SUBWAY MUKBANG Y RESEÑA DE COMIDA | YannaChews Ep. 4
Para algunas personas, el simple hecho de subir a un autobús o a un tren puede ser el mayor desafío, ya que la ansiedad y el estrés les hacen sentirse atrapados y aislados. Pero hay estrategias que ayudan a aliviar el trauma del viaje
El aislamiento y los trastornos mentales suelen ir de la mano, pero algo de lo que no se habla tanto son los obstáculos que encuentran quienes luchan por utilizar el transporte público. Muchas personas con problemas de salud mental dependen del transporte público, pero todo el proceso les resulta difícil. Desde planificar un viaje o hacer frente a la masificación, hasta apresurarse para hacer una conexión y encontrar un asiento, puede ser increíblemente estresante.
La falta de apoyo y la accesibilidad del transporte público parecen ser las dos principales áreas que deben mejorarse. Sin embargo, hay muchos obstáculos para que las personas con problemas de salud mental puedan acceder al transporte público. Todos nos hemos visto en la situación de ir corriendo a un autobús, cogerlo y luego buscar a tientas en el bolso, la cartera o el bolsillo el cambio adecuado. Podemos sentir los ojos de los demás pasajeros mirándonos, y la impaciencia del conductor.
La lucha contra la ansiedad – Dibujos animados jaltoides
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La siderodromofobia, o el miedo a los trenes, es un diagnóstico amplio que incluye todos los miedos relacionados con los trenes. Algunas personas temen estrellarse, mientras que otras tienen miedo a la falta de control. Otras, en cambio, no temen directamente a los trenes, sino que los consideran un desencadenante de otras fobias, como la claustrofobia, la fobia social o la fobia a los gérmenes.
La siderodromofobia es una fobia específica que puede tener su origen en muchos miedos diferentes. Dependiendo de la gravedad de la fobia, los síntomas como los temblores, la sudoración, los síntomas gastrointestinales o las palpitaciones pueden comenzar mucho antes de un viaje en tren programado. La ansiedad anticipatoria es habitual y, en algunos casos, puede ser incluso peor que el miedo experimentado durante el viaje en tren.
La policía no es la respuesta a las muertes en el metro de Nueva York
Además de ser conocida como la capital del consumo de café de Estados Unidos, la ciudad de Nueva York cuenta con una historia incalculable de primicias, singularidades y deliciosas excentricidades. El hecho de que más de 8,5 millones de personas puedan desplazarse diariamente con éxito por una masa de tierra de 300 millas cuadradas (con relativa eficiencia) se califica como un pequeño milagro en sí mismo. De hecho, si se separa del área metropolitana, sólo el distrito de Brooklyn sería la cuarta ciudad más grande del país. En cualquier caso, este gran experimento de la humanidad en masa en un espacio limitado también ha generado su propio conjunto de desafíos para nuestra salud mental y emocional. La Asociación Americana de Psicología descubrió que los neoyorquinos declaran niveles de estrés que superan la media nacional. Las cifras no mienten: los habitantes de la ciudad se quejan del estrés del dinero, la carrera y la salud mucho más que los demás estadounidenses.
1: El sonido del silencioAhora que has contenido tu espontánea carcajada, ¡hablamos en serio! Puede parecer prácticamente imposible en la cacofonía de las sirenas de emergencia, los martillos neumáticos y los gritos de la ciudad, pero se puede hacer. Cierra los ojos. Apaga el teléfono. Encuentra un espacio en tu vida para disfrutar de la maravilla del silencio y del ser. Piensa en ello como una desintoxicación para tu mente y tus sentidos. Déjate llevar. Si sientes el impulso de meditar, no dudes en hacerlo. Sin embargo, rumiar el caos del día no es el objetivo de este ejercicio. Se trata de un reset para tu mente y tu cuerpo. ¿Por cuánto tiempo? Todo el tiempo que quieras. Practica este sencillo placer varias veces a la semana, y tu mente podrá empezar a desarrollar la capacidad de descansar y resetearse.
Terapia de exposición intensiva
El viernes 13 de mayo cerraremos algunas de nuestras oficinas temprano para el desarrollo profesional. En la página de la oficina de su barrio encontrará los horarios más recientes. ¿Necesita atención lo antes posible? Como siempre, la atención virtual 24/7 está disponible directamente en la aplicación One Medical.
Según la Autoridad Metropolitana de Transporte, más de 1.600 millones de personas tomaron el metro de Nueva York en 2011, lo que lo convierte en uno de los 10 sistemas de metro más concurridos del mundo. Aunque el sistema de transporte público es una de las mayores ventajas de vivir en Nueva York, para algunos, un metro abarrotado puede ser una fuente de ansiedad, estrés, incomodidad o incluso puede desencadenar un ataque de pánico.Tomar el metro es una experiencia cargada de malestar, y no eres el único que lo piensa. A lo largo de los años he conocido a muchas personas que temen el metro. Un día cualquiera, si miras a tu alrededor en el vagón de metro, estoy seguro de que verás al menos a unas cuantas personas que se sienten exactamente como tú.Así que, como alguien que coge el metro a diario y encuentra la experiencia desafiante a veces, ¿cómo puedo mantener la calma en un tren abarrotado? Estos son mis ocho consejos para mantener la cordura en el metro.