Puntos de acupresión para la sinusitis
Vaso rector 20 (Du-20) “Cien encuentros “Ubicación: situado en la coronilla de la cabeza. Coloque un dedo en la parte superior de cada oreja y siga una línea imaginaria hacia arriba: Du-20 se encuentra donde se juntan los dos dedos.Acciones: regula el movimiento de toda la energía yang en el cuerpo. Si se presiona este punto, se puede elevar el yang para eliminar la depresión y la tristeza, y también se puede conectar a tierra la energía para aliviar la ansiedad y los pensamientos excesivos. Du-20 aclara la mente para ayudarte a sentirte centrado y presente. Como punto “Mar de médula”, Du-20 nutre el cerebro y puede ayudar a tratar los dolores de cabeza, los mareos, el insomnio y otras afecciones neurológicas.
Yin Tang “Salón de la impresión “Ubicación: situado entre las cejas, en la zona conocida como el tercer ojoAcciones: calma poderosamente el espíritu y elimina la inquietud emocional y la ansiedad. Conecta con la glándula pineal para promover la relajación profunda y tratar el insomnio; alivia los dolores de cabeza, el pensamiento confuso y ayuda a eliminar la congestión nasal o el goteo de la nariz. Un punto favorito para incluir en cualquier tratamiento de acupuntura para el bienestar emocional.
Puntos de acupresión para la presión arterial alta
Inicio>AnsiedadManipulación de puntos de presión para la ansiedad: Una guíaPor Steven Finkelstein|Actualizado el 25 de agosto de 2022La ansiedad tiene una forma de apoderarse de su vida si usted lo permite. Puede empezar lentamente, pero lo siguiente que sabes es que está impactando negativamente en tus relaciones con tus seres queridos, o te impide disfrutar de tus aficiones o ganarte la vida. Puedes aliviar la ansiedad acudiendo a la terapia, tomando medicamentos recetados, o ambas cosas. Sin embargo, a veces necesitas controlar tus miedos de forma inmediata y más tangible. Te alegrará saber que existen varias soluciones alternativas. En esta guía, vamos a hablar de los puntos de presión para la ansiedad y de por qué puede ser la técnica adecuada para ti.
La acupuntura no es muy conocida ni utilizada en la cultura occidental, pero existe en la medicina oriental desde hace miles de años. Sus raíces se remontan a China, donde ya se practicaba una forma rudimentaria en el año 6000 a.C. en la Medicina Tradicional China (MTC). Aunque el método actual utiliza agujas largas y finas para aplicar presión en varios puntos del cuerpo, las versiones anteriores utilizaban piedras afiladas o huesos largos y afilados.
Puntos de presión para dormir
“En una época en la que la gente es tan consciente de mantener su salud física controlando su dieta, haciendo ejercicio, etc., tiene sentido intentar cultivar también las actitudes mentales correspondientes”.
Puede ser fácil olvidar hasta qué punto nuestro estado mental puede afectar a nuestro bienestar físico. En la Medicina Tradicional China, esa conexión es evidente en las estrategias de tratamiento, pero también es cierto que cuando nos sentimos mal, no siempre pensamos en mirar nuestra mente. Funciona en ambos sentidos.
Al encontrarnos en ese lugar intermedio entre el invierno y la primavera que es el mes de febrero, es habitual experimentar ansiedad. Dejando a un lado las estaciones del año, también se ha producido un aumento medido de los niveles de ansiedad para muchas personas de todo el mundo asociado a la pandemia del coronavirus. Así que, tanto si la sensación de ansiedad es nueva para ti como si la conoces como a un viejo amigo, quería ofrecerte cinco sencillos puntos de acupuntura que puedes administrarte a ti mismo para ayudar a aliviar parte de esa tensión mental y, con suerte, mejorar también tu salud física.
Puntos de acupresión para el tratamiento de la depresión
Estrés, ansiedad, incertidumbre, nerviosismo, angustia… Llevamos muchos meses conviviendo con una serie de emociones y sentimientos negativos que nos privan de un estado de bienestar pleno. Dormimos peor, nos refugiamos en la comida, nos cuesta concentrarnos y nos falta motivación para el ejercicio físico. Todo ello repercute negativamente en nuestra salud física, mental y espiritual.
La acupresión es una terapia ancestral basada en puntos de acupuntura que nos permite recuperar el equilibrio energético perdido de forma natural. Sin embargo, en lugar de utilizar agujas, consiste en presionar con los dedos. Como nos cuenta Philippa Harvey, especialista en Medicina Tradicional China de SHA Wellness Clinic, “una de las ventajas de esta técnica es que puede realizarse en cualquier momento y lugar, y es recomendable para todo el mundo. Hay puntos de presión esenciales que, cuando se trabajan, relajan el cuerpo, alivian la tensión y ayudan a restablecer el equilibrio’.
En cuanto uno empieza a sentirse estresado o ansioso, el consejo de Philippa es “concentrarse en la respiración durante unos segundos, respirando tranquila y profundamente. Esto hace que estemos presentes, seamos conscientes de esas sensaciones y reconozcamos lo que nos perturba, lo que nos ayuda a calmarnos, a controlar nuestros niveles de adrenalina y a distanciarnos de esa emoción concreta”. A continuación, presiona con el pulgar durante unos 10 segundos el séptimo punto del meridiano del corazón, conocido como el punto de la felicidad. Está situado más allá del dedo meñique, hacia el pliegue de la muñeca, y favorece la relajación, mejorando nuestras emociones. A continuación, haz lo mismo con la otra mano.