Ansiedad por el estudio
Incluso en medio del ajetreo de los exámenes finales y las celebraciones de la graduación en esta época del año, la universidad atrae con la oportunidad de vivir por tu cuenta, encontrar nuevos amigos y explorar ideas interesantes. Sin embargo, para los estudiantes universitarios -así como para los estudiantes de secundaria y los padres que esperan ver el camino- estos cambios también pueden ser estresantes. De la noche a la mañana, los estudiantes universitarios se separan de su sistema de apoyo tradicional de familia y amigos. También se enfrentan a muchos nuevos retos, como vivir con compañeros de piso, gestionar una gran carga de trabajo y desarrollar una identidad independiente. No es de extrañar que la ansiedad a menudo se dispare durante la universidad. Entonces, ¿qué sabemos sobre la ansiedad durante los años universitarios? ¿Cómo puedes afrontarla si te enfrentas a ella? ¿Y puedes tomar medidas este verano para ayudarte a manejar la ansiedad cuando te vayas -o vuelvas- a un campus universitario?
Es común. La ansiedad en la universidad es muy común. Según la Evaluación Nacional de Salud Universitaria de Otoño 2018 de la Asociación Americana de Salud Universitaria, el 63% de los estudiantes universitarios en los Estados Unidos sintieron una ansiedad abrumadora en el último año. En la misma encuesta, el 23% informó haber sido diagnosticado o tratado por un profesional de la salud mental por ansiedad en el último año.
Ansiedad y depresión en estudiantes universitarios de primer año
Después de terminar tu solicitud de ingreso a la universidad en línea, es posible que tengas dudas sobre la vida que emprenderás en el próximo semestre. La universidad es una época difícil. Implica una enorme transición vital, acostumbrarse a unas responsabilidades académicas más formidables y a una mayor responsabilidad, formar y lidiar con nuevos grupos sociales y pensar en el futuro. Cada estudiante afronta estos retos de forma diferente, y es habitual que algunos desarrollen problemas de ansiedad.
A menudo pensamos en la ansiedad como un sentimiento común en nuestras vidas que va y viene sin explicación y que no requiere mucha reflexión más allá de eso. Sin embargo, para muchos, la ansiedad forma parte de un problema de salud mental que puede alterar gravemente sus vidas.
El trastorno de ansiedad generalizada es el término que engloba la ansiedad por múltiples cosas que se convierte en algo que no se puede controlar y que es más grande de lo necesario. El trastorno de ansiedad generalizada es una enfermedad mental que forma parte de otras afecciones, o puede conducir a ellas, como el trastorno de pánico, el trastorno depresivo mayor, el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno bipolar o incluso un trastorno alimentario.
Ansiedad universitaria reddit
Los estudiantes universitarios tienen mucho que lidiar este año al volver al campus, y eso está haciendo mella en su salud mental. Los índices de ansiedad, depresión y agotamiento han aumentado constantemente en los universitarios durante años, pero esas cifras han aumentado sustancialmente después de un año y medio de pandemia.
Los estudiantes no lo están afrontando bien. Según una encuesta reciente del responsable de bienestar de la Universidad Estatal de Ohio, los universitarios recurren en mayor medida a medios poco saludables para sobrellevar la situación. Para remediarlo, la Estatal de Ohio ha creado una estrategia de bienestar “Five to Thrive” para los estudiantes. Mientras tanto, otro estudio reciente realizado en la Universidad de Colorado Denver, concluye que añadir elementos de juego a la educación superior puede reducir el agotamiento en los estudiantes.
La encuesta sobre el “regreso al campus” de la Universidad de Ohio se hace eco de los datos sobre salud mental de los estudiantes universitarios de todo Estados Unidos. Las encuestas, realizadas en agosto de 2020 y abril de 2021, analizaron tanto los aspectos positivos, como los comportamientos de estilo de vida saludable, como los negativos, como los cambios en la salud mental y las estrategias de afrontamiento menos saludables. Respondieron 1.072 estudiantes del Estado de Ohio.
Ansiedad de separación en la universidad
Entrar o volver a la universidad es un momento emocionante para los jóvenes adultos. Los estudiantes y los padres esperan tener experiencias que duren toda la vida. Para muchos estudiantes, los años en la universidad son una época de descubrimiento y crecimiento.
Los jóvenes adultos se enfrentan cada vez más a la “cultura estadounidense de la superación” y a “la presión de ser perfecto sin esfuerzo”, según Julie Scelfco, que escribe para The New York Times.
El aumento del coste de la educación supone un estrés adicional para los estudiantes y sus familias. Los jóvenes son llevados al límite desde la escuela primaria. Como resultado, su salud mental y su bienestar se resienten.
En mi consulta, muchos estudiantes de secundaria y preparatoria tienen horarios que rivalizan con los de los altos ejecutivos de las empresas, con un día promedio que comienza a las 6 de la mañana y termina pasadas las 10 de la noche. Este exigente horario deja a muchos sin dormir y con poco tiempo para desarrollar habilidades básicas de vida independiente, como lavar la ropa, cocinar las comidas, ser un empleado, administrar el dinero y acceder a los servicios para satisfacer sus necesidades, todo ello mientras averiguan “¿Quién soy yo?”.