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ResumenLos sesgos atencionales son una característica fundamental de la ansiedad social (AS). Sin embargo, las investigaciones han arrojado resultados contradictorios y no han investigado estos sesgos en situaciones sociales reales, cara a cara. Por lo tanto, este estudio examinó los sesgos atencionales en la AS midiendo la mirada de los participantes dentro de un nuevo paradigma de seguimiento ocular durante una situación social de la vida real. Los estudiantes participantes (N = 30) tomaron parte en lo que creían que era un estudio de búsqueda visual, cuando un confederado que se hacía pasar por otro participante entró en la sala. Mientras que todos los participantes evitaron mirar al confederado, los que tenían una mayor SA se fijaron durante menos tiempo durante su primera fijación en él, y ejecutaron menos fijaciones y sacadas en general, además de mostrar una trayectoria de exploración más corta. Estos resultados son indicativos de una evitación adicional en los participantes con mayor SA. En contraste con trabajos experimentales anteriores, no encontramos evidencia de hipervigilancia social o hiperescaneo en individuos con alta SA. Los resultados indican que, en entornos sociales no estructurados, predomina la evitación en lugar de la vigilancia, especialmente en las personas con mayor SA.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
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Las conductas de evitación son todas las acciones que una persona lleva a cabo para escapar de pensamientos y sentimientos difíciles. Estas conductas pueden ocurrir de muchas maneras diferentes y pueden incluir acciones que una persona hace o no hace. Las personas con trastorno de pánico suelen adoptar conductas de evitación para eludir los pensamientos de miedo, las sensaciones de temor y los síntomas generales relacionados con la ansiedad.
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Muchos clientes que acuden al asesoramiento han aprendido a desarrollar ciclos de comportamiento evitativo para hacer frente a sentimientos insoportables de ansiedad, estrés y pánico. Evitar las situaciones de miedo parece tener un sentido racional, pero en realidad aumenta y refuerza nuestros miedos.
Esto se debe a que, en lugar de aprender a afrontar nuestros miedos y tolerar la adversidad, en realidad nos anima a tener aversión al riesgo, a temer el cambio y a asociar aún más estímulos sensoriales con los desencadenantes originales de nuestra ansiedad.
Si sufre de excesiva preocupación, procrastinación o anticipación de los peores escenarios, probablemente sufra de ansiedad. Son acontecimientos de la mente. Pero para algunas personas, la ansiedad y el estrés implican un aumento de las sensaciones físicas, como la hipersensibilidad, las respuestas de lucha y huida, los ataques de pánico, los arrebatos de ira y numerosos sustos para la salud. Esto puede conducir a un ciclo crónico y debilitante de ansiedad y evitación, en el que uno se siente atrapado por sus propios pensamientos y sentimientos, o congelado por el miedo para evitar la amenaza percibida.
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Inicio>AnsiedadEntender el estilo de apego ansioso-evitativoPor Mary Elizabeth Dean|Actualizado el 29 de julio de 2022Uno de los rasgos de personalidad que más definen a un individuo es su estilo de apego. El estilo de apego se refiere a las relaciones que las personas establecen entre sí. Algunos estilos son más o menos saludables que otros, y algunos estilos son más o menos sociales. Vamos a hablar de cada uno de los estilos de apego, pero vamos a analizar más detenidamente uno de los estilos más incomprendidos: el ansioso-evitativo, también conocido como estilo de apego temeroso-evitativo o apego desorganizado.
La teoría del apego es un concepto importante en el ámbito del desarrollo humano social y emocional. Describe el modo en que los niños interactúan con sus cuidadores y cómo esas interacciones conforman la forma en que nos conectamos con nuestros seres queridos en la edad adulta. Las personas que suelen desarrollar un apego seguro y relaciones sanas con sus padres tienen más probabilidades de tener una buena autoestima y un apego adulto sano más adelante. Por el contrario, alguien que desarrolla un apego inseguro en la infancia tendrá muchas más dificultades con las relaciones en la edad adulta. Algunas personas pueden recurrir a servicios de terapia en línea para que les ayuden con esos problemas.