La ansiedad de la regla 3-3-3
El síntoma de ansiedad por malestar estomacal puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puedes tener malestar estomacal de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlo de forma intermitente o tenerlo todo el tiempo.
Cuando este síntoma está causado por el estrés (incluido el estrés que provoca la ansiedad), el comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés provoca inmediatamente cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos en el cuerpo que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza – para luchar o huir de ella – que es la razón por la que la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida.
Parte de los cambios de la respuesta al estrés incluyen la supresión de la digestión para que todos los recursos del cuerpo puedan estar disponibles para la acción de emergencia. Cuando las respuestas al estrés se producen con poca frecuencia, el cuerpo puede recuperarse con relativa rapidez de los cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales que provoca la respuesta al estrés, y el cuerpo puede volver con relativa rapidez al funcionamiento normal, incluida la reanudación de la digestión.
Síntomas de ansiedad
Probablemente no sea una sorpresa que los problemas estomacales puedan causar estrés, pero también pueden provocar importantes problemas de salud mental. Las dolencias estomacales que más se asocian a la ansiedad y la depresión parecen ser afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII). Sin embargo, un estudio de la Universidad de Stanford de 2011 descubrió que incluso los problemas digestivos de corta duración pueden provocar problemas de salud mental más adelante.
Los investigadores partieron de la premisa de que los niveles de estrés de una persona pueden verse exacerbados por el estado de su intestino. Esto llevó a los científicos a creer que los trastornos gastrointestinales pueden afectar al bienestar psicológico de un individuo. Basándose en esta hipótesis, los científicos trabajaron con ratas que tenían graves problemas gástricos cuando tenían entre 8 y 10 semanas de edad. Utilizando marcadores de depresión y ansiedad, los investigadores descubrieron que estas ratas tenían más probabilidades de estar deprimidas y ansiosas que las que no habían experimentado las mismas dificultades. Esto hizo que los científicos concluyeran que los trastornos gástricos durante el inicio de la vida parecen provocar que el cerebro pase a un estado de depresión y ansiedad permanentes.
Qué comer con el estómago ansioso
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Los trastornos gastrointestinales (GI) suelen incluir síntomas de dolor de estómago, acidez, diarrea, estreñimiento, náuseas y vómitos. Aunque hay muchas causas posibles de los problemas gastrointestinales, cuando no se encuentra una explicación médica, suelen denominarse “síntomas gastrointestinales funcionales”.
Muchos estudios han demostrado una correlación entre la ansiedad, la depresión y los síntomas gastrointestinales funcionales. En general, los resultados de los estudios han demostrado que las personas que tienen al menos un síntoma gastrointestinal son más propensas a padecer un trastorno de ansiedad o depresión que las que no tienen ningún síntoma gastrointestinal.
Las quejas físicas inexplicables en su conjunto -incluyendo fatiga, dolor de cabeza, malestar estomacal, náuseas, diarrea, estreñimiento, mareos y dolores musculoesqueléticos- son más frecuentes en las personas con un trastorno de ansiedad y/o depresión.
Estómago tranquilo
Inicio>AnsiedadCómo se relacionan la ansiedad y el dolor de estómagoPor Steven Finkelstein|Actualizado el 4 de octubre de 2022La mayoría de las personas han experimentado dolor abdominal en algún momento de su vida. Puede que hayas sentido dolor de estómago después de comer, o puede que esté relacionado con estar nervioso antes de un evento importante. Tal vez tu estómago se altera mientras esperas en la cola de una montaña rusa debido a la descarga de adrenalina que estás a punto de recibir.
¿Pero qué pasa si tienes un dolor de estómago que es crónico y persistente? Es una forma difícil de vivir, sobre todo si no estás seguro de cuál es la causa. En este artículo, vamos a hablar del dolor de estómago relacionado con la ansiedad, que puede causar estragos en tu vida si no puedes averiguar cómo aliviarlo.
¿Cuál es la relación entre la salud intestinal y la ansiedad? ¿Cómo puedes saber si el dolor de estómago que sientes tiene algo que ver con el estrés crónico y la ansiedad o si simplemente te está costando digerir la última comida que has tomado? La verdad es que no siempre es fácil saber si la salud del estómago y la ansiedad están relacionadas. La ansiedad y los problemas estomacales son dos cosas que pueden estar directamente relacionadas entre sí, pero también pueden ocurrir de forma independiente.