Dolor de pecho ansiedad o covida
Uno de los síntomas de ansiedad más aterradores es el dolor de pecho. Esto se debe a que el dolor de pecho se asocia a problemas cardíacos graves, lo que hace que muchos se preocupen por su salud. Sin embargo, es frecuente que el dolor de pecho sea en realidad un síntoma de ansiedad.
En este artículo, veremos algunas causas comunes del dolor torácico provocado por la ansiedad, cómo diferenciar el dolor torácico por ansiedad de un problema cardíaco y las formas de calmarse cuando se experimenta este tipo de dolor.
Siempre es una buena idea visitar a un médico al menos una vez para descartar cualquier posible problema de salud del corazón. La ansiedad puede provocar dolor en el pecho, pero un factor importante para reducir el estrés de ese dolor en el pecho es asegurarse de que su corazón goza de buena salud. Visitar al médico nunca está de más.
Dado que el dolor torácico suele producirse durante los ataques de ansiedad y con otros síntomas de ansiedad, puede ser extremadamente aterrador. La mayoría de las personas dicen sentirse como si estuvieran teniendo un ataque al corazón y pueden incluso buscar tratamiento médico de emergencia. A menudo el dolor de pecho es inofensivo y puede calmarse aprendiendo a manejarlo.
¿Dónde se localiza el dolor torácico por ansiedad?
El dolor torácico por ansiedad suele comenzar repentinamente con un dolor punzante en la zona del pecho que puede empezar incluso si estás sentado tranquilamente. También puede aparecer cuando ya se sienten otros síntomas de ansiedad. Suele empezar y desaparecer rápidamente, a menudo en unos 10 minutos aproximadamente.
¿Cuánto dura el dolor de pecho por ansiedad?
El dolor torácico relacionado con la ansiedad suele durar unos 10 minutos, mientras que otros síntomas de un ataque de pánico pueden durar hasta una hora.
¿Cómo puedo saber si mi dolor de pecho es grave?
Llame al 911 si tiene alguno de estos síntomas junto con dolor en el pecho: Una sensación repentina de presión, opresión, tensión o aplastamiento bajo el esternón. Dolor en el pecho que se extiende a la mandíbula, el brazo izquierdo o la espalda. Dolor torácico repentino y agudo con dificultad para respirar, especialmente después de un largo periodo de inactividad.
Dolor de pecho por ansiedad sin sentirse ansioso
La Dra. Vivian Sun es una psiquiatra de niños, adolescentes y adultos con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Se licenció en medicina en la Universidad de Maryland y se formó en psiquiatría en la Universidad de Pensilvania y Stanford. Está certificada en psiquiatría general y de niños/adolescentes y se especializa en el tratamiento de condiciones como el TDAH, el autismo, la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y el TEPT.
Taylor Leamey escribe sobre todo lo relacionado con el bienestar, especializándose en la cobertura de la salud mental, el sueño y la nutrición. Ha invertido cientos de horas en el estudio y la investigación sobre el sueño y tiene una certificación de Entrenador Científico del Sueño del Instituto Spencer. Taylor también es licenciada en Psicología y Sociología.
Cómo deshacerse de la opresión en el pecho por la ansiedadDeshacerse del dolor en el pecho puede ser difícil en este momento. Sin embargo, estas sencillas tácticas pueden ayudarle a recuperar el control sobre la situación.Reconocer lo que está sucediendoCuando usted está experimentando síntomas de ansiedad o ataque de pánico, es importante reconocer que están sucediendo y aceptarlos – le ayudará a trabajar a través de lo que está experimentando. El reconocimiento también puede ayudarle a determinar qué decisiones tomar sobre la situación. Si se da cuenta de que está sobreestimulado, puede retirarse de la situación para controlar los síntomas. Concéntrese en su respiraciónLos ejercicios de respiración calmante pueden ayudar a neutralizar los síntomas de falta de aire o aumento del ritmo cardíaco asociados a la ansiedad. Centrarse en la respiración puede ayudarle a acabar con la respuesta al estrés. Es de esperar que se necesiten unos minutos de respiración intencionada para sentir alivio. Puede utilizar los ejercicios y técnicas de respiración en cualquier lugar y con la frecuencia que necesite. Ejercicios de respiración habituales para la ansiedad:
Dolor de pecho por ansiedad durante todo el día
Las personas que sufren ataques de pánico suelen decir que su ansiedad aguda se siente como un ataque al corazón, ya que muchos de los síntomas pueden parecer iguales. Ambas afecciones pueden ir acompañadas de falta de aire, opresión en el pecho, sudoración, latidos fuertes del corazón, mareos e incluso debilidad física o parálisis temporal.
Es especialmente importante que conozca sus propios factores de riesgo de infarto. Por ejemplo, si usted es fumador, tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas y sufre de presión arterial alta, es más probable que sufra un ataque cardíaco.
Los síntomas de ansiedad y pánico graves suelen parecerse a los de un ataque al corazón, lo que puede empeorar su angustia. Cuando la ansiedad se asemeja a un ataque al corazón, el pánico puede resultar abrumador. Por suerte, cuando los factores de estrés desaparecen, los síntomas también suelen hacerlo.
Según la American Heart Association, muchos problemas de salud mental pueden afectar a la salud del corazón. Cuando su cuerpo está bajo estrés, produce niveles más altos de glucosa, adrenalina y cortisol. La angustia repetida o prolongada sobrecarga las glándulas suprarrenales, el corazón y las arterias.
Cómo se siente el dolor de pecho por ansiedad
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Los ataques de ansiedad son sentimientos intensos de miedo. Pueden causar dolor en el pecho y hacer que se preocupe por las enfermedades del corazón. Pueden tener un desencadenante obvio, pero no siempre.Evitar los ataques de ansiedad puede hacer que se eviten lugares o situaciones que podrían ser desencadenantes. Los ataques de ansiedad también pueden provocar falta de aire, dolor muscular, aceleración del ritmo cardíaco y otros síntomas físicos.
También pueden utilizar un electrocardiógrafo, que muestra el funcionamiento de su corazón. Durante un ataque de pánico, puede mostrar un ritmo rápido o irregular. Pero no mostrará los cambios típicos que se observan en los ataques cardíacos o en la angina de pecho.
El dolor torácico provocado por la ansiedad puede ser fugaz, agudo y aterrador. El personal sanitario suele poder determinar la causa del dolor cardíaco a partir de su historial médico y de un examen. También pueden utilizar un electrocardiograma. Los ataques de ansiedad pueden ser un factor de riesgo de enfermedad arterial coronaria.