Qué NO decir a un ser querido deprimido
Si necesitas hablar con alguien sobre una enfermedad mental o una crisis en tu vida, considera llamar a Lifeline al 13 11 14. Para obtener asesoramiento y apoyo, ponte en contacto con beyondblue en el 1300 22 4636 o con la Kids Helpline en el 1800 55 1800.
Cuando alguien cercano tiene una enfermedad mental, es difícil saber qué decir, y por muy buenas que sean tus intenciones, algunas sugerencias o comentarios pueden hacer más daño que bien. Aquí hay diez cosas que creemos que es mejor no decir, y las razones para ello.
De acuerdo, las enfermedades mentales están técnicamente “en tu cabeza”, lo que significa que están causadas por un conjunto de factores complejos como la química del cerebro. Pero no son en absoluto imaginarias, y por eso este comentario es tan hiriente.
Esta actitud no sólo trivializa los síntomas emocionales de una enfermedad mental, sino que ignora los numerosos síntomas físicos que pueden causar las enfermedades mentales, como el cansancio, la tripa revuelta, los dolores musculares, los trastornos del sueño y la pérdida o el aumento de peso.
Este es uno de los comentarios más utilizados y más despectivos de todos. Decirle a alguien que “se anime” o “lo deje pasar” envía un mensaje perjudicial: que la enfermedad mental es algo que hay que ignorar, soportar o ambas cosas.
5 cosas que no se deben decir a alguien con depresión
La depresión es uno de los trastornos de salud mental más comunes en el mundo, y al mismo tiempo, entre los más desafiantes. A partir de 2019, según el Instituto Nacional de Salud Mental, alrededor del 7,8% de todos los adultos estadounidenses han experimentado al menos un episodio depresivo mayor, y por supuesto, este número ahora ha sido impactado por las trampas de la pandemia. Con síntomas que pueden incluir sentimientos de desesperanza, pérdida de interés o placer, irritabilidad o ira, dificultad para dormir, disminución de la energía y pensamientos de muerte o suicidio, es una condición que puede beneficiarse mucho del apoyo familiar y social. De hecho, algunos estudios han sugerido que el apoyo puede disminuir el riesgo de depresión en primer lugar.
La autora reflexiona sobre este estado de ánimo y el apoyo que necesita, diciendo: “Quienes padecen depresión suelen sentir que no hay esperanza. La vida se siente vacía, sin color y sin sabor. Con las palabras adecuadas, puedes ser un espacio seguro en lugar de una fuente de presión para que la persona arregle algo sobre lo que tiene poco o ningún control”. A continuación, descubre las mejores formas de apoyar a un amigo con depresión.Fuentes
Qué no decir a alguien con depresión y ansiedad
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Cuando un ser querido está deprimido, ofrecer un consejo o sabiduría puede ser algo que se haga sólo con buenas intenciones. Sin embargo, es posible que las palabras que utilice no transmitan el mensaje que desea enviar, especialmente si no comprende la naturaleza de la depresión y la enfermedad mental.
Es importante recordar que la depresión es una condición médica que requiere tratamiento, ya sea con medicamentos, terapia o ambos. Cuando hablas con un ser querido sobre su depresión, repetir tópicos puede hacer que alguien sienta que estás minimizando sus sentimientos.
Cosas que no se deben decir a alguien con depresión
A veces, puede ser difícil saber cómo ayudar a un ser querido con esta enfermedad. Aunque las intenciones sean correctas, ciertas frases o sentimientos pueden exacerbar los síntomas de la depresión en lugar de ayudar. A continuación, te explicamos lo que no debes decir a alguien con depresión y cómo puedes apoyarle en su lugar.
¿Qué es la depresión? Puede ser un reto para alguien que no ha experimentado la depresión imaginar el peso abrumador de la misma. “La depresión se siente como si no hubiera placer o alegría en la vida”, dice Anjani Amladi, MD, un psiquiatra en Sacramento, California. “Es mucho más que estar triste. La depresión le roba a la gente las cosas que antes amaba, y para muchas personas, sienten que nada les devolverá la alegría.” Más de 264 millones de personas en todo el mundo tienen depresión, pero los síntomas varían de una persona a otra. Pueden incluir:Las causas de la depresión son matizadas y variadas y pueden incluir alguna combinación de: Al interactuar con una persona que tiene depresión, sus palabras y acciones pueden tener un impacto tremendo. Estas son algunas de las cosas potencialmente dañinas que debe evitar decir.