3 señales importantes de que el insomnio está provocando un trastorno de ansiedad
Este estudio utilizó criterios de diagnóstico de insomnio empíricamente validados para comparar la depresión y la ansiedad en personas con insomnio y en personas que no lo padecen. También se exploró qué variables específicas del sueño estaban significativamente relacionadas con la depresión y la ansiedad. Por último, se comparó la depresión y la ansiedad en (1) diferentes tipos de insomnio, (2) caucásicos y afroamericanos, y (3) géneros. En todos los análisis se controlaron las variables de salud, los datos demográficos, los trastornos orgánicos del sueño y los síntomas de los trastornos orgánicos del sueño.
Las personas con insomnio tenían mayores niveles de depresión y ansiedad que las personas que no tenían insomnio y tenían 9,82 y 17,35 veces más probabilidades de tener depresión y ansiedad clínicamente significativas, respectivamente. El aumento de la frecuencia del insomnio estaba relacionado con el aumento de la depresión y la ansiedad, y el aumento del número de despertares también estaba relacionado con el aumento de la depresión. Estas fueron las únicas dos variables del sueño que se relacionaron significativamente con la depresión y la ansiedad. Las personas con insomnio combinado (es decir, con insomnio de inicio y de mantenimiento) tenían mayor depresión que las personas con insomnio de inicio, de mantenimiento o mixto. No hubo diferencias entre otros tipos de insomnio. Los afroamericanos tenían 3,43 y 4,8 veces más probabilidades de sufrir depresión y ansiedad clínicamente significativas que los caucásicos, respectivamente. Las mujeres tenían mayores niveles de depresión que los hombres.
Deja de lado la ansiedad, la depresión y el insomnio [Sueño bíblico
El insomnio crónico puede aumentar las posibilidades de que una persona desarrolle trastornos de ansiedad y depresión, según un estudio dirigido por el doctor Dag Neckelmann, del Departamento de Psiquiatría del Hospital Universitario de Haukeland en Bergen, Noruega.
El estudio, publicado en el número del 1 de julio de 2007 de la revista SLEEP, se basó en datos recogidos de 25.130 adultos en dos encuestas de salud general realizadas durante un periodo de 10 años. Neckelmann descubrió asociaciones significativas entre el curso a largo plazo del insomnio crónico y el desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.
En comparación con el grupo de participantes sin insomnio crónico en ambas encuestas, el grupo con insomnio crónico presentaba mayores asociaciones con los trastornos de ansiedad y la depresión. Los sujetos que declararon tener insomnio durante la encuesta inicial tenían un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad durante la segunda fase del estudio realizada 10 años después.
El insomnio es un tipo de trastorno del sueño en el que una persona tiene problemas para conciliar el sueño, permanecer dormida o despertarse demasiado pronto. Estos trastornos también pueden caracterizarse por una mala calidad general del sueño. El insomnio es el más frecuente de todos los trastornos del sueño.
Ansiedad, depresión e insomnio
Tabla 1 Situación de la depresión, la ansiedad y el insomnio en los subgrupos demográficos (n = 450)Tabla de tamaño completoTabla 2 Comparación de la gravedad de la depresión, la ansiedad y el insomnio con el origen del dolorTabla de tamaño completoEn esta encuesta, el 31,1% de los participantes se encontraba en el grupo de ansiedad grave, el 26,4% en el de moderada, el 22,7% en el de leve y el 19,8% en el de sin ansiedad. La ansiedad dependía del sexo y de los ingresos (p < 0,05) (Tabla 1). Según la regresión multivariable, las puntuaciones de ansiedad no estaban relacionadas con el origen del dolor (OR = 1,00; IC del 95%: 0,99-1,02) (Tabla 3). Sin embargo, la gravedad de la ansiedad fue significativamente mayor en el grupo de fuente de dolor desconocida (p < 0,05) (Tabla 2).
Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoZarean, E., Azadeh, A., Pirali, H. et al. Asociación entre la depresión, la ansiedad y el insomnio con el origen del dolor musculoesquelético: un estudio multicéntrico.
Middle East Curr Psychiatry 28, 5 (2021). https://doi.org/10.1186/s43045-021-00083-yDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
SANACIÓN Relajación | Ansiedad Estrés Depresión Insomnio
¿Se queda despierto por la noche preocupándose hasta el punto de que le resulta imposible dormir? El insomnio, y otros trastornos graves del sueño, están bien establecidos como un síntoma común de los trastornos de ansiedad, ya que las preocupaciones de las personas interrumpen su capacidad para dormir bien.
Si está luchando contra esto, esta guía, que contiene una serie de cosas prácticas que puede hacer para controlar el insomnio relacionado con la ansiedad, puede ayudarle a solucionar el problema y a dormir mejor.
Si te vas a la cama con ansiedad, ya sea porque te preocupa el trabajo o algo de tu vida personal, acostarte en la cama sin ninguna distracción le da a tu mente el tiempo necesario para repasar tus preocupaciones.
Esto puede hacer que aumente la ansiedad y que se active la respuesta de “lucha o huida” de tu cuerpo. Es lo que se conoce como “hiperactivación mental”. Esta sensación de ansiedad exacerbada es la forma que tiene nuestro cuerpo de protegernos en situaciones amenazantes y provoca cambios físicos, como un aumento del ritmo cardíaco y la liberación de adrenalina, que están diseñados para ayudarnos a ser más fuertes (luchar) o a correr más rápido (huir). Si la ansiedad desencadena la respuesta de lucha o huida mientras estás en la cama, estos cambios pueden sobreestimular tu cuerpo, de modo que te resulte imposible conciliar el sueño.