Ataque de ansiedad
Todos experimentamos algún nivel de ansiedad y estrés, pero los trastornos de ansiedad son tan abrumadores que pueden afectar a la vida cotidiana. Se calcula que 40 millones de adultos estadounidenses, o el 19,1% de la población, padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. Desde el miedo y la preocupación excesivos hasta la aceleración del corazón, las palpitaciones y la falta de aliento, los síntomas de la ansiedad pueden hacer mella en el cuerpo, especialmente en el corazón. Con las intervenciones adecuadas, puede aprender a regular su ritmo cardíaco y reducir el impacto que la ansiedad tiene en su salud cardíaca. He aquí cómo.
La ansiedad aumenta el ritmo cardíaco y se asocia a las enfermedades del corazónLos trastornos de ansiedad se asocian a la taquicardia, o ritmo cardíaco acelerado, según Johns Hopkins Medicine. Con el tiempo, esto puede suponer un estrés adicional para el corazón y aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Por ejemplo, un meta-análisis de 2010 encontró que aquellos con ansiedad tenían un 26% más de riesgo de contraer enfermedades de las arterias coronarias, que es el tipo más común de enfermedad cardíaca. Según una revisión de 2016 en Current Psychiatry Reports, los trastornos de ansiedad también se asocian con la insuficiencia cardíaca, y la mala salud cardiovascular en general. Brian Isaacson, MD, MBA, Director del Programa del Departamento de Psiquiatría en AtlantiCare Regional Medical Center, dice que algunos estudios también han demostrado que las personas con ansiedad tienen una mayor tasa de alteraciones del ritmo cardíaco, incluyendo palpitaciones y latidos prematuros.
¿Puede la ansiedad provocar un aumento del ritmo cardíaco durante días?
La ansiedad puede elevar el ritmo cardíaco con el tiempo y se asocia a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Un ataque de pánico suele ir acompañado de una frecuencia cardíaca muy elevada, e incluso puede tener una sensación similar a la de un ataque cardíaco.
¿Se puede tener taquicardia durante días?
Los episodios pueden durar segundos, minutos, horas o (en casos raros) días. Pueden ocurrir regularmente, varias veces al día, o con muy poca frecuencia, una o dos veces al año. La frecuencia cardíaca puede llegar a ser de 250 latidos por minuto, pero suele estar entre 140 y 180 (un ritmo cardíaco normal debe ser de 60-100 latidos por minuto en reposo).
¿Cuánto dura la taquicardia después de un ataque de pánico?
El ritmo cardíaco puede acelerarse hasta 200 latidos por minuto o incluso más. Una frecuencia cardíaca rápida puede hacer que te sientas mareado y con falta de aire. O puede sentir un aleteo o un golpeteo en el pecho. Por lo general, la taquicardia que se produce en respuesta al estrés emocional y sólo dura unos minutos no es perjudicial.
Cardiofobia
Los estudios sugieren que aproximadamente el 11% de la población sufre un trastorno de ansiedad general en algún momento de su vida. La ansiedad puede percibirse como una sensación de malestar general pero baja, o puede aparecer y desaparecer en momentos de estrés. Para algunos, la ansiedad implica ataques de pánico, eventos que pueden imitar de cerca los síntomas de un ataque al corazón.
Dado que la ansiedad puede coincidir con la aceleración del ritmo cardíaco, latidos anormales, aturdimiento y dolor en el pecho, muchas personas se preguntan si están sufriendo ansiedad, un ataque cardíaco o si los síntomas indican un problema cardíaco subyacente. La pregunta es: ¿qué es lo primero: la ansiedad o la aceleración del ritmo cardíaco? A continuación, analizamos algunos de los indicios que pueden indicar que el corazón es la causa principal de los síntomas.
La salud cardíaca y la ansiedad están interrelacionadas. Cada una puede afectar a la otra. La mejor manera de obtener una imagen clara del ritmo y la frecuencia cardíacos es monitorizar el corazón durante un periodo de tiempo. Esto puede hacerse con un monitor cardíaco. Un monitor cardíaco es un pequeño dispositivo que registra el ritmo cardíaco de día y de noche o durante los síntomas activos. Capturando el ritmo cardíaco durante varios días o semanas, el médico puede determinar con precisión qué es lo primero, si la ansiedad o los latidos anormales.
Ritmo cardíaco de la ansiedad
Cuando el corazón late con normalidad, sus paredes musculares se contraen (se tensan y aprietan) para forzar la salida de la sangre hacia el exterior del cuerpo. A continuación, se relajan para que el corazón pueda volver a llenarse de sangre. Este proceso se repite en cada latido.
En la taquicardia supraventricular, el músculo cardíaco se contrae tan rápido que no puede relajarse entre las contracciones. Esto reduce la cantidad de sangre que se bombea por el cuerpo, lo que puede hacer que se sienta mareado y con falta de aire.
La causa de estos impulsos espontáneos suele ser un cortocircuito en el sistema eléctrico del corazón. El cortocircuito hace que una señal eléctrica viaje continuamente en círculo. Cada vez que la señal completa el circuito, el impulso se extiende al resto del corazón, obligándolo a latir rápidamente.
En caso necesario, la taquicardia supraventricular puede tratarse con fármacos que corrigen la frecuencia cardíaca anormal. También puede tratarse de forma permanente con un procedimiento quirúrgico muy eficaz denominado ablación con catéter, que interrumpe los circuitos eléctricos anormales.
La TSVP suele estar causada por un cortocircuito en el sistema eléctrico del corazón, que hace que una señal eléctrica viaje rápida y continuamente en círculo, obligando al corazón a latir cada vez que completa el circuito.
Ansiedad o problemas cardíacos
Muchos síntomas físicos de la ansiedad pueden provocar más ansiedad como imitación de problemas de salud graves. Uno de los más comunes es la taquicardia, también conocida como “latidos rápidos”. Un ritmo cardíaco saludable suele estar entre 60 y 100 latidos por minuto. La taquicardia es un latido descrito como superior a 100 latidos por minuto en un adulto sano, y suele ir seguida de otros síntomas debido a la forma en que la taquicardia afecta al organismo.
La taquicardia suele causar un miedo considerable porque cuando parece que se produce al azar puede hacer pensar que algo va mal en el corazón. Pero a menudo es la ansiedad la que provoca los síntomas, y en la mayoría de los casos esa taquicardia es completamente inofensiva.
La gran mayoría de los expertos en el campo de la ansiedad se centran en un tipo de taquicardia: la taquicardia sinusal, que se produce por la activación del sistema de lucha o huida. Esta es la respuesta que está más activa durante la ansiedad, desencadenando la reacción del sistema nervioso. Normalmente, el cuerpo se llena de adrenalina en momentos de miedo intenso para desencadenar una serie de respuestas que preparan al cuerpo para luchar o huir.