Vídeo de la terapia cognitivo-conductual para la depresión
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Hay muchos enfoques diferentes de la psicoterapia. Algunos terapeutas se identifican con un enfoque u orientación particular, mientras que otros se basan en una variedad de enfoques diferentes. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una orientación específica de la psicoterapia que busca ayudar a las personas a cambiar su forma de pensar.
La terapia cognitivo-conductual se basa en la teoría cognitiva y fue desarrollada por Aaron Beck para la ansiedad y la depresión. La TCC es una mezcla de terapias cognitivas y conductuales que ayudan a los pacientes a sintonizar con su diálogo interno para cambiar los patrones de pensamiento inadaptados.
Terapia cognitiva para la depresión con Arthur Freeman Video
Estos transmiten dos mensajes importantes: (1) Es posible dar sentido a la depresión; (2) hay algo que el paciente puede hacer al respecto. Estos mensajes abordan directamente la desesperanza y la impotencia.
Se elabora un plan de actividades de forma que se equilibren el placer y el dominio (por ejemplo, planchar la ropa seguido de escuchar música). Las tareas que generalmente evita el paciente pueden dividirse en tareas graduadas.Se enseña al paciente a evaluar cada día en detalle también se le anima a mantener el registro de los pensamientos negativos no útiles en relación con las tareas.Otras actividades conductuales importantes son:-.
Comprobar los pensamientos automáticos negativos: Es importante que los cambios cognitivos que se produzcan mediante el cuestionamiento se consoliden con experimentos de conducta.Finalización del tratamientoLa terapia cognitiva es una forma de terapia dirigida a objetivos limitados en el tiempo. Por lo tanto, se informa al paciente sobre el final del tratamiento con antelación. Esto puede hacerse a través de las siguientes etapas.
Identificación de los supuestos disfuncionales Una vez que el paciente es capaz de identificar los pensamientos automáticos negativos. Antes de finalizar el tratamiento, los pacientes deben ser conscientes de las suposiciones disfuncionales.
Enfoque cognitivo para el tratamiento de la depresión
Pero para algunas personas la sensación de ansiedad es más general. Esto significa que siempre se sienten en alerta o temerosos sin importar la actividad que estén realizando. Esto puede ser extremadamente angustioso y entorpecer su vida diaria.
Si su nivel de ansiedad empieza a interferir con su capacidad de funcionamiento, es importante que empiece a aprender algunas habilidades para afrontar estos sentimientos de ansiedad. Aquí es donde la TCC puede ayudar. Se centra en cambiar los patrones de pensamiento y las creencias que se asocian a la ansiedad y la desencadenan. Utilización de la TCC para tratar la depresión Las personas con depresión pueden tener sentimientos negativos continuos sobre sí mismas, sobre otras personas y sobre el mundo que les rodea. Este patrón de pensamiento negativo puede llegar a ser automático, de modo que no se da cuenta de que su juicio es irracional o injusto consigo mismo.
La TCC también se utiliza para ayudar a muchos más problemas psicológicos. En algunos casos, puede recomendarse el uso de otras formas de terapia al mismo tiempo para obtener mejores resultados. Hable con su médico para obtener más información y consejos. La TCC y los pensamientos, sentimientos y comportamientos El enfoque principal de la TCC es que los pensamientos, sentimientos y comportamientos se combinan para influir en la calidad de vida de una persona. Por ejemplo, la timidez grave en situaciones sociales (fobia social) puede deberse a que usted piensa que los demás siempre le considerarán aburrido o estúpido. Esta creencia puede hacer que te sientas extremadamente ansioso en situaciones sociales.
Intervenciones de terapia cognitivo-conductual (TCC) para
Terapia cognitiva para la depresión Existe un artículo más reciente sobre la terapia cognitiva conductual.STUART J. RUPKE, M.D., DAVID BLECKE, M.DIV., M.S.W., y MARJORIE RENFROW, M.D., Michigan State University College of Human Medicine, East Lansing, MichiganAm Fam Physician. 2006 Jan 1;73(1):83-86.
Secciones del artículoLa terapia cognitiva es un proceso de tratamiento que permite a los pacientes corregir las falsas creencias sobre sí mismos que pueden conducir a estados de ánimo y comportamientos negativos. El supuesto fundamental es que un pensamiento precede a un estado de ánimo; por lo tanto, aprender a sustituir los pensamientos negativos por pensamientos saludables mejorará el estado de ánimo, el autoconcepto, la conducta y el estado físico de la persona. Los estudios han demostrado que la terapia cognitiva es un tratamiento eficaz para la depresión y es comparable en eficacia a los antidepresivos y a la terapia interpersonal o psicodinámica. La combinación de la terapia cognitiva y los antidepresivos ha demostrado ser eficaz en el manejo de la depresión severa o crónica. La terapia cognitiva también ha demostrado ser beneficiosa en el tratamiento de pacientes que sólo responden parcialmente a una terapia antidepresiva adecuada. Se ha demostrado que la terapia cognitiva reduce las tasas de recaída en pacientes con depresión, y algunas pruebas han demostrado que la terapia cognitiva es eficaz para los adolescentes con depresión.