La voz de la ansiedad social
Es probable que en algún momento hayas pasado por algún momento de nerviosismo que te haya dejado sin palabras (a menos que, como yo, a veces reacciones a los momentos de ansiedad hablando demasiado). Pero las personas con algo llamado mutismo selectivo experimentan esto en un grado extremo.
El mutismo selectivo es un trastorno de ansiedad que hace que las personas se paralicen y se queden calladas en determinadas situaciones de estrés; la escuela es la más frecuente, ya que el trastorno suele aparecer a los 5 años, cuando los niños empiezan a ir a la escuela infantil o al jardín de infancia. Es más frecuente en los niños, pero a veces puede prolongarse hasta la edad adulta. En un artículo publicado recientemente en Qualitative Research in Psychology, un par de psicólogos de la Universidad de Huddersfield entrevistaron a un puñado de adultos con mutismo selectivo para averiguar más sobre este trastorno en gran medida inexplorado, y sus conclusiones se desglosan hoy en BPS Research Digest.
No soy yo. Sé quién soy y no soy tímido ni callado, quizás eso lo hace más difícil. Cuando estoy con mis padres puedo ser yo mismo, pero con los demás es como si [el mutismo selectivo] se impusiera. Se me ocurren las palabras, pero hay algo que no me deja decirlas, y cuanto más lo intento, más fracasada me siento cuando no puedo hacerlo.
Mutismo selectivo
El miedo a hablar en público es una forma común de ansiedad. Puede ir desde un ligero nerviosismo hasta un miedo y un pánico paralizantes. Muchas personas con este miedo evitan por completo las situaciones de hablar en público, o las superan con manos temblorosas y voz temblorosa. Pero con preparación y perseverancia, puedes superar tu miedo.
Si no puede superar su miedo sólo con la práctica, considere la posibilidad de buscar ayuda profesional. La terapia cognitivo-conductual es un enfoque basado en habilidades que puede ser un tratamiento exitoso para reducir el miedo a hablar en público.
Otra opción es que su médico le recete un medicamento calmante que deberá tomar antes de hablar en público. Si el médico le receta un medicamento, pruébelo antes de hablar en público para ver cómo le afecta.
El nerviosismo o la ansiedad en determinadas situaciones es normal, y hablar en público no es una excepción. Se conoce como ansiedad de actuación, y otros ejemplos son el miedo escénico, la ansiedad ante los exámenes y el bloqueo del escritor. Pero las personas con ansiedad de actuación grave que incluye una ansiedad importante en otras situaciones sociales pueden padecer un trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social). El trastorno de ansiedad social puede requerir terapia cognitivo-conductual, medicamentos o una combinación de ambos.
Ansiedad social incapaz de comunicarse
La mayoría de las personas experimentan cierto grado de nerviosismo o ansiedad cuando dan un discurso, una presentación o actúan en un escenario. Sin embargo, se las arreglan para afrontar la ocasión aunque no la disfruten. Sin embargo, las personas que padecen glosofobia pueden evitar deliberadamente las situaciones en las que tengan que hablar en público.
Sin embargo, una persona con glosofobia es incapaz de controlar sus nervios y tiene un miedo extremadamente fuerte a hablar en público, a veces hasta el punto de sufrir un ataque de nervios. Esto puede conllevar temblores incontrolables, sudoración y latidos acelerados del corazón.
Esto puede dificultar mucho la comunicación verbal de los afectados para expresar sus ideas y pensamientos. Como resultado, la glosofobia puede obstaculizar la capacidad de la persona que la padece para avanzar en sus oportunidades académicas, sociales o profesionales.
La glosofobia es una fobia social o un trastorno de ansiedad social, con síntomas reconocibles y tratamiento. Si no se trata, puede provocar soledad, baja autoestima, depresión y aislamiento. Existen estrategias útiles para gestionar y afrontar eficazmente la glosofobia.
Mutismo selectivo en adultos
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
La ansiedad por hablar en público, también conocida como glosofobia, es uno de los miedos sociales más comunes. Mientras que algunas personas pueden sentirse nerviosas al dar un discurso o una presentación, si usted padece el trastorno de ansiedad social (TAS), la ansiedad al hablar en público puede apoderarse de su vida.
La ansiedad por hablar en público también puede denominarse ansiedad por hablar o ansiedad por actuar y es un tipo de trastorno de ansiedad social (TAS). El trastorno de ansiedad social, también denominado a veces fobia social, es uno de los tipos más comunes de trastornos de salud mental.