Alimentos contra el dolor de cabeza
7. Busca una bolsa de hielo o una compresa caliente.Lo que prefieras depende de ti, pero ambas pueden ayudar con las migrañas y los dolores de cabeza. “Las compresas de hielo funcionan porque básicamente adormecen la zona”, dice el doctor Newman. “Las compresas calientes funcionan porque aumentan el flujo sanguíneo a esa zona”. Si estás en casa, prueba a meterte en la ducha y dejar que el agua caliente te dé en la cabeza. 8. Con los dolores de cabeza de tipo tensional, algunas personas también experimentan un aumento de la tensión muscular, por lo que liberar los puntos gatillo podría ayudar, dice el Dr. Newman. “Pídele a tu pareja o a un amigo que te presione los músculos trapecios de los hombros”, aconseja. Presionar las zonas de la sien o sobre las orejas también puede ayudar a aliviar las bandas de músculos tensos.9. Busca una habitación oscura y tranquila. “Uno de los síntomas principales de las migrañas es la fotosensibilidad”, dice el Dr. Rosen. “La luz y el ruido pueden ser directamente perjudiciales”. Distanciarse de lo que está exacerbando el dolor puede ayudarte a volver al 100% más rápido. Si no puedes alejarte, intenta cerrar los ojos y relajarte un momento.
Puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza
De repente, sientes que te viene un ataque de migraña. Buscas en tu mochila y no hay medicamentos. ¿Qué puedes hacer, si no es pedirle dos aspirinas a otro turista? ¿Cómo deshacerse rápidamente de una migraña antes de que esté en pleno apogeo?
El orden no es tan importante como la velocidad: cuanto más rápido actúes para reducir tus desencadenantes y síntomas controlables, más posibilidades tendrás de interceptar un ataque de migraña en toda regla antes de que empiece.
Usted no está en su mejor momento cuando se produce un ataque de migraña. El comienzo de un ataque conlleva agotamiento, dificultad para pensar y ansiedad. Puede ser tentador entrar en pánico y dejarse llevar por el miedo, especialmente si no tiene a mano sus medicamentos abortivos.
El pánico sólo empeorará las cosas, lo sé por experiencia. Tu respiración se vuelve más superficial cuando estás estresada, lo que hace que tu sistema nervioso entre en modo de lucha o huida y priva a tu cerebro del oxígeno que necesita.
Aplícalo en la nuca y la frente. Esto evita que los vasos sanguíneos se inflamen y causen dolor. Incluso me han dado compresas de hielo mientras estaba en urgencias, prueba de que el hielo es una de las mejores maneras de deshacerse de una migraña.
Qué hacer y qué no hacer en caso de migraña
Cuando aparece un dolor de cabeza, quieres hacer todo lo posible para que cese. La medicación suele funcionar, pero tomarla no es algo que deba convertirse en un hábito y, a veces, simplemente no tienes nada a mano. Afortunadamente, tienes muchas opciones para que ese dolor de cabeza desaparezca sin tener que tomar una pastilla[1].
El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
Resumen del artículoPara curar un dolor de cabeza sin medicación, intenta masajear suavemente la parte de la cabeza que te duele para ayudar a aliviar el dolor. Si eso no ayuda, intente sostener una bolsa de hielo sobre la frente, las sienes o la parte posterior del cuello, lo que puede ayudar a aliviar el dolor y las punzadas. También puedes darte un baño o una ducha caliente para relajar los músculos y reducir la tensión que está causando el dolor de cabeza. Para los dolores de cabeza más intensos, prueba a apagar todas las luces y hacer una ligera siesta durante 10-20 minutos, o hasta que se te pase el dolor de cabeza. Para obtener más consejos de nuestro coautor de Medicina, como por ejemplo cómo prevenir los dolores de cabeza, desplázate hacia abajo.
Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente en casa
¿Te duele la cabeza o sientes que tu cráneo está en una prensa? Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de la mitad de la población general sufre dolores de cabeza en algún momento del año, y más del 90 por ciento afirma haber tenido un dolor de cabeza en algún momento de su vida. Sin embargo, eso no significa que tenga que soportarlos. La primera opción para aliviar el dolor suele ser el ibuprofeno o el paracetamol, que son fáciles de conseguir y pueden eliminar algunos dolores de cabeza rápidamente, dice la doctora María Vila, médico del Centro de Bienestar Chambers de Atlantic Health System. Esto se debe a que bloquean una enzima en el cuerpo relacionada con la producción de prostaglandinas, moléculas involucradas en el dolor y las respuestas inflamatorias. Tomar AINE como Advil con demasiada frecuencia puede provocar problemas estomacales, como malestar estomacal o incluso hemorragias gastrointestinales. Además, los medicamentos de venta libre para el dolor de cabeza pueden perder su eficacia con el paso del tiempo, lo que provoca un “dolor de cabeza de rebote” que te lleva a tomar más y más medicamentos para obtener el mismo alivio. Esto puede crear un círculo vicioso, por lo que es posible que desee probar una ruta más natural para aliviar el dolor de cabeza. Prueba estos remedios naturales para el dolor de cabeza.Deshazte del dolor de cabeza bebiendo agua