El síndrome del gusano de la oreja
Una de las primeras cosas de las que te das cuenta cuando tienes ansiedad es que la ansiedad en sí no es tan simple como el nerviosismo que experimentas antes de un examen. La ansiedad es un trastorno completo, con síntomas físicos y mentales tan graves que imitan trastornos mucho más graves.
Las alucinaciones auditivas son un ejemplo de un síntoma que puede hacer temer a muchos un trastorno más grave. Aunque la ansiedad no causa estas alucinaciones al mismo nivel que la esquizofrenia, puede causar lo que se conoce como alucinaciones auditivas “simples” que algunas personas encuentran extremadamente aterradoras.
Una alucinación auditiva es cualquier cosa que se oye y que no existe realmente. En el caso de las personas con esquizofrenia grave, es posible que oigan voces tan reales que se convenzan de que una voz especial les está hablando. En el caso de las personas con ansiedad, no suele ser tan grave.
La diferencia es que para alguien con ansiedad, la persona no está alucinando voces per se. Más bien, están constantemente al límite y atentos a todo lo que les rodea, pero también distraídos por su propia ansiedad hasta el punto de que les cuesta concentrarse. Esto hace que oigan algún tipo de ruido mientras están distraídos, e inmediatamente piensan que han oído voces porque su cerebro traduce el sonido en una voz. El cerebro es incapaz de procesar el ruido correctamente, dando la impresión de que ha oído una voz cuando no es así.
Música constante en mi cabeza
Hay pocas cosas que estimulen el cerebro como lo hace la música. Si quieres mantener tu cerebro ocupado durante el proceso de envejecimiento, escuchar o tocar música es una gran herramienta. Proporciona un entrenamiento total del cerebro.
Los expertos están tratando de entender cómo nuestro cerebro puede escuchar y reproducir música. Un equipo de música emite vibraciones que viajan por el aire y de alguna manera llegan al interior del canal auditivo. Estas vibraciones hacen cosquillas en el tímpano y se transmiten en una señal eléctrica que viaja por el nervio auditivo hasta el tronco cerebral, donde se recompone en algo que percibimos como música.
Los investigadores del Johns Hopkins han hecho que docenas de intérpretes de jazz y raperos improvisen música mientras están tumbados dentro de una máquina de fMRI (resonancia magnética funcional) para observar y ver qué zonas de sus cerebros se iluminan.
La música es estructural, matemática y arquitectónica. Se basa en las relaciones entre una nota y la siguiente. Puede que no seas consciente de ello, pero tu cerebro tiene que hacer muchos cálculos para darle sentido.
Música de gusano de oreja
Si es usted uno de los 92 por ciento de la población que experimenta con regularidad gusanos de oído, es decir, fragmentos de música que aparecen sin invitación en su cabeza y no desaparecen, es posible que desee que haya una manera de hacer que se detengan. Los gusanos del oído son una forma generalmente benigna de rumiación, los pensamientos repetitivos e intrusivos asociados a la ansiedad y la depresión.
Los psicólogos llevan mucho tiempo buscando formas de desactivar esos pensamientos inoportunos, y ahora un estudio de la Universidad de Reading (Inglaterra) sugiere un nuevo enfoque: masticar chicle. El psicólogo Philip Beaman y sus colegas descubrieron que los estudiantes universitarios expuestos a un fragmento de una canción pegadiza que luego masticaban chicle informaban de que tenían menos gusanos en los oídos que los que no masticaban. El acto de masticar chicle, al igual que leer, hablar o cantar en silencio para uno mismo, hace que la lengua, los dientes y otras partes de la anatomía que se utilizan para producir el habla, denominadas subvocalizaciones. Estas subvocalizaciones disminuyen la capacidad del cerebro para formar recuerdos verbales o musicales.
Para algunas personas, masticar chicle puede ser suficiente para evitar las continuas repeticiones de “María” de Sonrisas y lágrimas. Sin embargo, es probable que esta técnica no sirva de mucho en el caso de las canciones que están muy arraigadas en los oídos. Personalmente, llevo más de 30 años con la misma melodía pegada en la cabeza, una serie de nueve notas de una canción que nunca he podido nombrar. (Los expertos dicen que estos gusanos de oído persistentes son muy raros, pero no del todo inauditos). Masticar chicle no ayudó.
Ansiedad por el gusano de la oreja
El síntoma de ansiedad por pensamientos estancados puede referirse a un pensamiento una y otra vez, puede cambiar a otro pensamiento estancado una y otra vez, o puede cambiar y desplazarse entre una variedad de pensamientos estancados una y otra vez.
El síntoma de ansiedad por pensamientos estancados puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener un pensamiento atascado de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlo de vez en cuando o tenerlo todo el tiempo.
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Comportarse con ansiedad activa la respuesta al estrés. Debido a los numerosos cambios que provoca la respuesta al estrés, las respuestas al estrés estresan el cuerpo, y especialmente el sistema nervioso, que incluye el cerebro.
Cuando las respuestas al estrés se producen con poca frecuencia, el cuerpo puede volver al funcionamiento normal con facilidad. Esto da lugar a pocos efectos negativos persistentes, si es que hay alguno. Haga clic en el enlace para obtener más información sobre la respuesta al estrés y los numerosos cambios que provoca.