sentimientos abrumadores de nerviosismo y miedo al rechazo durante la mayoría de las interacciones sociales, lo que les lleva a evitar esas situaciones si es posible. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad social completo pueden verse muy limitadas por su fobia social y tener dificultades en muchas áreas de su vida.