Por qué deberías cuestionar todo | Scott Ste Marie
Este artículo se centra en la construcción de un proceso de autorreflexión y análisis pidiendo al lector que considere 10 preguntas que pueden ayudarle a entender mejor su depresión e identificar formas de afrontarla.
Vivir con depresión puede hacerme sentir como si fuera un prisionero dentro de mi propia cabeza. Sin embargo, a lo largo de los años, he aprendido que la depresión también puede darme una oportunidad para la introspección y la transformación.
Haciéndome las siguientes 9 preguntas, he podido aprender mucho sobre mí misma y sobre cómo afronto la depresión. Espero que puedan hacer lo mismo en tu caso. Sin embargo, cada persona es diferente y lo que funciona para mí puede no funcionar para ti. Trabaja con tu terapeuta para elaborar una lista que responda a tus necesidades.
Incluso si te centras en tu salud, mantener el compromiso diario puede resultar abrumador cuando tienes que hacer malabares con varias cosas. ¿Estás cumpliendo con tu plan de tratamiento? ¿Necesitas crear un plan de tratamiento? Cuidar de uno mismo es un trabajo y una salud óptima es el resultado de hacer los cambios adecuados en el estilo de vida y de trabajar estrechamente con su equipo sanitario para encontrar un plan de gestión de los síntomas que funcione para usted.
Preguntas sobre la salud mental respondidas | Vive #Conmigo
La depresión es una enfermedad grave que afecta negativamente a la forma de pensar, sentir y comportarse de una persona. A diferencia de la tristeza normal, la depresión clínica es persistente, a menudo interfiere en la capacidad de la persona para experimentar o anticipar el placer, e interfiere significativamente en el funcionamiento de la vida diaria.
La depresión (trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Provoca síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar. Para que se le diagnostique depresión, los síntomas deben estar presentes durante al menos dos semanas.
La depresión clínica es una enfermedad grave que afecta negativamente a la forma de pensar, sentir y comportarse de una persona. A diferencia de la tristeza normal, la depresión clínica es persistente, a menudo interfiere en la capacidad de la persona para experimentar o anticipar el placer, e interfiere significativamente en el funcionamiento de la vida diaria. Si no se trata, los síntomas pueden durar semanas, meses o años; y si no se trata adecuadamente, la depresión puede provocar un deterioro significativo, otros problemas de salud y, en casos raros, el suicidio.
Cómo pedir ayuda
La buena salud mental y el bienestar mejoran la calidad de vida. En el acelerado mundo actual, el estrés es un factor importante que afecta a personas de todo el mundo. Las grandes empresas han empezado a utilizar técnicas de mindfulness y meditación para reducir el estrés laboral de sus empleados. La depresión afecta a las personas de muchas maneras y puede tener varios síntomas. Pueden ir de leves a graves. La depresión leve puede significar que uno simplemente se siente bajo de ánimo, mientras que la depresión severa puede tener pensamientos fatales como ser suicida o sentir que su vida no tiene sentido. En los últimos años se ha producido un aumento de estos casos, por lo que es muy importante identificar la depresión en una fase temprana y abordar el problema de forma adecuada.
Por ejemplo, una persona ha sido despedida por una empresa y le resulta muy difícil encontrar un nuevo trabajo. Debido a este incidente, el individuo ha empezado a sentirse desesperado, con baja autoestima y con falta de sueño. Estos malos momentos pueden hacer que el individuo sienta que ha sido un fracaso y pueden causar una depresión severa. En tal caso, un cuestionario sobre la depresión puede ayudar a evaluar la gravedad de su estado y, por lo tanto, se pueden tomar las medidas adecuadas para curar la depresión.
2 preguntas que debes hacer si sospechas que un ser querido tiene posparto
Si tiende a tener altibajos, mire el panorama general. Si tiene dos o tres semanas de bajón cada mes, y ha estado así durante la mitad del año, entonces realmente se trata de un período de seis meses. Es hora de buscar ayuda.
Lo bueno del estrés, a diferencia de la depresión, es que podemos identificar el problema y, por tanto, tomar medidas para solucionarlo. Podemos pedir ayuda con un nuevo currículum, pasar tiempo con los amigos o hacer un curso de oratoria.
La depresión, en cambio, puede descender como una niebla cegadora. Nos encontramos con muchas cosas, y de repente nos encontramos “en ella”. Nos sentimos impotentes ante la depresión porque rara vez podemos señalar la causa exacta. Así que no sabemos por dónde empezar a hacer cambios (y la depresión nos roba la motivación para siquiera intentarlo).
¿Así que agotado todo parece un esfuerzo gigantesco? ¿Sientes que tu cuerpo está hecho de arena o de plomo? ¿O te sientes con gripe todo el tiempo, agotado? ¿O incluso desconectado de su cuerpo por completo? Estos pueden ser los síntomas físicos de la depresión.