Efecto del estrés en el ciclo menstrual
Se examinó la relación entre los estados de ánimo, la producción de hormonas del estrés en la orina (adrenalina, noradrenalina y cortisol) y la adecuación del ciclo menstrual en 120 ciclos registrados de no concepción de 34 mujeres. Se planteó la hipótesis de que las mujeres con niveles de estrés más elevados tendrían más probabilidades de experimentar ciclos anormales y que, dentro de las mujeres, los niveles de estrés más elevados se relacionarían positivamente con la duración de la fase folicular e inversamente con la duración de la fase lútea. Hubo una tendencia no significativa a que las mujeres informaran de mayores niveles de estrés durante los ciclos oligomenorreicos y poco claros en comparación con los ciclos normales. El análisis de covarianza indicó que no había una relación consistente entre las medidas de estrés utilizadas aquí y la duración de la fase folicular o lútea en las mujeres. Tampoco hubo un patrón consistente de relación entre los estados de ánimo declarados y la excreción de hormonas del estrés en las mujeres. Se justifica la realización de más investigaciones para comprender el papel del estrés y las sutiles anomalías del ciclo menstrual en la fertilidad femenina.
Sangrado del periodo de estrés
El estrés en sí mismo es la forma que tiene el cuerpo de responder a condiciones o experiencias que nos hacen sentir amenazados, comprometidos físicamente o angustiados psicológicamente. Nuestro apetito puede disminuir, pueden aparecer síntomas de dolores de cabeza, pérdida de cabello y deterioro de la visión, así como ciclos menstruales que oscilan de cortos, a largos, a casi invisibles (1). Entender lo que ocurre en nuestro interior, hormonalmente, cuando nos sentimos estresados es algo que requiere que profundicemos en la forma en que nuestro cuerpo se comunica a través de las vías hormonales.
Las hormonas en sí son sustancias químicas que llevan mensajes de una célula a otra, recorriendo todo nuestro torrente sanguíneo y apoyando las funciones de los órganos. En relación con el ciclo menstrual, las señales de las hormonas sexuales se envían entre el cerebro y los ovarios. Esto provoca la ovulación y la preparación para la fecundación, como los cambios en los fluidos cervicales. Durante este tiempo, si no estás embarazada, el desprendimiento del revestimiento del útero da lugar a un sangrado menstrual.
El hipotálamo y la hipófisis (situada en un hueco óseo detrás del puente de la nariz) trabajan conjuntamente con las glándulas suprarrenales (situadas en la parte superior de cada riñón) para controlar la liberación de hormonas en nuestro cuerpo, incluidos los ovarios (2). Los mensajes que se transmiten mutuamente regulan el ciclo de nuestro cuerpo. Además de ayudar a procesos como la digestión, el deseo sexual, el estado de ánimo y nuestra respuesta a situaciones de alta presión. Cuando el cuerpo empieza a sentirse estresado, se activa una vía hormonal en nuestro cerebro llamada eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA). Esto influye en el modo en que estas glándulas trabajan y funcionan (3).
Cómo detener un periodo de estrés
Cyclematters El estrés y el ciclo menstrual: Cómo mantenerse saludable en cuerpo y menteAunque podemos pensar que el ciclo menstrual es una parte física de nuestra salud, al igual que el resto de nuestro cuerpo, puede verse afectado por nuestro entorno y nuestro estado de bienestar mental. En este post vamos a echar un vistazo al estrés y al ciclo menstrual y a lo que podemos hacer para mantenernos saludables en cuerpo y mente. Sigue leyendo para saber cómo el estrés puede afectar a la ovulación, el periodo y mucho más. Mar 26, 20205 min read Revisado científicamente¿El estrés puede retrasar mi periodo?
Hay algunas cosas que pueden afectar a la regularidad del ciclo y hacer que la regla se retrase. Un cambio de rutina, una nueva dieta o una situación estresante pueden retrasar el periodo. Mientras que la mayoría de nosotras estamos destinadas a experimentar ciclos irregulares de vez en cuando, otras pueden tener irregularidades frecuentes. Dado que todos nuestros cuerpos son diferentes, no hay nada normal, pero llevar un control de tu ciclo y registrar cuándo te viene la regla es una buena manera de saber si está ocurriendo algo fuera de lo normal.
Cortisol ciclo menstrual
La mayoría de las veces, los períodos llegan como un reloj. Pero a veces, los períodos se retrasan o se saltan por completo. Hay todo tipo de razones para la ausencia de la menstruación. El embarazo encabeza la lista, por supuesto. Pero hay otros factores -como la toma de algunos medicamentos, los problemas hormonales y la menopausia- que también pueden retrasar la regla. De hecho, el estrés es una razón común para que el periodo no llegue a tiempo. “El ciclo menstrual de una mujer puede ser un gran barómetro de su nivel de estrés -tanto el estrés agudo como el crónico”, dice Lisa Valle, DO, ginecóloga y obstetra del Centro de Salud Providence Saint John.
Sí, el estrés puede retrasar la regla El estrés provoca un aumento del cortisol, conocido como la hormona del estrés. Al aumentar esta hormona, “puede causar estragos en el ciclo menstrual al alterar los patrones hormonales normales que permiten la ovulación y la menstruación”, dice Valle. Las hormonas juegan un papel esencial en el ciclo menstrual, por lo que no es de extrañar que un aumento de la hormona cortisol tenga un impacto. Así es como suele progresar el ciclo: El hipotálamo y la hipófisis liberan hormonas que, a su vez, provocan una respuesta en los ovarios. “Se trata de un delicado equilibrio entre las hormonas -estrógeno y progesterona- que determina el flujo menstrual”, dice Valle. El estrés altera estos patrones hormonales. “Esto puede provocar la ausencia de la menstruación, un retraso en el sangrado, una hemorragia intermenstrual o un adelanto de la menstruación, dependiendo del momento del ciclo en que se produzca el estrés”, explica Valle.