¿Le preocupa que un ser querido pueda estar deprimido? Mira esto
Si su relación tiene problemas, la depresión puede ser la culpable. Una serie de investigaciones ha demostrado que la depresión está estrechamente relacionada con las relaciones de pareja de forma cíclica: la depresión afecta a la calidad de las relaciones, y las características de la relación pueden afectar al nivel de depresión(1, 2, 3). En otras palabras, estar deprimido puede hacer que preste menos atención a su pareja, que se implique menos, que esté más irritable o que le cueste disfrutar del tiempo que pasan juntos, todo lo cual puede hacer que su relación se tambalee. Por otra parte, los problemas de la relación, como la alta conflictividad, la falta de comunicación, el retraimiento y la dificultad para resolver los problemas, pueden conducir a la depresión.
Los psicólogos e investigadores también señalan el hecho clave de que construir una relación fuerte y amorosa puede fortificaros a ti y a tu pareja contra los efectos marchitos de la depresión(4). Pero para saber contra qué estás luchando, debes ser capaz de identificar cuándo y cómo interfiere la depresión. Y las señales de advertencia de la depresión en una relación no siempre son claras y obvias. Aquí tienes una lista de lo que debes buscar:
3 formas de salir de la depresión amorosa
La depresión afecta a una de cada cinco personas en el Reino Unido y es una enfermedad que, afortunadamente, la gente está empezando a comprender mejor a medida que aumenta la concienciación. Sin embargo, se entienden menos las formas en que la depresión puede afectar a las relaciones y cómo éstas pueden ayudar a controlar la depresión.
Nos proporcionan una red de apoyo: personas con las que hablar y seres queridos en los que podemos confiar cuando las cosas son difíciles. Pueden ayudarnos a mantener la perspectiva y, en general, a sentirnos menos solos. Las cifras de la ONS sobre lo que más importa para nuestro bienestar muestran que las relaciones con los amigos y la familia encabezan la lista (89%).
Por el contrario, los datos indican que las personas con relaciones problemáticas tienen tres veces más probabilidades de sufrir depresión que las que no las tienen. Las relaciones infelices o insolidarias son un factor de riesgo para la depresión. Algunos estudios han descubierto que más del 60% de las personas con depresión consideran que los problemas en las relaciones son la causa principal de su enfermedad.
Como pareja o miembro de la familia, puede ser fácil encontrar esto realmente agotador y molesto. Es posible que te sientas agotado por el esfuerzo de sentir que tienes que apoyar a tu pareja y también mantenerte al día con el funcionamiento de la casa o el cuidado del resto de la familia.
Palo de la depresión | Depresión amorosa | verdad
La depresión es un complicado trastorno de salud mental que afecta a la forma en que una persona siente, piensa y actúa. Es una enfermedad grave, pero tratable, que afecta a millones de personas en todo el mundo.Salir con alguien con depresión puede ser abrumador. Puede dejarle desconcertado y confundido. Es posible que no sepas cómo ayudar a tu pareja al mismo tiempo que cuidas de tu propia salud mental. Hay varias habilidades que necesitarás aprender si estás saliendo con una persona deprimida. Los consejos prácticos pueden ayudarte a fomentar una relación más estrecha con tu pareja.
Si puede identificar uno o más de los síntomas anteriores en su pareja, es posible que esté saliendo con alguien con depresión.Es una situación difícil, pero no desesperada. En lugar de luchar contra la depresión de tu pareja, puedes dedicarte a aprender a gestionarla.En los siguientes párrafos, te damos 10 consejos sobre cómo salir con alguien con depresión y ayudarle a sanar con empatía, cuidado y amor.
Comprender las complejidades de la depresión es fundamental para ser un compañero de apoyo. Si estás saliendo con alguien con depresión, infórmate sobre la enfermedad leyendo artículos de expertos en Internet y hablando con otras personas que hayan tenido relaciones similares. Esto le ayudará a comprender mejor lo que está experimentando su pareja. Tal vez considere la posibilidad de realizar una consulta con el equipo de Rosglas Recovery, que cuenta con una gran experiencia, para comprender mejor lo que está ocurriendo. La muerte de un ser querido, el fin de una relación o la pérdida de un trabajo son circunstancias difíciles de la vida y es normal sentirse triste en tales situaciones, pero con el tiempo, las personas superan estos sentimientos. Recuerda también que las causas de la depresión son diversas. Así que no hagas suposiciones sobre lo que hace que tu pareja esté deprimida. En algún momento de la relación, es probable que tu pareja te revele que sufre una depresión. Sé sensible y no juzgues. Anímale a hablar de sus sentimientos, pero respeta sus límites.
15 maneras de apoyar a alguien con depresión
La ansiedad y la depresión destruyen las relaciones porque crean un ciclo de problemas entre dos personas que intentan estar juntas de forma significativa. Tanto la depresión como la ansiedad pueden acabar con ese significado y sustituirlo por recelos. Esto crea insatisfacción en la relación, lo que a su vez puede exacerbar los problemas de salud mental. Cuanto más grandes y fuertes son la ansiedad y la depresión, más estrés eclipsa los aspectos positivos de una relación. El ciclo continúa hasta que la ansiedad y la depresión destruyen la relación. Sin embargo, esto no está garantizado. Puedes hacer cosas para ayudar a tu salud mental y a tu relación.
Uno de los principales factores que contribuyen al ciclo de la depresión, la ansiedad y la angustia en las relaciones románticas es la perspectiva. La forma en que ves e interpretas a las personas y las situaciones tiene un impacto significativo en tu relación. Uno de los problemas de la depresión y la ansiedad es que ensombrecen y oscurecen las perspectivas. En una relación, esta percepción sesgada puede hacer bastante daño, por ejemplo: