SUPERARLO – El vídeo motivacional más inspirador
“Mi misión es compartir esto con el mundo y hacerles saber que hay vida al otro lado de esos momentos oscuros que parecen tan desesperados e impotentes. Quiero mostrar al mundo que hay vida -sorprendente, maravillosa e inesperada- después del diagnóstico.”
“Entiendo tu dolor. Créeme, lo entiendo. He visto a gente pasar de los momentos más oscuros de su vida a vivir una vida feliz y plena. Tú también puedes hacerlo. Creo en ti. No eres una carga. Nunca serás una carga”.
“Está bien tener depresión, está bien tener ansiedad y está bien tener un trastorno de adaptación. Tenemos que mejorar la conversación. Todos tenemos salud mental del mismo modo que tenemos salud física.”
“Según mi experiencia, la gente es mucho más comprensiva si puede ver que estás sufriendo, y por millonésima vez en mi vida deseo tener sarampión o viruela o alguna otra enfermedad fácil de entender sólo para que sea más fácil para mí y también para ellos.”
“La depresión se presenta como un realismo respecto a la podredumbre del mundo en general y a la podredumbre de tu vida en particular. Pero el realismo no es más que una máscara para la verdadera esencia de la depresión, que es un abrumador distanciamiento de la humanidad.”
Cómo se siente la ansiedad
¿Alguna vez has sentido que algo malo está a punto de suceder, aunque todo parezca estar bien y no tengas ninguna razón real para preocuparte? ¿Una presión en el pecho que te dificulta la respiración y que no puedes eliminar? Según las encuestas epidemiológicas, un tercio de la población sufre ansiedad a lo largo de su vida.
Los expertos de la APA definen la ansiedad como “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial”. Por supuesto, sentir cierta ansiedad en torno a ciertos acontecimientos de la vida es absolutamente normal. Sin embargo, si sus preocupaciones no desaparecen y le impiden disfrutar de su vida, puede ser motivo de preocupación.
El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto contra la ansiedad y la depresión. Es una ventaja para los negocios. Atrae y mantiene a los amigos. Aligera las cargas humanas. Es el camino directo hacia la serenidad y la satisfacción.
Las comodidades físicas no pueden aplacar el sufrimiento mental y, si nos fijamos bien, podemos ver que los que tienen muchas posesiones no son necesariamente felices. De hecho, ser rico suele traer aún más ansiedad.
Aprenda inglés con las noticias: Las redes sociales y la depresión
Las citas sobre la depresión y los refranes sobre la depresión pueden proporcionar una visión de cómo es vivir con la depresión, así como inspiración y un sentimiento de “alguien lo entiende”. Estas citas sobre la depresión y refranes sobre la depresión tratan diferentes aspectos de la enfermedad como el dolor, la tristeza, la soledad y otros temas relacionados. Siéntase libre de compartirlas en su sitio web, blog o página social para su propio disfrute o para ayudar a otros.
“El dolor mental es menos dramático que el físico, pero es más común y también más difícil de soportar. El frecuente intento de ocultar el dolor mental aumenta la carga. Es más fácil decir: ‘Me duele la muela’ que decir ‘Tengo el corazón roto'”.
Practicar el autocuidado de la salud mental puede suponer un golpe cuando se está deprimido. Algunos días puedes quedarte en la cama todo el día. Algunos días no te cepillas el pelo. No pasa nada. Haz lo que puedas y perdónate por lo que no puedas.
La depresión es más que estar triste por algo que ha pasado. La depresión es un cerebro que te dice que la vida es horrible y gris. Viene del interior. (Para obtener ayuda, consulte “10 cosas que ayudan a combatir la depresión”).
Cómo gestionar la ansiedad y la depresión en el trabajo
Estas citas sobre la ansiedad no sólo sirven de inspiración, sino que te dan una idea de cómo es vivir con ansiedad y pánico. Después de leer las citas sobre la ansiedad y las citas sobre el miedo, no dudes en compartirlas en tu sitio web, blog o página social para verlas en privado o para ayudar a otros.
“Vivir con ansiedad es como ser seguido por una voz. Conoce todas tus inseguridades y las utiliza en tu contra. Llega un momento en que es la voz más fuerte de la habitación. La única que puedes oír”.
Recuerda que la ansiedad puede provocar niebla cerebral. Esta incapacidad para tomar decisiones puede hacer que tus dificultades parezcan insuperables. Date gracia; no seas demasiado duro contigo mismo, simplemente averigua cómo tratar la niebla cerebral.
¿Qué causa la ansiedad? Los desafíos a nuestra sensación de control son sin duda una de las principales razones por las que sufrimos. Esta cita sobre la ansiedad es correcta: si planificas de forma inteligente y luego te dejas llevar por el resultado, descansarás mejor por la noche.
El trastorno de pánico tiene varios síntomas que tienden a aislarte de los demás. Crees que no te entienden. Pero la ansiedad es la enfermedad mental más extendida en los Estados Unidos, así que lo más probable es que encuentres a alguien que sí entienda por lo que estás pasando.