El médico lo explica: Sorprendentes síntomas físicos de la ansiedad y
El estrés puede presentarse tras ser despedido de un trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido. Incluso casarse, pasar a un nuevo trabajo o tener un bebé pueden causar estrés. Todo el mundo experimenta estrés en un momento u otro.
Muchas personas definen el estrés como bueno o malo, cuando no es ninguna de las dos cosas. El estrés es un acontecimiento que usted considera fuera de su control y que suele ocurrir fuera de sus rutinas diarias. La forma en que reaccionas determina tu capacidad para hacer frente a estos y otros acontecimientos similares en el futuro.
Es habitual que las personas que padecen trastornos de ansiedad sufran también depresión, o viceversa. Cerca del 10% de la población mundial sufre ansiedad y depresión. Sin embargo, aunque los trastornos de ansiedad y depresión son altamente tratables, sólo un pequeño porcentaje de las personas afectadas recibe tratamiento.
La respiración diafragmática consiste en respirar profundamente desde el diafragma. El estómago debe expandirse al inspirar. Las técnicas de respiración cuadrada consisten en inhalar profundamente durante cinco cuentas, mantener esta respiración profunda durante cinco cuentas, exhalar durante cinco cuentas y finalmente mantener cinco cuentas antes de repetir. Todo el tiempo se debe centrar en la respiración y no en el acontecimiento estresante.
Trastornos de ansiedad comórbidos en la depresión tardía
ResumenLa experiencia de la ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Gestión de la ansiedad y la depresión en su consulta
La depresión (también llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Provoca síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar.
Las personas con trastorno bipolar (antes llamado trastorno maníaco depresivo o enfermedad maníaco-depresiva) también experimentan episodios depresivos, en los que se sienten tristes, indiferentes o desesperanzados, combinados con un nivel de actividad muy bajo. Pero una persona con trastorno bipolar también experimenta episodios maníacos, o estados de ánimo inusualmente elevados en los que el individuo puede sentirse muy feliz, irritable o “levantado”, con un marcado aumento del nivel de actividad.
Entre los ejemplos de otros tipos de trastornos depresivos recientemente añadidos a la clasificación diagnóstica del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) se encuentran el trastorno de desregulación del estado de ánimo (diagnosticado en niños y adolescentes) y el trastorno disfórico premenstrual (TDPM).
No todas las personas deprimidas experimentan todos los síntomas. Algunas personas experimentan sólo unos pocos síntomas, mientras que otras pueden experimentar muchos. Para diagnosticar una depresión mayor se requieren varios síntomas persistentes además de un estado de ánimo bajo, pero las personas con sólo unos pocos síntomas -pero angustiosos- también pueden beneficiarse del tratamiento. La gravedad y la frecuencia de los síntomas, así como su duración, varían en función de la persona y de su enfermedad concreta. Los síntomas también pueden variar en función del estadio de la enfermedad.
Síntomas físicos de la depresión
¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida cotidiana, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.