La ansiedad de rendimiento en el deporte
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El SPA es un tipo de ansiedad de rendimiento que afecta especialmente a la actividad sexual. La persona que padece este trastorno suele sentirse invadida por el miedo a ser incapaz de rendir antes de las actividades sexuales o durante las mismas.
Este trastorno es más frecuente en los hombres que en las mujeres. También puede conducir al desarrollo de trastornos sexuales como la disfunción eréctil. La ansiedad por el rendimiento sexual es uno de los trastornos sexuales más comunes en la actualidad. Algunas investigaciones muestran que entre el 9% y el 25% de los hombres están afectados por la SPA, y entre el 6% y el 16% de las mujeres.
La SPA tiene un aspecto un poco diferente cuando se produce antes del sexo que durante el mismo. Cuando ocurre antes del sexo, hace que tener relaciones sexuales sea casi imposible. Lo más probable es que no pueda tener o mantener una erección. Sin embargo, cuando ocurre durante el sexo, descubrirá que no puede disfrutar del sexo o incluso llegar al clímax.
¿Qué desencadena la ansiedad de rendimiento?
Casi cualquier situación puede desencadenar la ansiedad de rendimiento, desde competir en un evento deportivo, hasta hacer un examen en la escuela, o aparcar en paralelo mientras tus amigos te observan. Las personas que normalmente no son ansiosas pueden sufrir ansiedad de ejecución. Por ejemplo, incluso los atletas o músicos de élite pueden ahogarse bajo presión.
¿Desaparece la ansiedad por el rendimiento?
Por suerte, la ansiedad por el rendimiento puede solucionarse fácilmente. Desde la comunicación abierta con su pareja hasta las imágenes guiadas, los ejercicios de relajación y la medicación para la disfunción eréctil, hay una serie de opciones de tratamiento que pueden ayudarle a superar la ansiedad de rendimiento y a disfrutar de una vida sexual sana.
Cómo romper el ciclo de la ansiedad por el rendimiento
Has estudiado durante semanas y ha llegado el momento de tu examen final. Has dormido bien por la noche, pero con el examen delante, tu mente se queda en blanco. Te entra el pánico; respiras; y luego rellenas a regañadientes todo lo que puedes. Quizás, sólo quizás, consigas aprobar.
La asfixia bajo presión no es sólo un bajón en el rendimiento. Es rendir más de lo esperado, dado tu nivel de habilidad, gracias a la ansiedad producida en el calor del momento. Esto se conoce como ansiedad de rendimiento.
Casi cualquier situación puede desencadenar la ansiedad de rendimiento, desde competir en un evento deportivo, hasta realizar un examen en la escuela, o aparcar en paralelo mientras tus amigos te observan. Las personas que normalmente no son ansiosas pueden sufrir ansiedad de ejecución. Por ejemplo, incluso los atletas o músicos de élite pueden ahogarse bajo presión.
Cualquier situación en la que quieras rendir al máximo y estés preocupado por tu capacidad para hacerlo puede generar ansiedad de rendimiento. Resulta que la mentalidad de una persona es tan importante como su habilidad cuando se trata de clavar un solo de guitarra o marcar un gol. Si no se gestiona adecuadamente, la ansiedad de rendimiento puede abrumar incluso a los talentos más experimentados.
Ansiedad por el rendimiento sexual
Has estudiado durante semanas y ha llegado el momento de tu examen final. Has dormido bien, pero con el examen delante, tu mente se queda en blanco. Te entra el pánico; respiras; y luego rellenas a regañadientes todo lo que puedes. Quizás, sólo quizás, consigas aprobar.
La asfixia bajo presión no es sólo un bajón en el rendimiento. Es rendir más de lo esperado, dado tu nivel de habilidad, gracias a la ansiedad producida en el calor del momento. Esto se conoce como ansiedad de rendimiento.
Casi cualquier situación puede desencadenar la ansiedad de rendimiento, desde competir en un evento deportivo, hasta realizar un examen en la escuela, o aparcar en paralelo mientras tus amigos te observan. Las personas que normalmente no son ansiosas pueden sufrir ansiedad de ejecución. Por ejemplo, incluso los atletas o músicos de élite pueden ahogarse bajo presión.
Cualquier situación en la que quieras rendir al máximo y estés preocupado por tu capacidad para hacerlo puede generar ansiedad de rendimiento. Resulta que la mentalidad de una persona es tan importante como su habilidad cuando se trata de clavar un solo de guitarra o marcar un gol. Si no se gestiona adecuadamente, la ansiedad de rendimiento puede abrumar incluso a los talentos más experimentados.
Trabajo de ansiedad por el rendimiento
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La ansiedad de rendimiento es un tipo de ansiedad, o un sentimiento fuerte y excesivo de miedo o preocupación, que está relacionado con la capacidad de lograr algo específico, o con el miedo a las consecuencias de no ser capaz de rendir bien.
El término se utiliza habitualmente para describir el miedo escénico, que es el estrés o el temor antes de actuar o hablar delante de la gente. También se utiliza a veces como versión abreviada del término ansiedad por el rendimiento sexual, que es un miedo relacionado con las relaciones sexuales. Sin embargo, estos son sólo dos ejemplos.
La ansiedad de ejecución puede afectar a personas de todos los sexos, niños y adultos. Puede comenzar de forma repentina o aumentar gradualmente con el tiempo. Se trata de un tipo de ansiedad relacionada con cualquier tarea específica, por lo que puede darse en muchas circunstancias diferentes.