Tratamiento de los ataques de pánico nocturnos
Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Al igual que en los ataques de pánico diurnos, es posible que experimente sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, temblores, falta de aire, respiración agitada (hiperventilación), enrojecimiento o escalofríos y una sensación de fatalidad inminente. Estos signos y síntomas alarmantes pueden parecerse a los de un ataque al corazón u otra enfermedad grave. Aunque los ataques de pánico son incómodos, no son peligrosos.
Los ataques de pánico nocturnos suelen durar sólo unos minutos, pero puede llevar un tiempo calmarse y volver a dormir después de sufrir uno. Las personas que tienen ataques de pánico nocturnos también suelen tenerlos durante el día.
No se sabe qué causa los ataques de pánico. Los factores subyacentes pueden ser la genética, el estrés y ciertos cambios en el funcionamiento de algunas partes del cerebro. En algunos casos, una afección subyacente, como un trastorno del sueño o un problema de tiroides, puede causar signos y síntomas similares a los del pánico. Hable con su médico sobre sus síntomas y sobre si necesita alguna prueba para detectar una posible afección subyacente.
¿Qué desencadena los ataques de ansiedad por la noche?
Los factores estresantes del día a día, los malos hábitos de sueño y otros problemas de salud pueden provocar un aumento de la ansiedad y los ataques de pánico por la noche. Sin embargo, hay muchos tratamientos disponibles que pueden ayudar a aliviar su ansiedad y mejorar su calidad de sueño.
¿Cómo se eliminan los ataques de pánico nocturnos?
¿Cómo se puede detener un ataque de pánico nocturno? Una vez que comienza un ataque de pánico, la única opción es dejar que los síntomas sigan su curso. Algunas personas descubren que pueden reducir la gravedad de un ataque con una respiración profunda y controlada o con ejercicios de relajación muscular. El médico puede recetar medicamentos para reducir los síntomas.
¿Por qué sigo despertándome en mitad de la noche con ansiedad?
Los expertos creen que la ansiedad es peor por la noche porque hay menos distracciones a las que recurrir. Así, los individuos ansiosos se refugian en sus pensamientos porque no quieren molestar a los demás (y creen que deben permanecer en la cama). Algunos individuos se despiertan a las 4 o 5 con horribles ataques de ansiedad.
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OBJETIVO: Comparar los ataques de pánico nocturnos y diurnos en un estudio transversal y en un seguimiento longitudinal prospectivo a corto plazo. MÉTODOS: Se seleccionaron 57 sujetos con trastorno de pánico (PD) (DSM-IV) y se les calificó con la Escala de Gravedad del Trastorno de Pánico (PDSS) al inicio y después de 30 días de tratamiento con nortriptilina, y con el Inventario de Personalidad de Eysenck y la Escala de Trastorno por Déficit de Atención (TDA) de Brown al inicio. RESULTADOS: La muestra se dividió en un grupo de ataques de pánico nocturnos y diurnos (NDPA) – 57,9% (n = 33) – y un grupo de ataques de pánico diurnos (DPA) – 42,1% (n = 24). Los grupos mostraron una edad media similar al inicio del EP y un patrón de síntomas respiratorios prominentes. La PDSS no difirió entre los grupos tras el tratamiento a corto plazo (p = 0,451). Tampoco hubo diferencias significativas en Neuroticismo (p = 0.094) y Extroversión (p = 0.269) ni en la Escala de TDA de Brown (p = 0.527). CONCLUSIÓN: En nuestro estudio, los pacientes con ataques de pánico tanto nocturnos como diurnos mostraron características similares en su fenomenología y en el resultado a corto plazo en comparación con los pacientes con ataques de pánico puramente diurnos.
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Conciliar un sueño de calidad no siempre es fácil, especialmente para quienes sufren ataques de pánico nocturnos. Despertarse durante la noche para descubrir que se está sufriendo un ataque de pánico puede ser una experiencia aterradora y abrumadora. Despertarse tras un sueño fragmentado puede dejarle aletargado y aturdido, lo que puede intensificar la sensación y hacer que entre en pánico aún más.
Pero aunque los ataques de pánico nocturnos pueden ser estresantes, se pueden controlar eficazmente con una serie de métodos, desde técnicas de relajación hasta la administración de suplementos naturales. Vamos a ver con más detalle cómo controlar los ataques de pánico nocturnos para ayudarle a conseguir un sueño tranquilo.
Los ataques de pánico son episodios inesperados y repentinos de ansiedad o miedo intensos. Quienes experimentan ataques de pánico mientras están despiertos suelen identificar los desencadenantes (como el estrés); sin embargo, los ataques de pánico nocturnos pueden ocurrir sin un desencadenante, y a menudo despiertan a la persona del sueño. Los ataques de pánico nocturnos desencadenan los mismos síntomas que durante el día, pero por la noche. Estos incluyen:
Medicación para los ataques de pánico nocturnos
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Todos los ataques de pánico pueden ser una experiencia aterradora, pero pueden ser aún más aterradores si le sacan del sueño. Conocidos como ataques de pánico nocturnos, estos ataques pueden contribuir a alterar el sueño y dejarle con una sensación de cansancio durante todo el día.
Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Son frecuentes las sensaciones somáticas, como sudoración, palpitaciones y dolor en el pecho. Las emociones fuertes combinadas con las sensaciones físicas molestas pueden contribuir al temor de que el ataque conduzca a una pérdida de control sobre uno mismo.
Aunque los síntomas de los ataques de pánico suelen alcanzar su punto álgido en pocos minutos antes de remitir gradualmente, los efectos del ataque pueden afectar a la persona durante mucho más tiempo. El exceso de preocupación y miedo asociado a esta experiencia puede provocar a menudo insomnio.