Dolor de espalda y depresión
“El estrés afecta al cuerpo de diversas maneras, desde los cambios de humor y los dolores de cabeza hasta las fluctuaciones de peso. Sin embargo, un efecto secundario del estrés que a menudo se pasa por alto es el dolor de cuello y espalda. Con el tiempo, los ataques repetitivos de estrés pueden causar problemas musculoesqueléticos en estas regiones del cuerpo”.
Los datos publicados en Statista.com sugieren que los adultos saben que el estrés afecta a su columna vertebral. Los participantes en la encuesta en línea clasificaron la causa número 1 percibida de su dolor de cuello y espalda de la siguiente manera: Sin embargo, un cierto nivel de estrés es
El dolor de espalda puede causar depresión y ansiedad
“El estrés afecta al cuerpo de diversas maneras, desde los cambios de humor y los dolores de cabeza hasta las fluctuaciones de peso. Sin embargo, un efecto secundario del estrés que a menudo se pasa por alto es el dolor de cuello y espalda. Con el tiempo, los ataques repetitivos de estrés pueden causar problemas musculoesqueléticos en estas regiones del cuerpo”.
Los datos publicados en Statista.com sugieren que los adultos saben que el estrés afecta a su columna vertebral. Los participantes en la encuesta en línea clasificaron la causa número 1 percibida de su dolor de cuello y espalda de la siguiente manera: Sin embargo, un cierto nivel de estrés es
Dolor de espalda por estrés
Una tentación habitual de las personas que sufren lumbalgia por estrés es evitar el ejercicio. Esto puede deberse a varias razones, como el miedo a dañar aún más la espalda. Con el tiempo, esta falta de ejercicio conduce a la desacondicionamiento de los músculos de la espalda baja, lo que a su vez puede aumentar el dolor lumbar.
Suelo sugerir que la gente empiece un régimen de acondicionamiento físico con un paseo diario. Caminar proporciona numerosos beneficios, incluyendo el fortalecimiento de los músculos alrededor de su abdomen y la espalda baja, el control de su peso, y estimular la liberación de endorfinas que combaten el dolor en su sistema.
Puede comenzar un régimen de caminatas con tan sólo 10 minutos al día, y luego ir aumentando lentamente hasta llegar a 30 ó 40 minutos. Con el tiempo, es probable que su médico le sugiera que añada entrenamiento de fuerza y estiramientos a su programa de acondicionamiento físico.
Un factor común que contribuye al estrés son los factores ambientales. Es posible que haya perdido recientemente su trabajo, que se enfrente a graves dificultades económicas o que haya sufrido la pérdida de una relación cercana, y el estrés de estas experiencias puede estar provocando sus síntomas de dolor lumbar.
Dolor de espalda significado espiritual
Métodos: Se realizó un estudio transversal en pacientes con lumbalgia crónica de dos hospitales generales de China. Los síntomas de ansiedad se evaluaron mediante el Trastorno de Ansiedad Generalizada-7. Se utilizó una regresión logística binaria para examinar la asociación entre las características demográficas, la gravedad del dolor, la autoeficacia del dolor, el funcionamiento familiar y los síntomas de ansiedad.
Resultados: En este estudio participaron 1.172 pacientes con lumbalgia crónica, con una tasa de efectividad del 94,67%. La prevalencia de los síntomas de ansiedad entre los pacientes con lumbalgia crónica en China fue del 23,89%. En la regresión logística binaria, los pacientes con un dolor más intenso (OR = 1,15, IC del 95%: 1,11-1,18) y una duración del dolor entre 1~5 años (1~3 años: OR = 2,45, IC del 95%: 1,38-4,36; 3~5 años: OR = 2,99, IC del 95%: 1,49-6,00) tenían un mayor riesgo de padecer síntomas de ansiedad. En cambio, los pacientes con mayores ingresos mensuales (OR = 0,62; IC del 95%: 0,39-0,98), mejor funcionamiento familiar (familia altamente funcional: OR = 0,22, IC 95%: 0,13-0,37; familia moderadamente disfuncional: OR = 0,44, IC del 95%: 0,27-0,72) y una mayor autoeficacia para el dolor (OR = 0,95, IC del 95%: 0,94-0,96) tenían un menor riesgo de padecer síntomas de ansiedad.