Taller sobre la ansiedad – Parte 1
Sentirse estresado y ansioso se ha convertido en algo tan familiar en nuestra vida diaria que es fácil olvidar lo limitante que puede ser. Estos sentimientos silencian nuestro verdadero yo y crean una desconexión que nos impide vivir una vida plena. El yoga puede ser una poderosa herramienta para desarrollar la resiliencia y aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad. Puede ayudarte a encontrar tu respiración, a regular el sistema nervioso y a conseguir una paz consciente.Este taller online de 6 sesiones te llevará a un poderoso viaje utilizando el yoga. Aprenderás cómo la ansiedad y el estrés afectan a nuestro cuerpo, y practicarás técnicas para su gestión diaria.Además, recibirás:Abierto a todos los niveles de experiencia.¿Estás preparado para recuperar el control de tu estrés y ansiedad?
Taller de gestión del estrés 10 27 21
En el Centro para el Manejo del Estrés y la Ansiedad, nuestros psicólogos tienen años de experiencia. A diferencia de muchos otros proveedores, nuestros clínicos están verdaderamente especializados en el diagnóstico y tratamiento de la ansiedad y los problemas relacionados. Nuestra misión es aplicar únicamente los tratamientos psicológicos más eficaces a corto plazo, respaldados por una amplia investigación científica. Estamos ubicados en Rancho Bernardo, Carlsbad y Mission Valley.
Fuente de la imagen: http://www.investwithalex.com/killing-stress/Stress y la ansiedad suelen producirse cuando se percibe una amenaza y se carece de recursos para afrontarla. Desgraciadamente, a menudo nuestros trabajos se convierten en una fuente importante de estrés y ansiedad en nuestras vidas, y son una fuente de estrés sobre la que podemos tener un control limitado. El estrés laboral o en el lugar de trabajo puede afectar no sólo a nuestra calidad de vida, sino también a nuestra capacidad para hacer un buen trabajo. Muchos trabajadores sufren un exceso de estrés y ansiedad como consecuencia de diversos factores estresantes relacionados con el trabajo. No se puede ignorar la importancia de aprender a reducir y gestionar el estrés laboral, sobre todo si recordamos que nuestros trabajos pueden afectar a múltiples ámbitos de nuestras vidas, como nuestro tiempo, energía, seguridad financiera y posiblemente incluso nuestro sentido de satisfacción o propósito en la vida.
Taller de gestión del estrés y la ansiedad – Sesión 1
“Entender lo que hay detrás de nuestra ansiedad y depresión fue extremadamente útil, y nos cambió la vida empezar a entender que sí tenemos control sobre estos sentimientos.” M.B. “La experiencia más poderosa en lo que respecta a la superación de la ansiedad y la depresión; tan accesible, sencilla y eficaz que es casi demasiado buena para ser verdad.” M.B. “He realizado programas en el pasado de los que me he beneficiado. Puedo decir honestamente que en este momento su programa es lo mejor que he hecho para mí hasta la fecha. Mi kit de herramientas tiene mucho movimiento ahora gracias a ustedes”. G.C. “Cuando empecé este programa, tenía miedo porque no sabía qué esperar. Después de la primera clase, me sentí mucho mejor sobre mi vida”. N.F.Haz clic en el botón de edición para cambiar este texto.
Una de las características que hace que este programa sea tan único es que en lugar de centrarse en lo que está mal en ti o en lo que hay que arreglar, nos centramos en construir y fortalecer lo que está bien en ti, lo que es sano y bueno.
“Este es absolutamente el mejor taller si estás cansado, temeroso, preocupado la mayor parte del tiempo y piensas que podrías sentirte así durante mucho tiempo sin algún tipo de milagro. Esto fue un milagro para mí. Me dio tanta información útil y práctica, esperanza y la confianza para saber que puedo hacerlo. Gracias Claire!” T.S. “Disfruté de cada clase de principio a fin. Me quedé pegada y traspasada a las palabras de Claire porque todo tenía mucho sentido.” E.G.
Taller de estrés, ansiedad y autocompasión
Este taller de medio día enseña a las personas a identificar y comprender los signos, síntomas y experiencias de la ansiedad y el estrés. Aprenderás a reconocer las señales de advertencia y a desarrollar estrategias y técnicas que pueden ayudar a prevenir, gestionar y aliviar los signos y síntomas, y a ganar confianza, comprensión y conocimiento sobre cómo aplicar estas habilidades. Además, comprenderás cómo aplicarlas en el mundo que te rodea. Duración del programa – 1/2 día (9:30 – 12:30)
Objetivo – Aumentar tu comprensión y conocimiento sobre el estrés y la ansiedad y ganar la confianza para utilizar las habilidades para aplicarlas a ti mismo y a las experiencias cotidianas. Objetivos – Al final del curso podrás: