Reseñas sobre la Rhodiola para la ansiedad
(2020). Los efectos de la suplementación con Rhodiola Rosea en la depresión, la ansiedad y el estado de ánimo – Una revisión sistemática. GLOBAL PSYCHIATRY ARCHIVES, 3(1), 72-82. doi: 10.52095/gpa.2020.1318Fanaras Konstantinos; Reinhard Heun. “The effects of Rhodiola Rosea supplementation on depression, anxiety and mood – A Systematic Review”. ARCHIVOS DE PSIQUIATRÍA GLOBAL, 3, 1, 2020, 72-82. doi: 10.52095/gpa.2020.1318 (2020). The effects of Rhodiola Rosea supplementation on depression, anxiety and mood – A Systematic Review’, GLOBAL PSYCHIATRY ARCHIVES, 3(1), pp. 72-82. doi: 10.52095/gpa.2020.1318 Los efectos de la suplementación con Rhodiola Rosea sobre la depresión, la ansiedad y el estado de ánimo – Una revisión sistemática. GLOBAL PSYCHIATRY ARCHIVES, 2020; 3(1): 72-82. doi: 10.52095/gpa.2020.1318
Efectos secundarios de la Rhodiola
La Rhodiola rosea es uno de mis suplementos favoritos para reducir el estrés y la ansiedad. Esto se debe a que la rodiola es uno de los pocos suplementos para la ansiedad que no produce somnolencia. Si tienes ansiedad social, trastorno de ansiedad general (TAG), ataques de pánico, o simplemente te sientes nervioso en general, entonces a menudo necesitarás un suplemento que te haga sentir tranquilo pero no somnoliento.
La rodiola reduce significativamente la hormona del estrés, el cortisol, y hace que muchas personas se sientan muy relajadas, concentradas y estupendas porque también estimula la producción de dopamina y serotonina, los neurotransmisores de la “felicidad” del cuerpo.
Una palabra de advertencia aquí es que la dosis de es muy importante. La rhodiola estandarizada de alta calidad es extremadamente potente. Mientras que usted puede sentirse muy bien con 200 mg, también puede encontrar que 400 mg es demasiado y podría incluso causar que su ansiedad empeore. Esto depende realmente del tipo de rodiola y de la persona (las personas varían bastante con sus respuestas individuales). Las cepas son diferentes, las potencias también son diferentes. Nosotros utilizamos una rhodiola orgánica procedente del Tíbet, estandarizada con un 3,5% de rosavinas y un 2,5% de salidrosidos (los dos principales grupos de ingredientes activos).
Rhodiola y lexapro reddit
La rodiola -también conocida como raíz ártica y raíz dorada- es una hierba que equilibra las hormonas del estrés en el cerebro. Su extracto puede estimular los receptores en el cerebro que se asocian con un estado de ánimo feliz y relajado.
También se ha demostrado que la rodiola aumenta los niveles de endorfinas naturales que se asocian a la sensación de euforia y a la reducción del estrés. Una prueba de salud de ADN puede ayudar a determinar si la suplementación con rodiola para la ansiedad es adecuada para usted.
La rodiola crece en Europa, Asia y parte del Ártico, específicamente en las regiones montañosas y frías. En estas regiones se la conoce comúnmente como un “adaptógeno”, lo que significa que funciona de manera no específica para resistir el estrés sin alterar las funciones biológicas normales.
Los habitantes de estas regiones septentrionales llevan utilizando la rodiola desde que tienen memoria para todo tipo de dolencias, como la ansiedad, las infecciones, la depresión, la fatiga, la anemia y la impotencia. También se ha utilizado para aumentar la experiencia física y laboral, la longevidad y ayudar en el mal de altura.
Rhodiola cortisol
La Rhodiola rosea es una hierba que algunos creen que puede utilizarse para la ansiedad. El suplemento rhodiola rosea se toma generalmente como antidepresivo. Sin embargo, muchos antidepresivos también se recomiendan para las personas que sufren de ansiedad. Cuando se toma un antidepresivo para el trastorno de ansiedad, es importante comprobar si los efectos del fármaco o sus efectos secundarios pueden empeorar la ansiedad.
Este artículo revisará los beneficios asociados con el consumo de rhodiola rosea, así como los problemas potenciales a los que debe prestar atención si está planeando tomar este suplemento como tratamiento para su ansiedad.
Es muy popular buscar opciones alternativas para la ansiedad, pero tenga en cuenta que muy pocas de ellas funcionan, e incluso si lo hacen, siempre debe buscar formas de reducir la ansiedad sin ningún suplemento o medicamento.
La Rhodiola rosea crece en el frío y recibe muchos otros nombres, como raíz ártica, raíz dorada, raíz de rosa, vara de Aarón y corona de rey. Todos ellos se refieren a una pequeña planta con tallos de flores amarillas.