Citas sobre el estrés, divertidas
Cuando necesitas un poco de alivio del estrés, no hay nada mejor para leer que las citas sobre el estrés. Te recuerdan que todos en el mundo lidian con el estrés, y que muchas personas han superado situaciones estresantes. No estás solo. También puedes inspirar a alguien que esté pasando por un periodo de mucha presión con algunas citas sobre el estrés. Anímale con nuestro resumen de las 55 mejores frases sobre el estrés. 1. “Para lograr grandes cosas, se necesitan dos cosas: un plan y no suficiente tiempo” -Leonard Bernstein 2. “El estrés debería ser una poderosa fuerza motriz, no un obstáculo” -Bill Phillips 3. “La calma es la cuna del poder” -Josiah Gilbert Holland 4. “La verdad es que el estrés no proviene de tu jefe, tus hijos, tu cónyuge, los atascos, los problemas de salud u otras circunstancias. Viene de tus pensamientos sobre tus circunstancias”. -Andrew Bernstein
5. “La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro.” -William James 6. “El estrés actúa como un acelerador: te empujará hacia adelante o hacia atrás, pero tú eliges en qué dirección” -Chelsea Erieau 7. “No es el estrés lo que nos mata, sino nuestra reacción a él”. -Hans Selye 8. “El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello”. -Sydney J. Harris 9. “Gran parte del estrés que siente la gente no viene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que han empezado”. -David Allen
Citas para calmarse
Todos experimentamos estrés y ansiedad en nuestras vidas, pero cuando empieza a interferir con la calidad de nuestras vidas, es hora de dejarlo ir. Nos preocupamos por nuestras relaciones. Nos angustiamos por el trabajo y por lo que los compañeros piensan de nosotros. Nos preocupamos por todo lo que decimos o hacemos: cosas que hemos hecho en el pasado, cosas que podríamos hacer en el futuro. Pronto, muchos de nosotros quedamos atrapados en esta trampa de la preocupación y nos olvidamos de vivir nuestra vida como estaba previsto. Perdemos nuestro flujo. Así que deja ir todas las formas en que pensabas que la vida se desarrollaría. Deja ir la lucha y el miedo. Suelta y encuentra un lugar de paz y transformación. A continuación encontrarás 16 citas y perspectivas que te ayudarán a aliviar el estrés.
Cuando vives la vida y tomas decisiones en consonancia con tus valores, es más difícil encontrar cosas que criticar de ti mismo. Tomar decisiones por valores quita la moralidad de nuestras elecciones, ya no estás preguntando “¿qué opción es la correcta?” estás preguntando “¿qué opción se alinea más con mis valores?”
Una forma de ayudar a entender lo que está sucediendo cuando tus emociones se sienten fuera de control es a través del modelo de la ventana de tolerancia. Todos tenemos rangos, o ventanas, de lo que somos capaces de tolerar psicológicamente. En algunos estados de ánimo, somos más capaces de afrontar y regular nuestras emociones que en otros.
Citas de relajación
Todo el mundo se estresa a veces. Empezar un nuevo trabajo, mudarse a un nuevo lugar, preparar a todo el mundo en tu casa por la mañana, o incluso simplemente entrar en una habitación llena de gente que no conoces puede hacer que tu corazón lata un poco más rápido y tu frente sude un poco más. Pero de lo que no te das cuenta es de que ya tienes a tu disposición la mejor herramienta posible para aliviar el estrés: tu voz. Sí, pronunciando unas cuantas palabras y frases clave, puedes calmarte y relajarte al instante, haciendo que esas preocupaciones se desvanezcan. Aquí tienes 17 de esas palabras mágicas que te ayudarán a mantener la calma y seguir adelante.
Todos sabemos que dar las gracias es un gran estímulo para el estado de ánimo. Pero ¿sabía que dar las gracias a otra persona puede tener efectos similares? Según un estudio de 2005 publicado en la revista American Psychology, expresar gratitud puede suponer un aumento de la felicidad. En su investigación, el doctor Martin Seligman y su equipo pidieron a un grupo de participantes que escribieran y entregaran en mano cartas de agradecimiento a personas de su pasado que habían sido especialmente amables con ellos pero a las que nunca habían dado las gracias adecuadamente. Los sujetos del estudio a los que se asignó esta tarea tuvieron como resultado una actitud mucho más feliz, que duró al menos un mes entero. Sí, puede ser difícil recordar la gratitud cuando se está estresado, pero un pequeño “gracias” puede llegar muy lejos, para todos los implicados.
Citas para cuando te sientas estresado
“Estaba un poco excitado, pero sobre todo blorft. “Blorft” es un adjetivo que acabo de inventar y que significa ‘Completamente abrumado pero procediendo como si todo estuviera bien y reaccionando al estrés con el torpor de una zarigüeya’. He estado “blorft” todos los días durante los últimos siete años”.
“La mente puede ir en cualquier dirección bajo el estrés -hacia lo positivo o hacia lo negativo-: encendida o apagada. Piensa en ella como un espectro cuyos extremos son la inconsciencia en el extremo negativo y la hiperconsciencia en el extremo positivo. La forma en que la mente se inclina bajo el estrés está fuertemente influenciada por el entrenamiento”.
“El dolor es un fenómeno físico relativamente objetivo; el sufrimiento es nuestra resistencia psicológica a lo que ocurre. Los acontecimientos pueden crear dolor físico, pero no crean por sí mismos sufrimiento. La resistencia crea el sufrimiento. El estrés se produce cuando tu mente se resiste a lo que es… El único problema en tu vida es la resistencia de tu mente a la vida tal y como se desarrolla. “
“No todas las adicciones tienen su origen en el abuso o el trauma, pero sí creo que todas pueden tener su origen en una experiencia dolorosa. Una herida está en el centro de todos los comportamientos adictivos. Está presente en el jugador, el adicto a Internet, el comprador compulsivo y el adicto al trabajo. Puede que la herida no sea tan profunda y que el dolor no sea tan insoportable, e incluso puede estar totalmente oculto, pero está ahí. Como veremos, los efectos del estrés temprano o de las experiencias adversas moldean directamente tanto la psicología como la neurobiología de la adicción en el cerebro.”