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VIVIMOS en tiempos muy estresantes. Satanás el Diablo está amargamente enojado y “anda como león rugiente, buscando devorar a alguien”. (1 Ped. 5:8; Ap. 12:17) Por lo tanto, no es de extrañar que a veces incluso nosotros, los siervos de Dios, experimentemos algunos sentimientos de ansiedad. Después de todo, en ocasiones, los siervos de Jehová temerosos de Dios en el pasado, como el rey David, tenían “preocupación ansiosa”. (Sal. 13:2) Recordemos también que el apóstol Pablo experimentó “ansiedad por todas las congregaciones”. (2 Cor. 11:28) ¿Pero qué podemos hacer cuando nos abruman los sentimientos de ansiedad?
2 Nuestro amoroso Padre celestial acudió en ayuda de sus siervos en el pasado, y hoy hace posible que obtengamos un considerable alivio de la angustia o la ansiedad. La Biblia nos exhorta: “Echad toda vuestra ansiedad [“cuidados; preocupaciones”, ftn.] sobre él, porque él se ocupa de vosotros”. (1 Pe. 5:7) Sin embargo, ¿cómo se puede hacer eso? Consideremos cuatro formas de hacerlo: mediante la oración sincera, la lectura de la Palabra de Dios y la meditación en ella, el contacto con el Espíritu Santo de Jehová y el intercambio de sentimientos con un confidente de confianza. Al examinar estas cuatro formas, vea si puede identificar los pasos prácticos que desea dar.
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“Pienso constantemente: ‘¿Y si…? ¿Y si tenemos un accidente de coche?” “¿Y si nuestro avión se cae?”. Me preocupan cosas que a una persona más racional no le preocuparían tanto” -Charles.
Además, admitámoslo: la ansiedad puede ser un poderoso motivador. Por ejemplo, supongamos que la semana que viene tienes que hacer un examen en la escuela. La ansiedad podría obligarte a estudiar esta semana, y eso podría ayudarte a obtener una mejor calificación.
Un grado de ansiedad también puede alertarte del peligro. “Puede que te sientas ansioso porque sabes que estás tomando un camino equivocado y que necesitas hacer cambios para que tu conciencia esté tranquila”, dice una adolescente llamada Serena.
Ejemplo: “Mi mente se acelera cuando pienso en las diferentes formas en que podría resultar una situación estresante”, dice Richard, de 19 años. “Reproduzco la situación una y otra vez en mi mente hasta el punto de que me pone muy ansioso”.
La Biblia dice que “un corazón tranquilo da vida al cuerpo”. (Proverbios 14:30) Por otro lado, la ansiedad puede provocar una serie de síntomas físicos desagradables, como dolores de cabeza, mareos, malestar estomacal y palpitaciones.
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Vivimos en tiempos de zozobra, “tiempos críticos difíciles de sobrellevar”. (2 Timoteo 3:1) Muchos se tambalean por las crisis financieras, la ruptura familiar, la guerra, los brotes de enfermedades mortales y los desastres naturales o provocados por el hombre. A esto hay que añadir una serie de preocupaciones personales: “¿El tumor que he descubierto en mi cuerpo resultará ser un cáncer?” “¿En qué mundo crecerán mis nietos?”.
No toda la ansiedad es mala. Naturalmente, sentimos algo de estrés antes de un examen, una actuación o una entrevista de trabajo. Y un miedo sano al peligro nos ayuda a evitar daños. Pero la ansiedad extrema o constante es destructiva. Una serie de estudios recientes en los que participaron más de 68.000 adultos reveló que incluso la ansiedad leve aumenta el riesgo de muerte prematura. Con razón, pues, Jesús preguntó: “¿Quién de vosotros, estando ansioso, puede añadir un codo a su vida?”. En efecto, la preocupación no alarga la vida de nadie. Por eso, Jesús aconsejó: “Dejad de estar ansiosos”. (Mateo 6:25, 27) ¿Pero cómo es eso posible?
La respuesta implica aplicar la sabiduría práctica, alimentar una fe real en Dios y construir una esperanza fiable para el futuro. Aunque ahora no nos enfrentemos a circunstancias graves, puede que lo hagamos en el futuro. Veamos, pues, cómo la adopción de estas medidas ha ayudado a Paul, Janet y Alona a hacer frente a la ansiedad.
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Cuando piensa en una persona que padece ansiedad, puede imaginarse a alguien paralizado por el miedo, a alguien que apenas puede levantarse de la cama por la mañana o a alguien que habla mucho sobre sus interminables preocupaciones.
Algunas personas reaccionan de esa manera cuando se enfrentan a la ansiedad. Pero los investigadores han descubierto que otros -especialmente los hombres- tienden a reaccionar de forma diferente. Un informe afirma que los hombres “son más propensos a consumir alcohol y drogas para hacer frente a la ansiedad, por lo que lo que parece un problema de alcoholismo puede ser en realidad un trastorno de ansiedad subyacente”. Y la ansiedad en los hombres suele manifestarse como ira e irritabilidad”.
Por supuesto, no todos los hombres reaccionan igual. Pero independientemente de la reacción de una persona, la ansiedad es un problema creciente en estos “tiempos críticos [que son] difíciles de manejar”. (2 Timoteo 3:1) Si usted está lidiando con la ansiedad, ¿puede la Biblia ayudarle?
Este es el futuro que “el Dios que da la paz” quiere para ti. Él nos asegura (Romanos 16:20): “Yo sé muy bien los pensamientos que tengo para con ustedes, … pensamientos de paz y no de calamidad, para darles un futuro y una esperanza” -Jeremías 29:11.