Ansiedad pérdida de peso reddit
Como si no tuvieras ya suficientes obstáculos para perder peso, el hecho de quemar el aceite de medianoche también puede afectar a tu capacidad de quemar grasa porque afecta a tus hormonas. Si alguno de esos factores (calidad del sueño, peso y equilibrio hormonal) no es óptimo, hace que toda la relación se descontrole.
Nuestro equipo de expertos en pérdida de peso y hormonas en Balanced Medical Solutions en Hayward, California, ayuda a hombres y mujeres a entender la relación interdependiente entre las hormonas, el sueño y el control de peso. Siga leyendo para aprender cómo puede romper los ciclos negativos y restaurar un equilibrio hormonal saludable.
En particular, si usted tiene demasiado de la hormona cortisol corriendo por su cuerpo, puede causar un caso grave de insomnio. El cortisol procede de la glándula suprarrenal y aumenta cuando estás estresado. Así que si sufres de ansiedad, estás preocupado por una situación en el trabajo o tienes demasiadas responsabilidades, no es sólo un problema de salud mental; es un problema físico.
¿Pueden la ansiedad y el insomnio provocar la pérdida de peso?
Los síntomas de ansiedad pueden provocar cambios en el metabolismo, disminución de la ingesta de alimentos, aumento de los movimientos corporales, cambios en el funcionamiento del intestino y aumento de la tensión muscular, todo lo cual puede conducir a la pérdida de peso.
¿Puede el insomnio provocar una rápida pérdida de peso?
RESULTADOS. El cambio de peso medio fue de -1,9 ± 7,8 libras. La dificultad para conciliar el sueño se asoció significativamente con una pérdida de peso media de 1,3 libras (P = . 03) en los análisis multivariables.
La ansiedad puede provocar la pérdida de peso a pesar de comer
Los trastornos de ansiedad son los tipos de trastornos mentales más comunes en el mundo. Además de los efectos psicológicos, muchas personas han observado que los cambios de peso acompañan a los periodos de ansiedad y estrés.
Xu, investigador de la obesidad desde hace tiempo, observó el mismo fenómeno en un grupo de ratones modificados para que carecieran de una molécula llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Estos ratones mostraban síntomas similares a los de la ansiedad y se mantenían delgados.
Para responder a esta pregunta fue necesario estudiar cómo funciona el BDNF. Normalmente, los científicos se limitan a desactivar un gen para averiguar lo que hace. Sin embargo, el BDNF suponía un reto: Trabajos anteriores habían demostrado que es imprescindible para el desarrollo del cerebro, el aprendizaje y la memoria. Necesitaban un modelo de ratón que tuviera un BDNF normal en algunas zonas del cerebro, pero no en las que querían estudiar.
Con el nuevo modelo, los investigadores descubrieron que la falta de BDNF significaba que no podían amortiguar la señalización “excitatoria” ocupada en esos circuitos cerebrales. No podían aprovechar un importante neurotransmisor llamado GABA, una molécula que normalmente frena la señalización en el cerebro y promueve la relajación.
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“Es un problema en todas partes, en todos los grupos de edad”, dijo Angela Drake, profesora clínica de UC Davis Health en el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento. Ella ha tratado trastornos del sueño y está capacitada para manejar el insomnio sin medicamentos.
La mayor parte de la información que tienen los expertos en sueño sobre la coronasomnia es anecdótica, pero hay mucha. Y un informe de los Institutos Nacionales de Salud destacó un estudio a principios de la pandemia que “reveló tasas muy altas de insomnio clínicamente significativo” junto con estrés, ansiedad y depresión más agudos.
Esto no es una sorpresa para nadie. ¿Quién no ha sufrido algunas noches de insomnio durante la pandemia? ¿O muchas noches sin dormir? ¿Y quién no ha sentido el estrés de unas vidas revueltas y unas restricciones sanitarias que no parecen tener fin?
“Se supone que debemos estar despiertos durante el día y dormir por la noche, pero mucha gente trabaja y duerme a horas extrañas. Sus ritmos circadianos se desajustan. Estos regulan todas las células del cuerpo… Una vez que el reloj maestro se altera, todo lo demás se rompe”.
¿Tengo ansiedad?
Es bien sabido que la salud de una persona, incluido su peso, puede contribuir a la ansiedad o agravarla. De hecho, la inactividad es uno de los errores más comunes de quienes viven con síntomas de ansiedad. El ejercicio reduce la tensión muscular, libera neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, quema la hormona del estrés y ayuda a que el cuerpo funcione correctamente, todo lo cual es importante para mantener niveles bajos de ansiedad o evitarla por completo. Quienes no hacen ejercicio son más propensos a desarrollar ansiedad. Las estadísticas han demostrado que muchas personas con ansiedad tienen problemas de control de peso.
Lo que quizás no sepas es que muchos de los que viven con ansiedad también parecen tener pérdida de peso. La pérdida de peso no es necesariamente un “síntoma de ansiedad”, pero parece haber un número significativo de personas que pierden peso con la ansiedad.
La pérdida de peso se considera generalmente como algo bueno, pero es importante que se pierda peso de forma segura. Si estás perdiendo peso sin una dieta saludable o sin hacer ejercicio, entonces estás sometiendo a tu cuerpo a un gran estrés. La pérdida de peso inexplicable puede indicar otro problema de salud, además de la ansiedad o en lugar de ella.