Fotos de hábitos poco saludables
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una Enfermera Familiar Certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Urgencias, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Para muchas personas, los fines de semana son un respiro de las exigencias diarias de nuestra vida laboral. Por eso, cuando llega el viernes por la tarde, tenemos la tentación de salir de fiesta o de no hacer absolutamente nada productivo. En lugar de eso, aprende a ver los fines de semana como una ventaja que hay que aprovechar. En última instancia, si comes sano, te centras en tu salud y compaginas tus responsabilidades, podrás mantener unos hábitos saludables durante el fin de semana.
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una Enfermera Familiar Certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Urgencias, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Master en Ciencias de Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006. Este artículo ha sido visto 9.435 veces.
Dibujos de hábitos saludables
¿Cómo se adquieren nuevos hábitos cuando se está agotado? La clave está en empezar poco a poco, en adoptar un enfoque suave e integral para lograr un cambio a largo plazo. Primero, empieza por establecer un hábito de sueño regular, desde acostarte a la misma hora hasta levantarte a la misma hora. A continuación, trabaja en tu alimentación. Intente beber más agua e identifique hábitos alimentarios que le hagan sentirse con más energía y menos agotado. A continuación, haz algo de ejercicio, ya sea cardio regularmente o añadiendo algunos estiramientos y pasos a tu jornada laboral. Una vez que hayas establecido estos hábitos saludables, puedes ampliarlos a otros. Trabaja en un nuevo hábito cada vez, y hazlo despacio y con constancia.
Formar un nuevo hábito en los mejores tiempos puede ser difícil, por no hablar de intentar hacer cambios cuando ya estás agotado. Los dos últimos años han puesto a prueba a casi todo el mundo. Y es posible que se encuentre agotado y dudando de que realmente pueda cambiar su situación, o simplemente confundido sobre por dónde empezar.
Como coach de gestión del tiempo, muchas de las personas que acuden a mí ya están fatigadas, a veces hasta el punto de agotarse. Quieren cambiar, pero no saben cómo empezar. Así que tenemos que encontrar un camino hacia la recuperación que respete su estado actual, pero que no les deje ahí.
Fotos de hábitos alimentarios saludables
Por ejemplo, si eres de los que se abrochan el cinturón de seguridad cada vez que suben al coche, probablemente ni siquiera pienses en hacerlo. Cuando te pones el cinturón, es como si estuvieras en piloto automático. Es un hábito.
Por supuesto, los hábitos importantes no siempre tienen que ver con tu salud física. Un hábito importante puede ser un hábito de belleza, un hábito mental, un hábito de modales o incluso un hábito que utilizas cuando socializas con los demás. Básicamente, merece la pena cultivar hábitos de salud.
Sin embargo, en general, los malos hábitos son “malos” porque te causan daño, ya sea de inmediato o con el tiempo. Las personas sanas suelen tener menos malos hábitos, pero eso no significa que no tengan ninguno. Todo es cuestión de equilibrio. Uno de los principales malos hábitos que tenemos es nuestra incapacidad para manejar adecuadamente el estrés.
Aun así, mucha gente piensa que hábitos importantes como dormir más, comer de forma equilibrada y hacer ejercicio son una pérdida de tiempo y energía. Es un malentendido común que, cuando inviertes en ti mismo formando hábitos saludables, desgraciadamente estás perdiendo ese tiempo.
Hábitos saludables imágenes descargar
El programa Healthy Habit All-Star ha sido diseñado para ayudar a educar a los niños en temas de salud pública. Se utilizan vídeos animados para comunicar a los niños información sanitaria compleja de forma adecuada a su edad. “Henry’s Shots” fue el primer vídeo desarrollado. En él, las Estrellas de los Hábitos Saludables ayudan a Henry a comprender cómo vacunarse le ayuda a proteger su salud y la de los demás miembros de su comunidad. En el segundo vídeo, “El día de Charlotte enferma”, el equipo ayuda a Charlotte a entender por qué es importante quedarse en casa cuando está enferma, cómo taparse la tos y la importancia de lavarse las manos. En el tercer vídeo, “La caída de Zoe”, el equipo ayuda a Zoe a identificar si puede tener una conmoción cerebral y le ayuda a buscar ayuda tras una caída.
Además de los vídeos, los instructores tienen acceso a juegos y materiales de apoyo, como libros para colorear, páginas de actividades y carteles para reforzar los mensajes. Se ha elaborado un esquema para ayudar a los instructores a presentar los materiales. El esquema incluye descripciones de los personajes, términos clave, introducciones a los vídeos, un juego interactivo para apoyar el concepto de inmunidad colectiva y materiales de apoyo para educar sobre el lavado de manos. Se puede acceder a los vídeos y materiales de apoyo de “Las vacunas de Henry” y “El día de Charlotte” haciendo clic en el enlace “Mantenerse sano”. Para acceder al vídeo y al material de apoyo de La caída de Zoe, haga clic en el enlace “Conmoción cerebral”.