Puntos de presión de la mano
La terapia de masaje puede ser muy útil para aliviar la ansiedad de muchas maneras. Las técnicas de terapia de masaje, como el effleurage, una técnica de masaje sueco, son muy relajantes en general y también ayudan a aliviar la tensión muscular. Las técnicas de masaje que se centran en la relajación general pueden ayudar a la mente y al cuerpo a salir de la respuesta de lucha o huida y entrar en la respuesta de descanso y digestión, también conocida como respuesta de relajación.
La reacción de lucha o huida puede provocar síntomas físicos como el aumento del ritmo cardíaco, la sudoración y la falta de aliento. En algunos trastornos de ansiedad, la respuesta de lucha o huida es hiperactiva. La respuesta de relajación que provoca un masaje puede reducir la tensión, disminuir el ritmo cardíaco y hacernos sentir más tranquilos. Esto también puede afectar a nuestra experiencia del dolor y, potencialmente, a la ansiedad y la depresión por medio del funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
Durante un masaje, se utilizan otras técnicas relajantes que pueden ayudar a combatir la ansiedad. Durante el masaje, se anima al cliente a respirar profundamente, lo que también puede ayudar a disminuir la ansiedad y mejorar la relajación. A menudo, se añaden técnicas de aromaterapia para la relajación. La terapia de masaje también disminuye la tensión y mejora la circulación, lo que puede afectar a los síntomas físicos. En general, la terapia de masaje es útil para la relajación y para calmar el cuerpo, la mente y el sistema nervioso.
¿Dónde te masajeas para librarte de la ansiedad?
El punto de presión de la gran oleada está en el pie, a unos dos o tres dedos de ancho por debajo de la intersección del dedo gordo y el segundo. El punto se encuentra en el hueco justo por encima del hueso. Este punto de presión puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. También puede utilizarse para el dolor, el insomnio y los dolores menstruales.
¿Dónde está el punto de presión de la ansiedad?
Punto de presión Extra-1 (Yin Tang) El punto de presión Extra-1 también se llama Yin Tang. Se encuentra en el punto medio (el centro) entre las cejas (véase la figura 1). Hacer acupresión en este punto puede ayudar con el estrés y la ansiedad.
¿Por qué el masaje reduce la ansiedad?
El masaje ayuda a aliviar el estrés reduciendo el ritmo cardíaco, aumentando la relajación y liberando hormonas del bienestar. Emociones como la ansiedad y la depresión pueden reducirse una vez que los niveles de estrés disminuyen. Recibir un masaje es beneficioso para aumentar la sensación de satisfacción y bienestar.
Masaje para la ansiedad cerca de mí
El estrés es una parte inevitable de la vida. Es casi imposible eliminar todo el estrés del día a día. El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica a situaciones que el cuerpo y la mente consideran abrumadoras.
Incluso las situaciones percibidas como buenas, como casarse, empezar un nuevo trabajo o convertirse en padre, pueden producir un estrés significativo. Cuando las personas se esfuerzan por hacer frente a las situaciones estresantes, los síntomas de la depresión y la ansiedad pueden hacerse más evidentes.
Un masaje hace algo más que sentirse bien. Puede reducir la cantidad de cortisol en el cuerpo. Esta hormona se produce cuando el cuerpo está estresado. Aumenta la glucosa en el torrente sanguíneo, aumenta el uso de la glucosa por parte del cerebro y frena las funciones que no son esenciales en una situación de lucha o huida.
Un masaje de una hora de duración reduce el cortisol en el cuerpo y libera serotonina. Esta hormona neurotransmisora se denomina a veces la “sustancia química de la felicidad” porque reduce los sentimientos de depresión y transporta las señales entre los nervios y el cuerpo. Al reducir el cortisol y aumentar la serotonina, estás potenciando la capacidad de tu cuerpo para combatir el dolor, la ansiedad y los sentimientos de tristeza.
Masaje contra la ansiedad
Queremos seguir expandiéndonos para ofrecer al mayor número posible de personas una fisioterapia de alta calidad. Para conseguirlo, siempre estamos interesados en escuchar a personas con talento que quieran formar parte de nuestro equipo.
El masaje ayuda a reducir el estrés al bajar el corazón, promover la relajación y simular la liberación de las hormonas del bienestar. El estrés puede estar relacionado con el deporte y el ejercicio. El masaje puede ayudar a controlar y aliviar las emociones de estrés antes y después de los eventos deportivos. Los masajistas de Manchester Physio ofrecen una amplia gama de servicios de terapia de masaje para disminuir el estrés.
El masaje puede utilizarse para tratar el estrés en cualquier circunstancia. El estrés puede estar relacionado con eventos emocionales o físicos en la vida, tales como, la vida laboral, la salud o las actuaciones deportivas. El masaje puede tratar todo tipo de estrés. El masaje puede aliviar el estrés y aumentar el estado de ánimo estimulando las hormonas del bienestar, estimulando el sistema nervioso parasimpático y promoviendo la relajación.
El masaje ayuda a disminuir el estrés al reducir el ritmo cardíaco. El masaje aumenta la temperatura del cuerpo y promueve la relajación. Cuando el cuerpo se relaja, el ritmo cardíaco se reduce. Los niveles de estrés se alivian y la sensación de calma y relajación aumenta.
Puntos de acupuntura
La terapia de masaje es un método probado para ayudar a combatir el estrés y reducir sus efectos negativos en la mente y el cuerpo. Se ha demostrado que incluso 10 minutos de terapia de masaje pueden activar las hormonas naturales de la felicidad del cuerpo y hacer que se sienta más relajado y menos estresado.
Estas reacciones a eventos o entornos que inducen al estrés causan estragos en el sistema nervioso. Bajo estrés, su cuerpo tiene que trabajar más duro en un esfuerzo por proporcionar un suministro saludable de oxígeno y sangre. Si padeces estrés crónico, tu cuerpo también tiene que hacer frente a un aumento de los niveles de glucosa, lo que aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y problemas de salud digestiva, como el reflujo ácido y el estreñimiento. Si no se controla, el estrés puede reducir el sistema inmunitario del cuerpo y hacerlo más propenso a las enfermedades, e incluso puede provocar problemas reproductivos tanto en hombres como en mujeres.
La terapia de masajes puede ser uno de los mejores remedios para combatir el estrés. Además del ambiente tranquilo y relajado de una clínica de masajes, el propio acto del masaje hace que nuestro cuerpo mejore su estado de bienestar. Y aunque el estrés puede aliviarse temporalmente con una sesión de masaje, identificar un plan de masaje a largo plazo con un masajista cualificado será más beneficioso para los clientes en la gestión del estrés crónico.