La mejor manta con peso
Desde maravillosos recursos para la salud mental hasta productos de belleza para sentirse bien, siempre estamos buscando cosas que puedan ayudarnos a sentirnos más tranquilos cuando tenemos sentimientos temporales de preocupación. Pero, ¿y si hubiera algo que pudiera hacerlo mientras descansamos?
Pues bien, las investigaciones sugieren que las mantas con peso pueden ser una herramienta útil. Suaves, acogedoras y diseñadas para que se sientan como un abrazo (suena dichoso, ¿verdad?), aquí está todo lo que necesitas saber sobre la posible mejora del edredón.
Como su nombre indica, las mantas con peso son mantas con más peso que una manta normal. Mientras que algunas obtienen su peso de las capas de algodón en un tejido grueso, la mayoría tienen cuentas de vidrio o plástico cosidas en su interior. Como es de esperar, cuantas más cuentas haya, más pesadas serán. Suelen ser de tonos neutros y tranquilos, como el gris, el blanco o el crema, y el material exterior suele ser algodón o incluso terciopelo para proporcionar la máxima suavidad y comodidad.
En cuanto al peso, puede variar. Según la Fundación del Sueño, puede ser útil buscar uno que esté en torno al 10 por ciento de tu peso corporal, pero entre el 5 y el 12 por ciento puede ser una gran opción. Lo mejor es guiarse por lo que más le convenga. Como regla general, busca uno que te dé una sensación de comodidad, te haga sentir seguro y te permita moverte por debajo.
¿Qué hace una manta contra la ansiedad?
La presión de las mantas con peso pone al sistema nervioso autónomo en modo de “descanso”, reduciendo algunos de los síntomas de la ansiedad, como la aceleración del ritmo cardíaco o de la respiración. Esto puede proporcionar una sensación general de calma.
¿Valen la pena las mantas contra la ansiedad?
En general, los estudios han demostrado que las mantas con peso pueden ser eficaces en algunas situaciones para reducir la ansiedad. En un estudio realizado con 32 voluntarios adultos, el 63% informó de que había disminuido la ansiedad después de tumbarse bajo una manta de 9 kilos durante 5 minutos.
¿Son buenas las mantas con peso para las personas con ansiedad?
Las mantas con peso pueden: Calmar los nervios. La presión de la manta puede desencadenar respuestas del sistema nervioso que reduzcan su ritmo cardíaco y su respiración cuando esté ansioso. Esto puede ayudarle a calmarse y a dormir.
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El calor de una manta suave y acogedora puede resultar maravilloso cuando tenemos sueño, estamos agotados y dispuestos a relajarnos. ¿Pero qué pasa cuando nos sentimos ansiosos? ¿Podría una manta ofrecer esa misma sensación de confort para ayudarnos a relajarnos cuando nuestros cuerpos y mentes no se sienten relajados en absoluto?
Las mantas contra la ansiedad son mantas con peso, también llamadas a veces mantas de gravedad, que se han utilizado en muchos hospitales y programas terapéuticos durante años. Más recientemente, las mantas contra la ansiedad se han convertido en una corriente principal, ya que la gente ha llegado a conocer los muchos beneficios de utilizar una manta con peso en casa.
Las mantas con peso eran antes más conocidas por ser utilizadas en un tipo de terapia ocupacional llamada terapia de integración sensorial. La terapia de integración sensorial se utiliza para ayudar a las personas con autismo u otros trastornos del procesamiento sensorial a centrarse en la regulación de las experiencias sensoriales.
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Aunque el estrés puede ser temporal, muchos de nosotros tenemos que lidiar con una ansiedad incesante. Estos sentimientos de intranquilidad y preocupación pueden afectar significativamente a la salud y el bienestar general. Este post explica cómo funcionan las mantas ponderadas para adultos con ansiedad y responde a las preguntas que se hacen a menudo sobre cómo reducir el estrés durmiendo bajo la presión deliciosamente pesada de un Napper.
Una manta con peso, a veces también llamada manta con peso para la ansiedad, es una herramienta terapéutica para ayudar de forma natural al sueño y a la salud mental. Aunque las mantas lastradas han aumentado su popularidad recientemente, el concepto de las mantas contra la ansiedad existe desde hace tiempo.
Durante muchos años, los terapeutas ocupacionales y las personas que atienden a personas con necesidades especiales han utilizado diversos objetos con peso para provocar una experiencia sensorial tranquilizadora. Hoy en día, el uso de una manta con peso para la ansiedad y el insomnio es una práctica habitual.
Investigaciones recientes respaldan el uso de una manta con peso para la ansiedad. Un estudio publicado por el Clinical Journal of Oncology Nursing en agosto de 2020 descubrió que los pacientes que recibían quimioterapia se sentían menos ansiosos cuando utilizaban una manta con peso.
Manta con peso para la ansiedad
Son productos terapéuticos de alta calidad, cosidos a mano, que ayudan al cuerpo con problemas de sueño, estrés y ansiedad. También suelen utilizarse para trastornos psicofísicos como el TDAH, el síndrome de Down, el síndrome de Asperger y el autismo.
Las mantas con peso también se denominan mantas terapéuticas porque su peso se distribuye uniformemente por todo el cuerpo y crea una agradable sensación de abrazo. Como resultado, todo el cuerpo se relaja, los niveles de estrés y ansiedad disminuyen, y el usuario puede dormirse o relajarse tranquilamente.
Una manta con peso es una inversión práctica para los adultos que sufren de estrés, ansiedad o problemas de sueño. El efecto calmante de nuestra manta es especialmente valorado. Una manta terapéutica no tiene efectos secundarios y no crea adicción como los somníferos. Simplemente cúbrase con ella y olvídese de sus problemas.
Las mantas con peso están rellenas de microperlas de vidrio o acero inoxidable. Y están cosidas a mano con materiales de la más alta calidad. Gracias a la precisión de su fabricación, estas mantas pueden durar varios años.