Ansiedad nervios estomago

Caca de ansiedad

Cada persona muestra la ansiedad de una manera diferente.    Pero una zona universal es el estómago.    Ya sean mariposas en la barriga o que los músculos se tensen como un nudo en el estómago.    A veces pueden ser calambres e hinchazón.

Cuando uno se siente ansioso, el cuerpo activa el “código rojo” y todos los sistemas esenciales utilizados en la huida se ponen en alerta máxima.    La sangre empieza a bombear más rápido para llegar a los grandes grupos musculares, las pupilas se agrandan para poder ver mejor al enemigo, el azúcar en sangre se libera para crear más energía para la acción.

Si mantienes la tensión en el estómago… entonces permítete soltar la tensión muscular.    Requiere algo de práctica, pero puedes hacerlo.    Practica la relajación muscular progresiva o prueba esta relajación guiada para el estómago.

En varios momentos del día, mientras realizo mis actividades diarias, presto atención a mi estómago.    Me doy cuenta de si mantengo la tensión en esa zona y la suelto.    Dejo que mi vientre se libere.    Y la liberación se siente muy bien.

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno intestinal “sensible al estrés” que afecta al 10-15% de los adultos.    Es un trastorno funcional, lo que significa que las pruebas del tracto intestinal parecen normales y sanas, pero los procesos corporales son irregulares o diferentes a los habituales.    Tener un vientre nervioso es diferente al SII.    La barriga nerviosa sólo se produce cuando se anticipa un acontecimiento angustioso, pero el SII es crónico y se produce durante 3 meses o más.

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Inicio>AnsiedadCómo se relacionan la ansiedad y el dolor de estómagoPor Steven Finkelstein|Actualizado el 4 de octubre de 2022La mayoría de las personas han experimentado dolor abdominal en algún momento de su vida. Puede que hayas sentido dolor de estómago después de comer, o puede que esté relacionado con estar nervioso antes de un evento importante. Tal vez tu estómago se altera mientras esperas en la cola de una montaña rusa debido a la descarga de adrenalina que estás a punto de recibir.

¿Pero qué pasa si tienes un dolor de estómago que es crónico y persistente? Es una forma difícil de vivir, sobre todo si no estás seguro de cuál es la causa. En este artículo, vamos a hablar del dolor de estómago relacionado con la ansiedad, que puede causar estragos en tu vida si no puedes averiguar cómo aliviarlo.

¿Cuál es la relación entre la salud intestinal y la ansiedad? ¿Cómo puedes saber si el dolor de estómago que sientes tiene algo que ver con el estrés crónico y la ansiedad o si simplemente te está costando digerir la última comida que has tomado? La verdad es que no siempre es fácil saber si la salud del estómago y la ansiedad están relacionadas. La ansiedad y los problemas estomacales son dos cosas que pueden estar directamente relacionadas entre sí, pero también pueden ocurrir de forma independiente.

Qué comer con el estómago ansioso

La conexión entre el intestino y el cerebro no es ninguna broma; puede relacionar la ansiedad con los problemas de estómago y viceversa. ¿Ha tenido alguna vez una experiencia que le haya hecho “destrozar las tripas”? ¿Ciertas situaciones le hacen “sentir náuseas”? ¿Ha sentido alguna vez “mariposas” en el estómago? Utilizamos estas expresiones por una razón. El tracto gastrointestinal es sensible a las emociones. La ira, la ansiedad, la tristeza, la euforia… todos estos sentimientos (y otros) pueden desencadenar síntomas en el intestino.

El cerebro tiene un efecto directo sobre el estómago y los intestinos. Por ejemplo, el mero hecho de pensar en comer puede liberar los jugos del estómago antes de que llegue la comida. Esta conexión va en ambas direcciones. Un intestino con problemas puede enviar señales al cerebro, al igual que un cerebro con problemas puede enviar señales al intestino. Por lo tanto, el malestar estomacal o intestinal de una persona puede ser la causa o el producto de la ansiedad, el estrés o la depresión. Esto se debe a que el cerebro y el sistema gastrointestinal (GI) están íntimamente conectados.

Esto es especialmente cierto en los casos en que una persona experimenta un malestar gastrointestinal sin una causa física evidente. En el caso de estos trastornos gastrointestinales funcionales, es difícil tratar de curar un intestino afligido sin tener en cuenta el papel del estrés y las emociones.

Síntomas de ansiedad

¿Se ha preguntado alguna vez por qué siente mariposas, nudos o náuseas en el estómago durante un acontecimiento estresante? En nuestra sociedad, cada vez más acelerada, el estrés es cada vez más frecuente, y a menudo experimentamos molestias en el estómago como consecuencia de ello.

Los expertos han descubierto que el estómago y la mente están más estrechamente relacionados de lo que se pensaba. La preocupación, el estrés, la ansiedad y los nervios pueden tener un efecto físico en el cuerpo, incluido el sistema digestivo.

Por ejemplo, las personas que padecen el síndrome del intestino irritable (SII) han descubierto que, aunque las causas principales de los síntomas suelen estar relacionadas con la alimentación, el estrés tiene un efecto enorme en su gestión diaria de los síntomas del SII.

El intestino contiene un gran número de nervios. Cuando nos sentimos estresados, entramos en un estado de “lucha o huida”, en el que se liberan hormonas del estrés y sustancias químicas que indican al tracto digestivo que disminuya su velocidad. Estas hormonas pueden tener un efecto negativo en nuestra flora intestinal y en los anticuerpos intestinales. Si hay un desequilibrio químico en el intestino, es más probable que aparezcan síntomas físicos.