Dolor y ansiedad
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Ansiedad muscular
Por qué nos sentimos agotados e irritables y nos falta concentración durante la pandemia : Shots – Health News La pandemia nos ha hecho mella, en demasiadas formas para contarlas. Nuestros cuerpos están respondiendo con sentimientos de fatiga y falta de concentración, dicen los expertos. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a sentirte mejor.
Este tipo de niebla mental es real y puede tener diferentes causas. Pero en su raíz están el estrés y el trauma del año pasado, dicen Cyrus y otros expertos en salud mental. Es una reacción normal a un año muy anormal. Y aunque es probable que muchas personas sigan luchando con síntomas de salud mental a largo plazo, las investigaciones sobre traumas masivos pasados sugieren que la mayoría de la gente se recuperará una vez que la pandemia de coronavirus termine. “Sabemos que la mayoría de la gente tiende a ser resistente”, dice Lynn Bufka, psicóloga de la Asociación Americana de Psicología. “Puede que hayan tenido dificultades durante el tiempo de los desafíos, pero generalmente salen bien del otro lado”. Mientras tanto, Bufka y otros expertos dicen que hay cosas que podemos hacer ahora para combatir la niebla mental y el agotamiento. Cómo se relacionan el estrés y el sueño “El agotamiento puede ser un síntoma de muchas cosas”, dice Cyrus. Por un lado, puede ser un síntoma de estrés. “Sabemos por otras investigaciones que la gente habla de la fatiga como algo que experimenta cuando se siente demasiado estresada”, dice Bufka.
Sensación de ardor por ansiedad
Debilidad y fatiga son términos que se utilizan a menudo como si significaran lo mismo. Pero en realidad describen dos sensaciones diferentes. Es importante saber exactamente a qué se refiere cuando dice “me siento débil” o “estoy fatigado” porque puede ayudarles a usted y a su médico a acotar las posibles causas de sus síntomas.
Tanto la debilidad como la fatiga son síntomas, no enfermedades. Dado que estos síntomas pueden estar causados por muchos otros problemas de salud, la importancia de la debilidad y la fatiga sólo puede determinarse cuando se evalúan otros síntomas.
La debilidad general suele producirse después de haber realizado demasiada actividad de una sola vez, por ejemplo, al hacer una caminata muy larga. Es posible que se sienta débil y cansado, o que le duelan los músculos. Estas sensaciones suelen desaparecer en pocos días.
La debilidad muscular repentina y la pérdida de función en una zona del cuerpo pueden indicar un problema grave en el cerebro (como un accidente cerebrovascular o un ataque isquémico transitorio) o en la médula espinal, o en un nervio específico del cuerpo.
La fatiga es una sensación de cansancio, agotamiento o falta de energía. Puede sentirse ligeramente fatigado debido al exceso de trabajo, la falta de sueño, las preocupaciones, el aburrimiento o la falta de ejercicio. Cualquier enfermedad, como un resfriado o la gripe, puede causar fatiga, que suele desaparecer cuando la enfermedad desaparece. La mayoría de las veces, la fatiga leve se produce con un problema de salud que mejorará con un tratamiento casero y no requiere una visita al médico.
Fatiga muscular
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas son causados por la ansiedad, lo que puede empeorar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas sean causados por una enfermedad subyacente, lo que conduce a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales. La ansiedad crónica deja al cuerpo y a la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente escudriñando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que provoca malestar emocional y tensión física. Este estado de alerta constante conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persiste incluso después de un largo sueño.
La ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que el ser humano sobreviva. Los niveles elevados de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo que ayudan a prepararse para hacer frente a las amenazas y al peligro, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si usted vive con ansiedad crónica, su cuerpo y su mente a menudo son incapaces de diferenciar entre los peligros reales y los imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida es un aumento del ritmo cardíaco.